Hvad er Kognitiv adfærdsterapi for angst?

Hvis du lider af angst og panikanfald eller depression, har du sikkert hørt “ CBT &"; nævnt mange gange. Hvad er kognitiv adfærdsterapi? Hvorfor er der så mange mennesker taler om det? ? Hvordan kan det permanent stoppe angst og panikanfald
Hvad er Kognitiv adfærdsterapi

CBT er en form for terapi, der koncentrerer sig om 2 sammenhængende ting:? Din kognition (dine tanker), og din adfærd – dine handlinger. Du ved sikkert, at den måde du tænker bestemmer, hvordan du føler, og den måde, du føler bestemmer dine handlinger og adfærd. Dette er en “ lukket kredsløb &"; fordi dine handlinger også indflydelse på, hvordan du føler.

Du kan ikke indse det, men dine handlinger kan oprette og ophøje dårlige følelser.

Kognitiv adfærdsterapi lærer dig, hvordan dine tanker og overbevisninger påvirker dine følelser og hvordan du ændrer den måde du tænker på at fjerne dårlige følelser helt

Klik her for at se de CBT teknikker, du kan implementere på komfort i dit hjem – uden at gå til terapi!
Hvordan kan CBT fjerne din angst angreb?

De fleste af os tror, ​​at de situationer, vi møder, og vores daglige erfaringer er de udløsende faktorer til angst, panik og depression. Hvis du kører din bil, for eksempel, og når du får på en motorvej, du får et angstanfald, har du sandsynligvis tror, ​​at din angst er forårsaget ved at køre komme på motorvejen. Dette ikke sandt. Ifølge CBT, dine tanker og sæt overbevisninger bestemmer intensiteten af ​​dine følelser.

Kognitiv adfærdsterapi giver dig enkle teknikker til at stoppe panik og angst angreb døde i deres spor.

CBT er den eneste metode, der er i stand til at helbrede angst og panikangst permanent fordi det videnskabeligt anvendelser verificeret strategier til at behandle angst for en langsigtet. Andre populære behandlinger – ligesom medicin, naturlægemidler, åndedrætsøvelser og mere – normalt behandle angstsymptomer kun og don &'; t behandle roden af ​​problemet – Din hjerne og den måde du tænker
 !;