Søvnmønster ændre sig med alderen

Alder er den vigtigste faktor for den nødvendige mængde søvn en person har brug for. Mængden af ​​børn &'; s søvn timer vil afhænge af den fase af de i øjeblikket er I tilfælde af nyfødte, de sover i gennemsnit 16 til 18 timer i døgnet.. Da de når en alder af en, børn &'; s søvn normalt sover i op til 14 timer dagligt

Ifølge forskere, teenagere kræver mindst otte og en halv timers søvn om dagen.. Mængden af ​​søvn kræves blandt teenagere er mindre i forhold til børn &'; s søvn. Andre siger, at teenagere har nu brug for mere end ni og en halv timers søvn i døgnet. Teenagere i dag er udsat for forskellige former for eksterne faktorer, der har tendens til at ændre deres biologiske ur, der forlader dem vågne om aftenen og træge i dagtimerne. På grund af disse ændringer, nogle af dem udvikler en søvnforstyrrelse. Hvis de regelmæssigt don &'; t har tid nok til at sove om natten på grund af skolernes behov, de kan udvikle søvnløshed tidligt i livet – en sovende uorden end indebærer den manglende evne til at sove om natten. Exam tryk kan også forværre søvnløshed. Bortset fra dette, kan alt for meget stress og angst forårsage en at være søvn berøvet. Når sindet er alt for travlt tænke over tingene, den undlader at signalere kroppen til at sove ineffektivt. Faktisk er bekymrende er en af ​​de største bidragydere af søvnløshed, en søvnforstyrrelse, der er fælles for begge teenagere og voksne i disse dage. Voksne har brug for otte timers søvn for dem at være produktive med deres daglige aktiviteter. Voksne, der mangler søvn er ude af stand til at koncentrere sig på arbejde, risikere deres job og deres karriereudvikling. Voksne, der har krævende arbejdsplaner og uforudsigelige arbejdsmønstre er ude af stand til at sove det meste af tiden. På grund af dette, disse voksne udvikler søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser. Gravide og kvinder i overgangsalderen er også tilbøjelige til at udvikle søvnforstyrrelser på grund af hormonelle forandringer. Når en gravid kvinde er i hendes første tre måneder af graviditeten, hun kræver mere søvn end normalt. I tilfælde af kvinder i overgangsalderen, forskere fundet ud af, at kvinder reducere deres søvnkvalitet, når de når denne fase. Menopause kan føre til søvnløshed, søvnapnø eller søvnighed for nogle kvinder. Bortset fra de hormoner, også kvinde i overgangsalderen udvikle søvnforstyrrelser på grund af de psykologiske konsekvenser som følge af overgangsalderen. Depression og angst forårsager overgangsalderen kvinde til at holde sig vågen om natten. Børn &'; s søvn timer er de længste naturligvis, og det er dem, der mest brug for det. Teenagere og voksne bør dog opretholde det nødvendige antal søvn timer for dem at være sund såvel
.