Belønne dig selv at fastholde fordelene ved at holde op

Mange mennesker, efter at de har op med at ryge, tage deres resultater for givet. De don &'; t se nødvendigheden af ​​at belønne deres nye forandringer. Forskning i adfærd ledelse viser dog, at periodiske belønninger hjælpe dig til at opretholde de gevinster, som du har modtaget fra din hypnose cd og andre adfærd ændre metoder, som du har prøvet ..

Det hjælper også at bruge din hypnose cd gang i et stykke tid at minde dig selv, at du er faktisk en ikkeryger. Øve regelmæssig dyb vejrtrækning hjælper til at slappe af dig. Du kan fortælle dig selv om hvor vidunderligt det er, og se tilbage på dine præstationer med påskønnelse.

Værdistigningen dig selv ikke kun fastholder forandring, men hjælper med dine bestræbelser på at gøre fremtidige ændringer. Lagring af penge, som du ville have brugt for cigaretter og gør noget særligt er en anden måde at værdsætte dig selv. Nyd den friske duft af dit tøj og læg mærke til, hvor meget lettere det er at udøve og trække vejret. Min mand rapporterede også, at hans mad smager bedre. Han har lært at nyde alle de fordele, og at se på hans resultater med stolthed.

Hvis du gør tilbagefald, don &'; t sætte dig ned. Blot få din hypnose cd og bruge den en gang mere for at få dig på sporet. Du afslutter én gang, kan du gøre det igen. Du erkendte, at du gled tilbage og har fået tilbage på vejen igen. Giv dig selv kredit og husk at behandle dig selv med respekt i stedet for kritik vil fremme flere varige ændringer.

Når folk tilbagefald og se på sig selv som en fiasko, de tilbagefald kontinuerligt. Der er ingen grund for dem at holde op. Være blid med dig selv, og du vil bemærke, at du kan komme tilbage på sporet, selvom du tilbagefald. Til sidst vil tilbagefald være mindre ofte. Nogle mennesker oplever ikke tilbagefald. Alle er en individuel og afsluttes på deres egen måde. For nogle er de hypnose værker og rygning gået for resten af ​​deres liv.

Når du er i gang med at holde op, ved hjælp af en behagelig mundtlig belønning hjælper. Hvis belønningen er lille, vægt er ikke et problem. Få masser af motion, drikke masser af vand og spise sunde fødevarer. Hvis du følger disse enkle anvisninger vedrørende omsorg for dig selv, vil holde op være en fornyelse snarere end et offer. Belønne dig selv fremmer glæde. Pleasure fremmer fortsatte succes. Succes fremmer selvtillid og forbedret selvværd. Når du tager tid til at give til dig selv, du vokser og gøre godt i livet. Dette er fordi du fortsætter længere og har mindre modløshed
.