Fiskeolie - to grunde til tage et supplement er bedre end at spise fisk

Pure fiskeolie er en af ​​de bedste naturlige kosttilskud man kan købe. Dens fordele på vores sundhed kan være overvældende! Så hvorfor tager koncentreret fiskeolie ofte bedre end at spise fisk? Det synes ulogisk, men der er to centrale grunde:. Renhed og omkostninger

1. Renhed: Hundreder af år siden, kunne vi få vores væsentlige Omegas fra vores kost. Vores floder, søer og oceaner var rene og fri for forureninger. I dag, med alle menneskehedens industriforurening og med vore vandløb forurenet med tungmetaller, industriaffald og andre giftstoffer, har mange undersøgelser vist, at fisk i vores fødevareforsyning er stærkt forurenet med disse toksiner, især kviksølv (en alvorlig nervegift, der indgiver selv i vores væv). Toksiner absorberes af alger, som derefter spist af rejer, muslinger og andre små havdyr. Disse er til gengæld spist af fisk. Så, som vi går højere op i fødekæden, er der en større koncentration af kemikalier i vores mad, i dette tilfælde de fisk, der indeholder de væsentlige fedtstoffer, som vores krop har brug for.

2. Omkostninger: De vigtigste ingredienser i fisk, DHA og EPA er kun til stede i fede fisk, som laks, tun, sardiner og makrel. Så for at få nok fedtsyrer fra vores kost, vi nødt til at spise flere portioner af disse fisk hver uge, og de skal være frisk, hvilket kan blive dyrt. Alternativt kan vi nemt få omega-3 olier, vi har brug med top-kvalitet supplerer til under $ 20 USD per måned.

Så skal vi spise mere fisk eller bruger vi kosttilskud for at få vores omega-3 fedtsyrer syrer? Min personlige løsning, og det fungerer rigtig godt, er at spise fisk fra den sydlige halvkugle, og det åbne hav så meget som muligt, for at undgå fisk fanget i nærheden af ​​større industrinationer og tage flere gram af supplerende omega-3 fisk kapsler hver dag .

I vælge den rigtige mærke sørg for at vælge en høj kvalitet molekylært destilleret supplement. Det er ofte et langt bedre valg end at forsøge at spise den mængde fisk eller organer blev lavet til at spise, og helt sikkert bedre end nogle billigere, men ikke så gode fiskeolier på markedet.

Det er meget vigtigt, at vi sørger for, at fiskeolien vi køber er lavet med fisk fra rene hav og er molekylært destilleret. Den destillering proces fjerner de fleste eller alle de forurenende stoffer, forlader os med en ren, ren kilde til omega-3 fedtstoffer.

Så hvis du ikke får nok frisk, ren fisk i din kost, kan du godt være mangelfuld i fedtsyrer og bør nok tage en fiskeolie supplement
.