Naturlig Kolde Busters and Beyond (del 2)

Med forkølelse og influenza sæson over os i fuld kraft, nu er det tid til at lære at lette dine elendige symptomer, og bedre endnu, tage de rigtige skridt til at forhindre forkølelse og influenza-virus fra fangst dig i første omgang.

Hvis du gik glip af vores tidligere artikel, (del 1), der dækker de første fire trin til naturligt buste dit kolde, kan du besøge vores hjemmeside på www.wholehealthalerts.com, og klik på Past Issues.

Brug tyngdekraften
Du højst sandsynligt varsel øget overbelastning fra et koldt, når du &'; re ligger ned. Det skyldes, at tyngdekraften ikke er på arbejde bidrage til at dræne overbelastede bihuler. Når du er i sengen, prop dit hoved op med ekstra puder. Dette kan hjælpe den naturlige dræning af tilstoppet næse.

gurgle for Soothing Relief
Du kan gurgle med saltvand (en teskefuld salt i en kop vand), te, eller citron blandet med honning (squeeze citronsaft i en kop vand med 1/2 tsk honning). Sørg for, at løsningen er behageligt varmt. Dette kan lindre din ondt i halsen.

Brug varme komprimerer til at lindre smerter og mindske overbelastning
Fugt et ansigt klud med varmt vand. Sørg for, at varmen er jævnt fordelt over hele klud og ikke skoldning. Læg komprimere over, hvor det gør ondt: øre, næsebor, kind, og pande i 10-15 minutter. Du kan også få en varmepude eller pakke at gøre det samme. Dette er en fantastisk måde at lette presset og smerte, mens løsne overbelastning i din sinus passager.

Tag naturlige kosttilskud til at fremskynde Recovery
C-vitamin forhindrer dig ikke i at få en kold , men ved høje doser (2000 mg dagligt), kan det skære ned på forkølelsessymptomer med 1 1 ½ dage. Vær opmærksom på at diarré ved denne dosis kan være en bivirkning. Hvis du har en historie af nyresten, ikke tage en højere dosis end 1000 mg om dagen.

Ligesom C-vitamin, er echinacea ikke vist sig at være nyttigt for at forebygge forkølelse, men det kan hjælpe, når du er akut syge ved at reducere symptomerne og fremskynde inddrivelsen. Blandt forskellige typer af echinacea, har kun Echinacea purpurea vist ensartede resultater mod den kolde virus. Brug den ikke, hvis du har allergi over for ragweed (høfeber), fordi echinacea og ambrosia er fra samme familie af planter.

Zink sugetabletter kan hjælpe mindske symptomerne på en kold også, selvom det ser ud til at virke kun når startede inden for 1 til 2 dage for at fange en forkølelse. For at være effektiv, skal zink sugetabletter tages hver 2 til 3 timer i vågen tilstand. Brug ikke zink spray. Det kan gøre du mister din lugtesans.
Ifølge forskere fra det svenske Herbal Institute, en kombination af urter Andrographis og sibirisk ginseng kan hjælpe med kolde symptomer, hvis taget inden for 3 dage debut.

Hvis du tager nogen medicin regelmæssigt, tjekke med din læge, før du prøver nogen af ​​de ovennævnte tillæg for mulige interaktioner eller bivirkninger.

Hvordan Om Flu?
Flu er også forårsaget af vira. Men de symptomer, du har fra influenza tendens til at ske hurtigere og være mere alvorlige. Du vil sandsynligvis have en mere alvorlig hovedpine og muskelsmerter, sammen med dyb træthed.

Alle de naturlige handlinger trin 1 til 7 gælder for influenza samt for kulde. Men i stedet for at bruge kosttilskud, som måske ikke fungerer, er der vist sig effektiv receptpligtig medicin mod influenza virus, der kan skære ned på din syge tid.

Så hvis du har mistanke influenza, tjekke med din læge så tidligt som muligt. Jo før du starter effektiv medicin, jo bedre virker det. En simpel test kan diagnosticere influenza, så din læge kan behandle dig korrekt.

En ounce af forebyggelse
Du er nødt til at beskæftige sig med de symptomer, når du har virussen. Ville det ikke være meget bedre, hvis du havde forhindret denne kolde eller influenza

Her er nogle tips til at forebygge forkølelse og influenza fra fangst dig:?
&Bull; Vask dine hænder. Dette slår eventuelle tillæg for at forhindre forkølelse eller influenza
• Undgå at røre din mund og plukke din næse. Det skærer ned chancen for, at virus vil få en gratis tur inde i din krop
• Minimer kontakt med folk, der har en forkølelse eller influenza
• Spis sundt. Være fysisk aktive. Få nok hvile og søvn. Disse handlinger holde dit immunforsvar på et optimalt niveau
• Få din influenza immunisering hvert år, medmindre du haft dårlige reaktioner eller en kendt allergi over for det tidligere. Immunisering (influenza skud) NATURLIGT øger dit immunforsvar.

Det bedste tidspunkt at få din influenza skud er i oktober eller november (selvom det ikke er for sent at få det indtil slutningen af ​​influenza sæson, som regel maj ). Konsekvent undersøgelser har vist, at influenza immunisering ikke giver dig influenza. Nogle mennesker kan føle et par muskelsmerter og en kort let feber. Det betyder faktisk, at influenza skud er at skrue op for kroppens naturlige forsvarssystem i et højere gear klar til at bekæmpe den virkelige influenza.

Hvornår skal se en dok
Du skal kontrollere med en sundhedspleje udbyder til at sørge for, at du ikke har noget andet end en kold, hvis du har nogen af ​​følgende symptomer: Restaurant • Åndenød
• Tryk eller smerter i brystet
• Langvarig feber over 102 ° F
• Symptomerne ikke meget bedre efter mere end 10 dage
• Besvimelse, vedvarende svimmelhed
• Svær sinus smerter i panden eller dit ansigt
• Vedvarende opkastning
• Forvirring
• Meget hævede kirtler Salg • Mulig influenza angreb

Altid Være hensyn af andre
Mens du er syg, at minimere spredningen af ​​virus til andre. Hoste inde i din albue, ikke i dine hænder. Undgå kontakt med andre mennesker, især dem, hvis immunsystem er svag på grund af medicinske tilstande. Husk, du er den mest smitsomme den første dag eller to af sygdommen. Efter en uge, du højst sandsynligt ikke vil sprede forkølelse eller influenza virus til andre

Don &';. T glip af din mulighed for at opdage hemmelighederne til at desarmere tikkende sundhedsmæssige bomber, der kan lurer i din krop

Det er muligt at leve længere & bedre. Opdage, hvad du skal gøre nu for at holde dig & . din familie sygdomsfri
Whole Health Alerts kan vise dig, hvordan
.