Aldrig for gammel til Tai Chi og Martial Arts

Jeg blev spurgt denne uge, hvis blive i dine fyrrerne er for gammel til at starte en Tai Chi klasse, når jeg får dette spørgsmål synes det altid mærkeligt at mig især fordi næsten alle de nyeste pressemeddelelser om Tai Chi har været om det bliver anvendt i ledende træningshold og forebygge faldulykker. Men end igen jeg var i kulturchok, da jeg så, at hvis jeg trådte mine samarbejdspartnere bi årlige Karate turneringer ville jeg blive betragtet som en “ Senior &"; competitor.While konkurrerer i turneringer og fuld kontakt sparring kan være af menuen, hvis du starter senere i livet, kan andre dele af en kampsport pensum nemt gøre dit liv mere interessant og godt afrundet.

De sundhedsmæssige fordele fra Tai Chi er blevet så populære, at Mayo Clinic &'; s Woman &'; s Health Resource anbefale det som en:

“ relativt billige teknikker, der kan hjælpe med at forbedre sundhed og velvære &" ;.

Læs mere: http://www.centredaily.com/463/story/1412240.html#ixzz0MO3N5Qyi)

På at blive en Studerende:

Gode instruktører af den kampsport kan nemt tilpasse deres program, der fokuserer ikke kun på selvforsvar eller konkurrence, men også på de andre fordele de kampsport har at tilbyde i hjerte-kar-sundhed, vifte af bevægelse, balance kontrol, muskelstyrke, knoglemasse, mental fokus, og generel tillid. Mine kommentarer nedenfor er baseret på forskning, der udføres på Tai Chi og min egen erfaring.

Falling eller bryde noget er en, hvis de vigtigste frygt, når de kommer til den første studere kampsport. Mens dette kan ske selvom uheld kampsport omfatter bevægelser, der ikke vises i vores hverdag, balancerende på den ene fod, spinning bevægelser og fejende armbevægelser, der kræver koordinering, fokus og praksis. Dette øvelser stabilisator muskler, der kan hjælpe med at forhindre fald, et stort sundhedsproblem bekymring for ældre voksne. Det betyder også, at du er simpelthen på dine fødder, der kan hjælper med at opretholde og endda bygge knoglemasse (brug det eller løs det princip gælder her), og betyder, at hvis du gør falder chancen er mindre sandsynligt, at du vil have en pause, som vil kræver operation.

Gigt, tidligere skader, og generelle muskelsmerter er andre klager, der normalt holder folk ud af kampsport, men under generelle omstændigheder kampsport kan hjælpe med at lindre mange af disse problemer. Motion frigiver naturlige smertestillende og strække kan hjælpe med at reducere arvæv. En god instruktør kan også tilpasse deres kunst til at mødes og overvinde mange begrænsninger. Jeg har undervist folk, der har haft kirurgisk frosne knæ samt en række andre neurale-muskulære lidelser, og de har gjort meget godt.

Endelig den senere del af dit professionelle liv og pension kan give dig tid til at træne at du måske ikke har haft, når du først var oprettelse dig selv. Weekender er normalt gratis, og du kan have mere mulighed for at indstille din egen tidsplan

På vælge en art:.

Fordi mine primære kunst er Tai Chi og Qi Gong jeg se flere studerende, der starter i deres trediverne, halvtredserne, selv halvfjerdserne og se flere mennesker, der kommer efter kirurgi og sygdom. Fokus flytter til udvikling af færdigheder og flydeevne og væk fra slående strøm og slagkraften som vi bliver ældre. Mine elever vil fortælle dig, at en langsom bevægende træning kan være så meget af en træning som en hurtig en. Ikke-konkurrencedygtige Push Hands øvelser (også kaldet Sensing hænder) og den lave effekt strække og styrke kunst kan lære dig alle de samme grundlæggende færdigheder uddannelse som stor effekt.

Tal med instruktøren og være sikker på du føler dig tryg ved hvad laver du. Mine kunst af Tai Chi og Qi Gong er gode valg på alle alderstrin, Aikido og Ba Gua (En hurtigere kinesisk intern art svarer i princippet til Tai Chi) er også gode steder at starte, da de begge fokuserer på blød magt er også gode steder at starte, hvis du er OK med lidt ekstra muskelarbejde og rammer måtterne. Selv traditionelt hårdere kunst stilarter som Karate og Tae Kwon Do, så længe du arbejder med din instruktør og don &'; t har nogen uvirkelige forventninger. Chancerne er, hvis du kan &'; t spark over din talje nu du vandt &'; t være i stand til at sparke over dig hovedet på seks måneder.

Hvis du har spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at forlade dem, jeg kan også altid nås gennem www.TaiChiTeacher.Org
.