Sådan spise store og tabe

snacking på tørret ud riskager og visne salatblade er ingen måde at tilbringe din måltiderne. Du don &'; t nødt til at spise kedelig, kedelig mad bare for at trimme op. Det er muligt at spise store og tabe alle på samme tid. Hvis du vælger kvalitet fødevarer og har en vilje til at prøve nye ting, kan du komme ned på lækre måltider og kaste pounds også

Du kan &';. T muligvis tabe sig, hvis de fødevarer, du bruger til at forberede dig måltider er usundt og fyldt med kalorier. Når du undgå forarbejdet nonsens og holde fast med friske ingredienser, kan du af &'; t gå galt. Alt boxed, frosne, Jugged eller på dåse anses behandlet og har ingen plads i en sund kost.

Fødevarer, der bør være hæfteklammer i din sunde måltid planer omfatter frisk fisk, naturligvis rejst kød, økologisk fjerkræ, økologiske hele æg , rå nødder, friske urter og frisk frugt og grøntsager. Naturlige fødevarer er bedre for dig, fordi de er lav i kalorier og fyldt med masser af næringsstoffer, din krop kan bruge

Også naturlige fødevarer nyresten &';. T læsset med et vaskeri liste over tilsætningsstoffer, der bidrager til vægtøgning, diabetes , kræft, forhøjet blodtryk og andre sundhedsmæssige problemer
Eksperimenter med opskrifter, smag og tilberedningsmetoder

Jeg elsker grillet kylling, men hvis jeg skulle spise, hvis hver dag, I &';. d gå bananer – jeg forestiller dig ville også. Befri dig selv fra trældom af monotone, smagløse måltider ved at eksperimentere med opskrifter. Bladre gennem kogebøger, surfe på internettet og bruge din fantasi til at piske op måltider, du kan &';. T vente med at sætte tænderne i

Når du støder på opskrifter, der har usunde ingredienser, simpelthen bytte de dårlige ingredienser ud til sundere dem. For eksempel, hvis en opskrift opfordrer til mælk, kan du erstatte denne ingrediens med kokos eller mandelmælk. Også, don &';. T være bange for at skifte ud krydderier og krydderurter til at tilføje en ny smag til en parabol

Vary din madlavning metoder til at holde tingene frisk og give mad en anden smag. For eksempel, hvis du altid stege din bøf, prøv saut é ing det, eller dække den med olivenolie og slippe den på grillen. Alle disse madlavning metoder er sunde og nemme at mestre Salg

Sample Opskrifter til at hjælpe dig spise store og tabe

Sund fransk Toast:.

* 2 skiver spiret kerne , Spelt eller Rice brød
* 1 spsk rigtigt smør
* 2 hele økologiske æg
* ahornsirup
* kanel

Kørselsvejledning: Bland æggene i en skål. Dyp brødet i æggemassen indtil det er helt belagt på begge sider. Varm en gryde på lav til medium varme og tilsæt smør. Når smørret er smeltet, tilsæt æg overtrukket brød og kog hver side i 3 til 4 minutter. Drys toast med kanel og tjene det med 2 tsk ahornsirup.

Bagt kylling a la Isabel (en af ​​mine kreationer)

1 hel bagning kylling
ekstra jomfru kokosolie
dine foretrukne italienske krydderier (jeg bruger timian, persille, oregano, hvidløg pulver, havsalt og peber)

Kørselsvejledning: Forvarm ovnen til 350 grader. Placer 2 spsk kokosolie i en lille gryde og smelt det over svag varme. Bland 1 til 2 teskefulde af hver af dine krydderier i en lille skål og hæld det smeltede kokosolie. Bland alle ingredienserne sammen. Lad olien blandingen krydderi og kokos cool.

Gnid krydderi og olieblanding under huden på kyllingen med hænderne. Når kyllingen er helt overtrukket, placere den brystet nedad i et glas bradepande og pop det i ovnen. Lad kyllingen koge i 1 til 2 timer, indtil det &'; s gjort

Der &'; s. Intet kedeligt eller smagløst om de ovennævnte opskrifter. Hvis du &'; re kreativ og er villige til at eksperimentere med nye opskrifter, du kan chow ned som denne hverdag og ser fantastisk at gøre det
.