Hvorfor nogle af os alder meget hurtigere end andre (del 3)

I dele 1 og 2 i, hvorfor nogle af os Age meget hurtigere ... vi lært, at jo større kløft mellem vores tro (læs, at FORVENTNINGER) og vores ønsker, jo større den stress, vi oplever. Det er denne resulterende stress, eller selvpålagte modstand mod vores forhåbninger, der gør os alder hurtigere end nødvendigt. Vi diskuterede også, hvordan ved at vælge tanker, som i højere grad tilpasse, hvad vi forventer at ske (vores tro) med det, vi gerne vil ske (vores ønsker), jo bedre vores livskvalitet og langsommere vi alder. Vælge vores tanker mere fornuftigt virker, fordi vores tro er bare stærkt myelinerede veje i vores hjerne som følge af sædvanlige tanker om et emne, de fundament som kan være baseret på fakta eller fiktion.

Det er nu tid til at se på hvordan og hvorfor stress aldre os fra en rent biologisk perspektiv. De billioner af celler, der udgør din krop og hjerne reagerer på stress, som om der var en overhængende trussel mod din eksistens - som om der var en sabel-tand tiger, fra æoner siden, om at angribe. Forestil dig, hvis du vil, en sabel-tand tiger op i et træ foran og over dig. Må ikke bekymre dig; Alt dette vil give mening til sidst. Bemærk, at han vrikke hans bagpart som katte gøre lige før de er ved at angribe deres bytte -! DU

Er det en god tid til at nå ind i din rygsæk og trække din kopi af Hvad skal gøre, når en Saber-Tooth Tiger er ved at angribe? Nej, der er ikke tid til at læse eller endda tænke klart - det er en tid til blot at REACT, hvis du vil overleve. Dette er stress! For at overleve denne overhængende fare, du skal indkalde den energi og styrke til at samle op, at stor sten eller log liggende i nærheden og kraftfuldt sving /bash den mod dyret hoved, da han pounces på dig.

Her er et par spørgsmål relateret til dette farefulde situation,:

• Gør det nogen mening at fortsætte med at fordøje maden i maven? Selvfølgelig ikke; den nødvendige energi til at nedbryde maden kunne være bedre brugt til at kæmpe eller flygte fra store kat

•. Hvad med at dræbe mikrober, der bor inde i dig? Nej, de er ikke en umiddelbar fare. Du vil være i kattens mave, længe før disse bakterier og vira kan gøre deres skade

•. Hvad med corralling og eskortering kræftceller ud af kroppen? En god brug af din energi på dette tidspunkt? Nej, du kan bruge denne energi, også, at afværge bæstet

•. Hvad med at levere næringsstoffer til dine trillioner af celler og fjerne giftigt affald fra dem? Det ville tage for lang tid at få nogen gavn af disse processer. Energien disse processer vil kræve kan kanaliseret til din din kamp /flyvning mekanismer

•. Endelig er det et godt tidspunkt at reparere og forynge celler (vokse nye celler) til at bekæmpe frie radikaler skader? . Ikke rigtig

Med al den styrke og energi indkaldt ved at sætte dagligdags kropsfunktioner på hold, du forhåbentlig havde de nødvendige midler til at banke dyret bevidstløs og flygte (Bemærk: Ingen dyr blev faktisk såret i fortællingen af ​​denne historie ). Når dit hjerte stopper væddeløb, dine muskler untense og du kan slappe af, din fysiske apparat kan gå tilbage til at fordøje mad, dræbte plyndrende mikrober, og bekæmpe frie radikaler skader ved at reparere og regenerere celler.

Selvom du har sandsynligvis ikke løbe ind i sabel-tand tigre eller andre dyr som ønsker at fortære dig sidst, har du uden tvivl haft andre typer af stressende situationer med at håndtere - dem, der hængende. Det er problemet. På arbejdet kan der være en associeret der drev dig til vanvid, en person med hvem du ikke får sammen, men skal arbejde med; eller måske du har en chef, der holder dig på kanten. Måske er der en situation i hjemmet, måske en mangel på finanser eller en igangværende sundhedsproblem vedrører dig eller et familiemedlem. Disse situationer kan holde dig stresset uge efter uge, måned efter måned, eller selv for år ad gangen. Problemet er, at din krop behandler alle stress som en trussel mod din eksistens - som om der var et bæst om at angribe - og sætter de normale kropsfunktioner (der holder dig ungdommelige) på hold.

Mere specifikt, her er hvad der sker under stress. Binyrerne frigiver cortisol, adrenalin og andre stress-relaterede hormoner i blodbanen for at forberede sig på at kæmpe eller flygte fra "sabel-tand tiger." Kun er der ikke en kortsigtet kamp med et dyr med til at håndtere. Alt for ofte er det en løbende stress. På den anden side, i tider med lav belastning eller ingen stress, humant væksthormon (HGH) sættes ind i blodbanen for at starte processen med reparation og regenerering af celler til bekæmpelse af frie radikaler et al denne alder os.

Da stresshormoner er forbundet med beskæftiger sig med overhængende trusler mod overlevelse, de tager prioritet. Når der er cortisol i systemet, er hgh ikke frigivet, og reparation og vækst af nye celler, der ville holde os unge ikke sker. Med andre ord, jo mere tid du bruger understreget over noget, signaleret ved negative følelser såsom depression, angst, vrede, overwhelment, frustration, forvirring ... jo mindre tid er der til at beskæftige sig med mikrober, kræftceller og renovering kroppen og hjerne

Her er nøglen, det KICKER:. Vores tanker direkte bestemme vores følelsesmæssige tilstand. Vores følelsesmæssige tilstand, til gengæld påvirker direkte vores helbred. Der er få sabel-tand-tiger øjeblikke for de fleste af os, men masser af irritationsmomenter og forskellige andre muligheder for at blive stresset og ophold stresset. Det meste af denne stress er, fordi vores tro (hvad vi mener der vil ske) er i opposition til vores ønsker (hvad vi gerne vil ske). Ved at fokusere på tanker, der skaber overbevisninger, der er på linje med vores drømme og mål, vi mindske stress, holde "sabel-tand tigre" i skak, og dermed langsom aldring
.