Home Retsmidler for højt kolesteroltal - beskytte dig Heart Naturligvis

Kolesterol er påkrævet af kroppen til at generere raske celler og producere hormoner. Men for meget kolesterol i blodet er en skadelig betingelse for din krop. Højt kolesterolniveau kan føre til udvikling af fedtaflejringer i arterierne eller blodkar, som til gengæld forstyrre strømmen af ​​blod til hjertet, og derved øge chancerne for hjertesygdomme og slagtilfælde. Heldigvis højt kolesteroltal er en helbredes tilstand, som med held kan forebygges og behandles med medicin og livsstilsændringer. En række hjem retsmidler for højt kolesteroltal er også tilgængelige, der kan hjælpe dig med at holde dit kolesteroltal under kontrol.

Tre forskellige former for kolesterol er til stede i kroppen, low-density lipoprotein eller LDL-kolesterol, meget-lav- density lipoprotein eller VLDL-cholesterol, og high-density lipoprotein eller HDL-cholesterol. Det er LDL-kolesterol, der forårsager ophobning af fede indskud i arterievæggene og så der betegnes som dårlige kolesterol. HDL-kolesterol, på den anden side, er værdifuldt for kroppen, da det letter fjernelsen af ​​LDL-cholesterol fra kroppen. De LDL-kolesterol kan hæves på grund af forskellige faktorer, såsom fedme, stillesiddende livsstil, usunde spisevaner, rygning, og genetik.

Visse medicinske tilstande som forhøjet blodtryk og diabetes kan også føre til ophobning af fedtaflejringer i blodkarrene. Højt kolesterol ikke har nogen symptomer og kan kun påvises ved hjælp af en blodprøve. Det anbefales, at hver enkelte alderen 20 år og derover bør tjekke deres kolesteroltal mindst én gang i fem år. Hvis du er diagnosticeret med højt kolesterolniveau, overveje at prøve hjem retsmidler for højt kolesteroltal, der har vist sig at være effektive til at sænke og styre kolesteroltallet.

Du kan gøre en stor forskel i dit kolesteroltal ved at tilpasse nogle livsstilsændringer. Hold dig væk fra de fødevarer, der indeholder mættet og transfedtsyrer, da de er de største syndere, der øger niveauet af LDL-kolesterol i blodet. Reducer dit kolesterol indtag til 300 mg per dag. Hvis du har en hjertesygdom, være sikker på ikke at forbruge mere end 200 mg kolesterol om dagen. Følg en kost, der indeholder fiber-rige fødevarer, fuldkorn, bønner, frugt, grøntsager og hjerte-venlige fisk. Det anbefales også at begrænse forbruget af alkohol og undgå at ryge helt. Øvelser som rask gang, løb, cykling, svømning og yoga er bedste hjem retsmidler for højt kolesteroltal.

Undersøgelser har vist, at artiskok blad ekstrakt er et glimrende naturligt middel mod forhøjet kolesterol. Byg er en anden mad, der kan hjælpe dig med at sænke dit kolesteroltal. Den indeholder beta-glucan opløselige fibre, der absorberer dårlige kolesterol og fjerner den fra kroppen. Bland 2500 mg blond psyllium pulver med otte ounces vand og drikke det to eller tre gange om dagen. Dette er en af ​​de gode hjem retsmidler for højt kolesteroltal. Spise et par hvidløg nelliker hverdagen kan også være nyttig. En anden måde at kontrollere kolesterol niveau er at drikke koriander vand uafbrudt i et par dage
.