Pine Chiropractic Center - Proprioception - Making din krop smartere

Vi plejer ikke tænke på vores krop i form af at de er "smart". For eksempel har vi gå til hjørne butik uden at give en enkelt tanke til de komplekse mekanik involveret i at få der og tilbage. Men bag kulisserne er der masser foregår, og kroppens "IQ" har en masse at gøre med din succes med at udføre de daglige opgaver.

Proprioception er en af ​​disse baggrunden fysiske processer, der udgør kroppens samlede IQ. Proprioceptorer er specialiseret nerveender placeret i dine muskler og led, der informerer din hjerne om din krops position i tre-dimensionelle rum. Du er i stand til at skrive læseligt fordi proprioceptorer sender øjeblikkelige data om vinklerne af de små led af dine fingre og håndled som din pen bevæger sig over på siden. Du er i stand til at køre på stranden, fordi proprioceptorer kontinuerligt sender signaler til din hjerne om at ændre formen på den ujævne overflade på sandet.

Uden disse specialiserede nerveender, ville vi aldrig være i stand til at ramme en baseball, kaste en frisbee, eller køre bil. Men proprioceptorer kan være smart eller mindre end det. Det hele afhænger af, hvor veluddannede de er. Én person ud til en spadseretur kan falde over en revne i fortovet og lider et dårligt forstuvet ankel. En anden person kan falde over den samme revne, selv dårligt vender deres ankel i processen, og holde på walking uden selv et spor af en halte.

Forskellen mellem skade og ikke-skade er niveauet af proprioceptor uddannelse, og dette niveau normalt er relateret til, om du laver regelmæssig motion. Motion træner dine muskler og led til at tilpasse sig varierende former for spændinger (vægtbærende belastninger) gennem en række forskellige positioner (den fulde vifte af bevægelse af disse samlinger). Som et resultat, kan uddannede proprioceptorer modstå en høj grad af stress (såsom en pludselig vridning af en ankel). Det utrænede ankel, muligvis anklen af ​​en person, der ikke har gjort meget gang, løb eller cykling i de sidste 5 år, vil blive beskadiget af en usædvanlig og uventet stress. Resultatet er en ankel forstuvning af varierende sværhedsgrad og eventuelt en brækket ankel.

Ligeledes er det velkendt, at ældre voksne oplever hyppigere falls, end yngre voksne. En del af forklaringen involverer proprioception. Mange ældre voksne ikke engagere sig i regelmæssig motion. Proprioceptive funktion aftager, ændringer i niveau eller overfladevand indregnes ikke hurtigt af personens fødder og ankler, og den person falder.

Det er nemt at se, at indsatsen for at bevare din krops IQ er tid meget godt brugt. Den hurtigste måde at øge denne færdighed sæt er ved at gøre regelmæssig motion. Alle former for motion giver fordel, så de bedste øvelser er dem, der har en vis interesse for dig personligt. Optimalt er en person, der udfører både styrketræning og hjerte-kar-øvelse. Som altid, nøglen til langsigtede sundhed og velvære er sammenhæng
.