Do not Believe den Docs

Hvis du har en kronisk sygdom, tror ikke dine dokumenter. Lad mig forklare.

Når lupus var socking den til mig på det værste en af ​​mine docs henvist til mig i sine notater som "steroid afhængige" og "uheldigt". Alle mine docs sagde, at jeg ville være på steroider (prednison) evigt. Når jeg blev træt af at høre docs sige "Jeg ved ikke" Jeg overtog min velvære og ansvar for at finde svar på min egen.

I dag er jeg OFF alle lægemidler og har været i remission i fem år . Jeg er alt andet end "uheldigt", og helt sikkert ikke steroid afhængige. Derfor er grunden til at jeg gik tilbage til skolen og tjente en MS i Holistisk Nutrition. Jeg ønsker at hjælpe andre, som jeg blev hjulpet.

Jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig, at ændre din kost, ændre dit sind og udøve vil give dig syndernes at jeg har nået. Jeg ved ikke, at. Jeg ved alt i dit liv, som ikke fremmer velvære, som du ændre sig til det bedre vil give dig en større grad af velvære.

Så hvad venter du på? Giv dig selv en chance! Vestlige medicin er virkelig god til at skabe ofre. Lægerne har ikke spå evne. Lad dem ikke sætte en sort sky over dit liv. Du kan vælge ikke at være et offer! Du har altid et valg

At bjørne siger igen:.! Du har altid et valg

jeg har set så mange mennesker med kroniske sygdomme bare give op. De helt stole udelukkende på, hvad deres læger fortælle dem. De behøver ikke gøre noget for at forsøge at hjælpe sig selv. Det er trist at se dem morph i ofre, som de bliver deres sygdom. I det øjeblik du identificere sig med din sygdom og lad den definere dit liv, du bliver et offer. Indse dette. I 17 år af mit lupus være aktiv ikke én læge (og jeg havde en hær af dem) spurgte min ernæring. Ernæring er hvad der gav mig mit liv tilbage.

For at fungere optimalt din krop har brug for næringsstoffer. Ernæring er, hvor du begynder at genvinde din sundhed og /eller for at holde dit helbred. Dette råd går til de "sunde" folk derude også! Overveje 85% af sygdomme er livsstil relasted. Hvis du ikke tager gebyr og tage ansvar for dit velvære, du har en virkelig stor sandsynlighed for at deltage i rækken af ​​personer med kronisk sygdom. Så få fra din sofa! Stop siger du ikke har tid til at udøve eller tilberede sunde måltider. I en REAL måde behøver du ikke har tid. Du har ikke tid at spilde gøre undskyldninger. "Sund" folk behøver ikke at være ofre for livsstilssygdomme, medmindre du vælger at være med dine valg!

Tag dig tid i dag og overveje, hvad der i dit liv ikke fremmer wellness. Få en bærbar eller et tidsskrift og lave en liste. Løs at erstatte, hvad ikke fremmer velvære med adfærd, der gør at fremme wellness. Lav en anden liste af positive adfærd, du ønsker at skifte til. Så gå på dem en ad gangen.

Start med veggies og frugter! Du skal spise:

Kvinder - 7 portioner af grøntsager og frugter
mænd - 9 portioner af grøntsager og frugter
børn - 5 portioner af grøntsager og frugter

Ændring en sofa -potato-fattige-spise livsstil er en hård ting. Men du kan gøre det. Lav én ændring ad gangen.

1. Tilføj en salat hver dag.
2. Tilføj to frugter hver dag.
3. Tilsæt 3 portioner af grøntsager om dagen.
4. Tag en tur hver dag.
5. Brug manuelle døre i butikker i stedet for de automatiske døre.
6. Parkere længere væk fra butikken eller dit arbejde (i sikre områder).
7. Skær ned på kaffe - skift til en kop grøn te

Ikke en udtømmende liste, men du får den idé.. Gør hvad du kan for at gøre din livsstil arbejde for dig i stedet for imod dig! Alle facetter af dit liv vil blive styrket
 !;