Hvordan får man søvnløshed?

Hvordan får man søvnløshed? Okay, så opholder sig op sent om natten kan betyde én ting. Men hvad nu hvis du forsøger at få en god nats &'; s søvn, men kan &'; t?

Nå, der er faktisk mange forskellige former for søvnløshed, at alt fratager dig søvn. I dag i denne artikel, vil jeg forklare dig, hvad er de forskellige typer af søvnløshed, som du kan få, og de almindelige årsager til det. For ikke at nævne, vil jeg også omfatte nogle almindelige behandlinger til behandling af de forskellige typer af søvnløshed. . Så sørg for at læse den grundigt

Her er de forskellige typer af søvnløshed og deres almindelige årsager:
1. Onset søvnløshed
Onset søvnløshed refererer til vanskeligheden ved at gå i dvale. Denne type søvnløshed er den mest almindelige form blandt mennesker. De er ofte forårsaget af angst og racing tanker inden for
2 patienten.. Mellemøsten søvnløshed
Mellemøsten søvnløshed refererer til den form, hvor du finder dig selv at vågne pludselig natten kan ikke vende tilbage til at sove, selvom du ønskede inden for en fase af tid. Denne type af søvnløshed er typisk blandt folk, der oplever kroniske smerter, hvorved kan pludselig blive vækket midt i
3 slummer.. Tidlig morgen opvågnen
tidlig morgen opvågnen er en anden form for fælles søvnløshed lidelse. De er normalt forårsaget folk, der har store bekymringer eller blot sagde depression. Denne type opvågnen efterlader den person vågne tidligt om morgenen uden nok hvile fra søvn, han havde sidste nat.

Selvom der er forskellige typer og former, som søvnløshed tager, vil jeg gerne fortælle dig en sandhed. Sandheden er, at alle typer af søvnløshed i sidste ende vil føre til det samme resultat, som er utilstrækkelig genoprettende søvn fra den sidste nat

Man kan spørge “. Så hvad nu hvis jeg sover mindre? Den vandt &'; t påvirke mig så meget &"!; Nå, måske du ønsker at ændre denne erklæring, fordi hvis du sover mindre, kan du ende med at blive meget lettere træt i løbet af dagen og har ingen tålmodighed i at gøre noget som helst! Desuden kan søvnløshed medføre, at din hjerne &'; s funktion hukommelse til at falde. Dette skyldes primært det faktum, at man har utilstrækkelig sovetid for konsolidering. Ud over utilstrækkelig sovende tid, det mindsker også dagtimerne årvågenhed og dermed underminere den opmærksomhed funktion og ny læring
Bemærk:. Du kan opleve søvnløshed lejlighedsvis i løbet af natten. Men resten forsikret, denne type af søvnløshed er fælles, og du behøver ikke at søge nogen form for behandling fra læger. Ofte den almindelige årsag til lejlighedsvis søvnløshed skyldes de følelser af spænding eller pågribelse (eller måske begge) i løbet af natten, før en stor begivenhed

Det lyder som en alvorlig sag, don &';. T du tror? Don &'; t bekymre dig! Søvnløshed er ikke en uhelbredelig sygdom. Der er effektive behandlinger, der kan hjælpe til behandling af søvnløshed let og effektivt. Sådanne behandlinger af søvnløshed kan variere fra at ændre en &'; s adfærd, brug af medicin eller andre medicinske procedurer Salg

På trods af, at der er let metoder og udstyr, der kan hjælpe i en sovende forsvarligt, de fleste søvn eksperter stadig. anbefale at begynde en selvevaluering på et &'; s søvn hygiejne, eller pre-søvn adfærd og andre faktorer, der kan påvirke søvn og vedligeholdelse, såsom at spise, indtage alkohol eller koffein, og engagere sig i anstrengende motion i timerne før sengetid.
.