Styrke forbedring tips til en Close Protection operative

Styrke er kun én egenskab ved et tæt beskyttelse agenter repertoire, men er noget, der ikke bør overses eller forsømmes.

Jo mere du læse om styrketræning de mere forvirrende, forvirrende og modstridende oplysninger becomes.It er ikke usædvanligt at have en såkaldt ekspert tilstand at høje reps med flere sæt med en let vægt er alfa og omega for styrketræning og at intet andet vil gøre, mens du vil finde en person at sætte på tværs af en tæller punkt, der har dem angivelse at lave reps og sæt med en tung vægt er den eneste vej at gå.

Du kan spørge dig selv årsagen til denne type uoverensstemmelse og for at være ærlig det eneste svar, jeg kan give, er, at folk har brug for at sælge bøger og magasiner og for dem at gøre, at de har brug for at holde de oplysninger, de udgiver frisk og new.After alt, ville du købe forskellige magasiner og bøger, som alle siger det samme?

Når det kommer til vægt og styrketræning her er den ærlige sandhed og du måske ikke ønsker at læse dette, men her er det alligevel, ingen anden person kan sige med hundrede procent sikkerhed, at det system, der virker for dem er den bedste måde for dig at træne!

Hvad styrketræning teknikker arbejde for mig kan have en anden effekt på dig og grunden til dette er, at vi alle er forskellige, skal du vende ryggen til dem, der siger, at deres måde er den eneste måde, den kun vedrører dem, og ingen andre.

Jeg kan nævne et eksempel, hvor jeg selv og en ven forsøgte nøjagtig samme rutine med den samme øvelse, samme reps og samme frekvens. Hvor han var i stand til at bygge både betydelig ekstra størrelse og styrke, jeg kun lykkedes en betydelig styrke stigning uden størrelse gevinster.

Her er det tætteste jeg er kommet til at opdage noget, der ligner absolutter i styrketræning spillet.

Sammensatte øvelser såsom squat og dødløft, når udføres korrekt, er muligvis to af de bedste måder til hurtigt at opbygge styrke og størrelse.

For at komme sig og vokse du skal tage tilstrækkelig hvile mellem din træning, ellers vil det føre til over uddannelse og træthed.

For at hjælpe progression og styrke gevinster, kun tilføje en lille mængde af vægt til din maksimale løft hver træning.

At holde en notesbog er en glimrende måde at analysere, hvad der gør og ikke arbejde for dig.

En enkelt og eneste vej for alle til at træne bare ikke eksisterer.

For at undgå skader derefter korrekt teknik og rep disciplin er et must.

Du kan også være overbevist om, at det eneste sted for dig at træne er et motionscenter, men det er simpelthen ikke det case.You kan få en fremragende træning hjemme og når du er ude at arbejde med en klient.

Disse træning må ikke omfatte brug af maskiner eller frie vægte, men den nødvendige indsats kan være lige så streng.

Hjemme eller på et hotelværelse, hvis du arbejder væk med en klient, kan du lære og udføre fantastiske kropsvægt kun øvelser såsom en legged squats, skal du trykke ups, forhøjede tryk ups, en bevæbnede pressen ups, hager, dips og meget mere.

dig selv en tjeneste, hvis du gør ikke tro mig og prøve og kilde nogle artikler om træning skrevet af forfattere, der er blevet fængslet på et tidspunkt i deres liv.

Så for at hammer hjem det vigtigste punkt, vi er alle forskellige fra hinanden, og ergo ingen rutine kan skrives i sten med angivelse af det er for alle.

Hvad du skal gøre som individ er at tage noget tid og eksperimentere med forskellige øvelser, forskellige reps og sæt, forskellige hvileperioder og tage hvad der virker for dig og når du finder, hvad der virker bedst, så brug det til din fulde fordel.

Vores virksomhed, Go Executive Protection Ltd, kan give dig erfarne og professionelle Close Protection Officerer og vidnebeskyttelse Officerer til en konkurrencedygtig pris til dig selv ..