Leve et liv beklagelse

Emily Dickinson skrev: "Remorse er cureless, at sygdommen ikke engang Gud kan helbrede." 'Anger' opstår som sorg for tidligere beslutninger, du har foretaget, mens 'fortryde' fungerer som en bredere, mere nyttigt sigt, som beskriver et ønske, at du havde lavet andre valg i fortiden: valg enten at undgå at gøre noget, du har gjort, eller at gøre noget, du undgås. På deres rod, de to følelser er næsten synonyme. De er begge tilfælde føler trist på grund af valg, du har foretaget engang.

Som skuffelser, der karakteriserer midtvejskrise overgang langsomt strimler væk de følelser af præstation, succes og personlig tilstrækkelighed, der bruges til at holde dig går som en simpel voksen, oftentimes hvad der er tilbage – lignende grunde fast til bunden af ​​en drænet kaffe krus – er alle dine beklagelser: "Jeg ville ønske jeg ikke havde gjort det;" "Jeg ville ønske jeg ikke havde sagt det til ham /hende" "Hvis bare jeg havde lyttet til ham /hende" "Jeg skulle ikke have gået op denne mulighed." Fortryde, afsløret af nuværende skuffelser, efterlader dig pining over en levetid på uheldige omveje og veje ikke er taget. Intet under, at midtvejskrise overgang føles så deprimerende!

Gode nyheder! Der findes en vej ud af beklagelse. Det begynder, som enhver væsentlig beslutning liv forandring skal, med en ændring af hjerte og sind. At skifte fra at leve et liv i sorg, skyld, selvanklager, og fortryder, behøver du ikke at gøre noget. Alt du skal gøre er at skifte mening. Jeg siger dette meget ofte, men det skal gentage endnu oftere. Folk som dig og mig lyst til at gøre leve livet sværere end det behøver at være. En eller anden måde, inderst inde, vi bærer med os kernen tro på, at, hvis noget ikke er gut-wrenchingly hårdt, det kan ikke være effektiv. Men hvor mange gange i fortiden har du agonized over noget, der senere viste sig at være en meget simpel regnefejl eller misforståelse? Det sker hele tiden. Chokerende, at forskellen mellem at leve et liv i fylde og tilfredshed og leve et liv i beklagelse helt ligger i den beslutning, at du laver – her og nu – om, hvordan du kommer til at tænke på det.

For mange år siden, en mentor af mine gav mig en sætning, som jeg har fundet at være en af ​​de mest magtfulde principper (et mantra, faktisk), der du kan bruge til at afvæbne den negativitet, der næsten hele tiden ligger til grund og underminerer din beslutningsproces. Opgørelsen selv er enkle, men meget kontroversielt, så jeg bliver nødt til at forklare, både hvordan man bruger det, og hvordan man ikke skal bruge det. Her er din mantra for i dag (eller en hvilken som helst dag, du finder dit liv farvet med beklagelse):. Beslutningen, som du har lavet, på det tidspunkt du gjorde det, var den rigtige beslutning for dig

Her er nogle baggrundsoplysninger, at ' ll hjælpe dig forstå, hvordan denne enkle, men dybe opgørelse kan arbejde for dig. Når du gennemgår din fortid, er du nødt til at finde nogle beslutninger, der viste sig dårligt for dig selv eller andre. Du kommer til at være i stand til at se, at der var forskellige, endnu bedre, beslutninger, du kunne have gjort på det tidspunkt, der kunne have fungeret bedre for dig eller for alle involverede. Der er ikke noget som et katastrofalt resultat for at overbevise dig om, at andet valg kunne have tjent dig bedre. Når du ser tilbage på disse smertefulde øjeblikke, vil du naturligvis opleve triste følelser omkring dem

Disse følelser kommer i to varianter:. Skyld og skam. De er meget forskellige følelser: skyld skyldes en erkendelse af, at man kunne have gjort det bedre; skam foreslår, at du kunne have været bedre. Skyld taler til dine beslutninger og handlinger, skam taler til dit væsen som en person. Skyld er en absolut nødvendig følelse, der hjælper dig med at lære ikke at lave de samme fejl igen. En sociopat er nogen, der er ude af stand til at føle sand skyld, og derfor aldrig lærer "rigtigt og forkert". Skam, på den anden side, rejser tvivl om din værdi og tilstrækkelighed som person. Skam, snarere end at give dig hjælp til at komme videre i en mere positiv retning, forårsager invaliderende tvivl. Skam medfører terror begår en fejl, og krisen selvtillid, der lammer hele din beslutningsproces.

Skyldfølelse skal løfte, når din mangel er blevet anerkendt, og du har taget skridt til at rette op på situationen, og du har gjort en indsats for at gøre det godt igen for uanset skader, du måtte have forårsaget. Dette er oplevelsen af ​​forløsning. Skam, på den anden side, illustrerer den erfaring, at Emily Dickinson talte om. At tro, at du har en grundlæggende fejl i din helt at være ikke blot modstår en kur, er det også uddyber med hvert fejl, du gør. Erkender, at uanset hvilken beslutning du gjorde på det tidspunkt, du gjorde det var den rigtige for du ikke må undskylde dig fra skyld: uanset dine gode intentioner, har du stadig lavet en fejl i dom, skyldig eller ej. Denne erkendelse kan dog frigøre dig fra skam – . og den omsiggribende følelse af beklagelse, at strømme fra det

Her er det punkt i en nøddeskal: du har 20/20 bakspejlet. Når du forsøger at fælde dom over de beslutninger, du har foretaget i fortiden med den viden og erfaring, du har i den nuværende, så gør du dig selv en kæmpe uretfærdighed. Du kan ikke vide, hvad du ikke ved, indtil du ved det. Smerten du oplever omkring skyldfølelse udgør en god, positiv, fremadrettet bevægelse impulser. Husk venligst, at smerte betyder kun straf for børn, der ikke kender nogen bedre. Når du har nået den midtvejskrise overgang, er du klar til at acceptere det faktum, at smerte (fysisk eller følelsesmæssig) kun repræsenterer universet forsøger at få din opmærksomhed. Der er ingen reel skam i smerte. For en moden voksen, kan du lære at omfavne den smerte og gå gennem frygt til noget mere vidunderligt positivt. Du skal kun lære, trods alt, ved dine fejl

Endnu en gang:., Når du passerer dom over de beslutninger, du har foretaget i fortiden ved hjælp af viden og erfaring, du har i den nuværende, er du shaming dig selv helt uretfærdigt. Når det sker, er det tid til at minde dig selv: Beslutningen, som du har lavet, på den tid, du gjorde det, var den rigtige beslutning for dig. Træk vejret det ud. Giv slip. Så længe du har lært af fejlene fra fortiden, har du ikke behov for beklagelse. Enhver beslutning du har lavet, hver erfaring (både positive og negative), som du har haft undervejs, har taget dig til, hvor du er i dag, og gjort dig den person, du er i dag. Der er ingen skam i det. I virkeligheden, som du overgangen gennem midtvejskrise, er du nødt til at have mulighed for at føle – og udtrykke – taknemmelighed for hver fejl, hver forkert vej, hver 'synd', som du har oplevet i dit liv. Efter alt, har enhver beslutning af dit liv (de uacceptable dem samt de acceptable dem) bragte dig til dette øjeblik. Og det, kære ven, er en meget god ting
 !;