Undvige forstoppelse plus Undgå hæmorider på samme tid

Elude Forstoppelse så sunde som Dodge Hæmorider på samme tid

Lige siden forstoppelse blev fremhævet som en af ​​de førende årsager til hæmorider, folk har været bittert at beslutte præcis, hvordan de kan undvige sig fra at få forstoppelse - - og ved at gøre dette, duck hæmorider. Ærligt talt, det er ikke så barsk, som mange ser det at være, samt med opskriften på et par skridt, kan du begrænse din risiko for at skulle gå gennem begge disse betingelser!

For at komme i gang gør præcis dette, bør du først se på din mad plan. En af de vigtigste grunde til, at folk ender med at få forstoppet skyldes en enkelt årsag: Deres kostvaner har tilstrækkelig fiber i dem. Hvis du spise en sund plus afbalanceret kost (med varieret fiber) din risiko for at blive forstoppet ville blive kraftigt reduceret, så prøv at få mindst 20 til 30 mg fiber om dagen - enten via din slankekure, eller gennem yderligere tilskud, hvis du absolut skal.

Samtidig, bør du også se, hvad du spiser på andre områder også.

Hold din indtag af sukker til et minimum, alt sammen med enhver anden lav fiber eller ingen-fiber fødevarer - især junk fødevarer! Disse typer fødevarer kan være direkte forårsager din forstoppelse, især hvis du spiser for meget af dem, og for lidt af andre, sundere, optioner.

Selvfølgelig stede er også spørgsmålet om hydrering, så sunde, som for at beskæftige sig med denne ene, du skal huske på alle de tid drikke masser af vand, plus undslippe stoffer, der kan forårsage dehydrering. Som en universel tommelfingerregel, alt fra 8 til 10 glas vand om dagen er optimalt, plus blandt de to mest dehydrerings- ingredienser bare om, er:. Koffein plus alkohol

Hvis du kan reducere på dem efter-arbejde øl, og tidlig morgen kaffe, vil du bemærke en markant forbedring.

Alt i alt den kendsgerning er, at du ønsker at spise godt. Adskilt fra selv, ønsker du også at være vejrtrækning gavnlig på andre områder, da dette vil hjælpe dit fordøjelsessystem plus forbedre din generelle velvære. Hvis du fører en gavnlig livsstil på det hele, så gavnligt som udøver ofte, vil du opdage, at trængsler såsom forstoppelse samt hæmorider ikke vil dukke op meget ofte.

Som en sidste udvej, hvis du har prøvet alt, hvad du kan så sunde, som du selv nu ender står dårlige anfald af forstoppelse, så er du nødt til at overveje at bruge fæces blødgørere, der kan hjælpe uhyre for selv de vanskeligste tilfælde. Behøver ikke bruge afføringsmidler selv - de kan forårsage diarré og faktisk forværre hemorrhoid problemer, der allerede er til stede

overholde disse instruktioner som gavnligt som på ingen tid overhovedet du skal trække vejret en forstoppelse gratis, hemorrhoid gratis! ! liv

At opdage de bedste naturlige kur mod hemorhoids besøg: http://hemorrhoidsnaturalcure.blog.com/
.