6 faktorer til at hjælpe dig leve til 100, hemmeligheden til at leve til 100

Den forventede levetid sats i USA sidder lige under 79-år gammel. Dette er langtfra den lille stat Monaco, som har den højeste middellevetid &ndash levetid; 89.73 år. I årevis har folk forsøgt at optrævle hemmelighederne til at leve et langt liv. Takket være ny forskning, er mere lys er blevet udgydt på, hvordan du kan søge levetiden og leve et sundt 100.
En 50-år lang undersøgelse om levetiden, ved sundhedsvidenskabelige afdeling på Sverige &'; s Göteborgs universitet, har identificeret en kombination af faktorer, der skal overvejes til lang levetid. Disse konklusioner er baseret på livet for 855 Göteborg mænd, der er født i 1913 og observeres nøje og overvåget.
Mændene svarede detaljerede spørgsmål om deres vaner, sundhed og familieliv i en alder af 54, 60, 65, 70, 80 og i nogle tilfælde, 100. Da undersøgelserne blev gennemført, forskerne betragtes faktorer, der synes at fremme levealderen.
Tyve-syv medlemmer af den oprindelige gruppe af mænd i undersøgelsen levede til alder 80, 13 procent levede til 90, og 1,1 procent levede til 100.
Hvordan til at leve til 100
Efter at have taget alle data og levetid faktorer i betragtning, den svenske forskerteam kom op med den følgende liste, der kan hjælpe forlænge dit liv:
Hvis du er en ikke-ryger
Begræns kaffe indtagelse
opretholde en sund kolesterol
Har en god socioøkonomisk standard
stadig fysisk aktive i dine 50'erne
Har en mor, der levede et langt liv.
Mens vi kan &'; t kontrol genetik, kan vi kontrollere livsstil. Præcist hvor meget genetik og livsstil bidrager til et langt liv er stadig varmt debatteret hele verden. Mange sundhedsmæssige videnskabsfolk siger genetik spiller en sekundær rolle. I Monaco, for eksempel, hvor den forventede levealder er størst, mad valg ofte er baseret på en middelhavskost. Dette kan omfatte en masse fisk og skaldyr, som er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer. Kosten indeholder også masser af frisk frugt og grøntsager
Læs mere på http:. //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ...
.