Behandling af depression med Ayurveda og Yoga

Depression påvirker store antal mennesker rundt hvert år på kloden og dette tal fordobles hvert 10. år. Antidepressiva er blevet udviklet til behandling af denne sygdom og uden tvivl, disse er effektive, men de også udvikle visse bivirkninger, herunder; vægtøgning, sløvhed og fysisk inaktivitet. De fleste af de gange, er lignende type behandling, ordineret til alle personer uden at overveje deres unikke behov og krav, som et resultat af, som den egentlige årsag kan gå ukontrolleret.

Hvad er depression?

Depression er generelt et resultat af nogle gamle og uløste følelsesmæssige problemer, som ikke er blevet behandlet siden barndommen. Det kan antage forskellige former, herunder; tilbagevendende trist, angst eller tomme humør, manglende interesse, irritabilitet, social tilbagetrækning, søvnløshed, tab af appetit eller vægtøgning, pessimisme, sænke skole kvaliteter eller arbejdsindsats og dårlig koncentration samt.

Hvad er potentialet tegn og symptomer på depression?

De symptomer relateret med depression begynder at udløse, når de giftstoffer begynde at akkumulere i væv og forstyrre den skrøbelige bio-kemi i kroppen. Den person, der lider af depression kan vise følgende symptomer:

Svækkelse af muskler
overdreven træthed
Hovedpine og hjertebanken
Rystelser og sveden
Åndenød
forstyrret søvn og mareridt
Dårlig fordøjelse
Hvad ifølge Ayurveda forårsager depression?

Forskning foretaget af Ayurveda viser, at depression er forårsaget på grund af fysiologisk ubalance. Disse årsager kan omfatte:

Overdreven psykisk eller fysisk stress
Afbrydelse af naturlige biologiske rytmer
Undertrykkelse af underliggende problemer
Uløste følelser smerter
Begrænset strøm af energi eller Prana Shakti
Ubalance mellem tre doshas
At være uvidende om den indre-selv
Hvad er ayurvedisk Perspektiv af depression?

Ayurveda mener, at størstedelen af ​​depression er forårsaget på grund kapha ubalance som derfor ubalancer de to andre elementer dvs Vata og Pitta også.

Vata negeres af de erfaringer, der forårsager frygt, terror, uregelmæssige spisevaner, angst, mønster af søvn og overdreven bevægelse.

Ophobning af indigested følelsesmæssige oplevelser forårsager Pitta depression som viser sig som vrede og vold. Alkohol, verbale overgreb, overdrevne krydderier og over-ambition føre til Pitta forstyrrelser. De mennesker, der lider af Pitta depression kan begå selvmord eller få engageret i selvstændige destruktive aktiviteter.

Hvad er de retsmidler, foreslået af Ayurveda til behandling af depression?

I modsætning til konventionelle medicinske model, ayurvediske behandlinger ikke generaliseres i den forstand, at behandlingerne er forudsat i henhold til fysiske, følelsesmæssige og mentale forfatning for den enkelte. Afhængig af dosha typen dvs. hvilke dosha har gennemgået den tilstand af ubalance; behandling tilrådes:

Vata typen depression:
Foretag ændringer i din kost plan. Spis varm, tung og styrke fødevarer
Må ikke forbruge salater og overdrevent koffeinholdige drikke
Undgå krydret fødevarer, overcooked grøntsager, nødder, mælk &.; mejeriprodukter.
Gå tidligt i seng og have tilstrækkelig søvn om natten.
Gå til regelmæssig hele kroppen olie massage eller i det mindste massage dit hoved og fødder dagligt.
Indarbejde yoga og milde øvelser i dit daglige regime. .
Gør brug af urter som; ingefær, spidskommen, kanel og Gøtu Kota
Pitta typen Depression:...
komme ind i Pitta pacifying kostvaner
Undgå krydret og rige fødevarer som fisk, rødt kød, ost, eddike og tobak
Forbruge fødevarer, der køle dig ned som mejeriprodukter, slik & kolde drikkevarer.
Skift og holde os til vegetarisk kost.
Undgå at gå ud i solen.
Praksis meditation og yoga.
Undgå varmt vandbad eller brusere. Tag køligt vandbad
oprensningsteknik lignende; Panchkarma vil være til gavn
Brug pacificere urter kan lide; aloe, shatavari, kokos, mynte og sandeltræ
kapha Type Beskrivelse:
Foretag kostændringer dvs nedgang brug af olier og fede elementer, desserter, slik og kød
Undgå fødevarer, der ikke varmt
.. Spis krydret og varme fødevarer og indarbejde supper i din kost
Tag moderat mængde af honning dagligt
Practice meditation og øvelser som jogging og yoga
Tilføj varmeproducerende urter i dine fødevarer som..; . gurkemeje, ingefær te og peber
Undgå sol så meget som muligt
søvn før 10 PM, da det er det kapha tid af dagen, og hvis du sover i løbet af denne tid; det vil generere dyb og nyttige søvn.
Vågn op med solen stiger.
Hvilke yogiske retsmidler foreslog til behandling af depression?

Yoga udøvere giver følgende praktiske retningslinjer til behandling af depression, som ikke kun vil behandle Deres nuværende tilstand, men vil også bidrage til at forblive sunde og glade gennem hele livet:.

Praksis meditation to gange om dagen i 20 minutter for at lindre følelsesmæssige, fysiske mentale og miljøbelastning
Vågn op tidligt om morgenen, da Det hjælper dine kommunikationskanaler fra at blive tilstoppet med urenheder.
Walk udendørs i de tidlige morgentimer og praksis milde øvelser, da det vil frigive positive neurohormoner som yderligere vil ophøje dit humør.
tidlig morgen gåtur vil gøre din elimination regelmæssig og redde dig fra forstoppelse som yderligere vil spare dig fra sløvhed og træthed.
Praksis milde yoga asanas som Praanayama, bhujangasana, Halasana, shavasana og vakrasana da disse vil øge fordøjelsen og rense giftstoffer ud af kroppen-kanaler og celler og forbedre din generelle sundhed.
Kontakt Apurva Ayurveda Healing, for en af ​​vores positive-levende programmer, hvor vi kombinerer Yoga og Ayurveda, at holistisk løse depression relaterede spørgsmål og så godt at fjerne din nuværende eller fremtidige afhængighed af medicin.

Hvis du planlægge din udnævnelse til Marma eller Abhyanga for stress lindre onsdag 20. maj; alle de midler rejst vil blive doneret til den globale give for at hjælpe Nepal til at komme ud af denne naturkatastrofe og krise
.