Byg stærke knogler og forebygge knogleskørhed

Udvikling stærke knogler, når vi er unge vil bogstaveligt hjælpe med at bære os ind
vores senior år. I modsætning til populær tro, begynder ordentlig knogle sundhed i
barndom. Vores kroppe begynder at bygge knogler i barndom, og dette fortsætter
indtil omkring alder 30. Denne proces resulterer i en stabil ophobning af knogle
masse, indtil den når vores kroppe peak niveau. Desværre 'hvad der går op
skal komme ned ", og efter ca. 30 år, begynder vi et gradvist tab af knogle
masse.

Den mest almindeligt kendt knogle sundhed spørgsmål er Osteoporose. Hvad er
knogleskørhed? Det er en sygdom foretager både mænd & kvinder, der forårsager
nedsat knoglemasse og skibskonstruktion af knoglevæv. Folk
med Osteoporose er i større risiko for knoglebrud, især i den
hofte, ryg og håndled. Ifølge kirurgen generelle 50% af kvinderne og 25% af
mænd over en alder af 50 er i risiko for knoglebrud på grund af osteoporose.
Du kan se, om du er ved at opbygge eller nedbryde knogle ved hjælp The Bone
Resorption Assessment test til rådighed på http://www.genovadiagnostics.com/Salg Kvinder bør også få periodisk afprøvning knogletæthed.

OK, så hvad kan vi gøre?

Forebyggelse af osteoporose omfatter at sikre, at kosten indeholder tilstrækkelig
calcium. Det er vigtigt at indse dog, at tage calcium alene ER
ikke svaret!

Bone sundhed er afhængig af en bred vifte af ekstra næringsstoffer såsom
magnesium, D3-vitamin, bor, mangan, fosfor , strontium, zink, kobber, silicium, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B12, folinsyre, vitamin A og protein i kosten. Tilstrækkelig mavesyre er nødvendig for korrekt absorption.

Det er også vigtigt at bemærke, at alle calcium produkter "ikke er skabt
lige". Calcium produkter fremstillet af benmel, dolomit og østers shell dårligt absorberet af kroppen, og er af ringe værdi. Så hvad er de bedste Calcium valg
Opført i prioriteret rækkefølge, de er aminosyren chelaterer calcium glycinat,
malat, citrat, lactat?; derefter calciumcarbonat og calciumphosphat.
også vigtigt at føje til en behandling program er Calcium hydroxyapatit,
der opretholder mere tilgængelig fosfor for knogler end andre calcium
produkter. Med andre ord, da ingen calcium produkt gør det hele, er det bedst
at anvende en kombination af aminosyren chelateret calcium og
hydroxyapatit form. Se vores fulde sortiment af calcium, magnesium og andre mineralske produkter på http://www.thewayup.com/products/minerals.htm

DU SKAL ALTID TAGE MAGNESIUM MED kalktilskud!

Under calcium uden tilstrækkelig magnesium er en almindelig og farlig
fejl, som rent faktisk kan bidrage til tab af knogledensitet. Magnesium er
afgørende for knogle sundhed og endda en mild mangel er blevet rapporteret at
øge risikoen for osteoporose. Jobbet af Magnesium er at regulere
transport af calcium i hele kroppen og er en afgørende cofaktor for
næsten alle reaktioner, der involverer optagelsen af ​​calcium og knogledannelse.
Magnesium stimulerer hormon, der fortæller din krop til at sætte calcium i dine knogler og undertrykker det hormon, der fortæller din krop til at fjerne calcium fra dine knogler. Vores kroppe indeholder cirka 25 gram magnesium og to tredjedele af dette er i knoglerne. Ideelt balancen af ​​calcium og magnesium varierer fra 2 dele calcium 1 del magnesium til lige dele af begge, lige foretrækkes. Da magnesium kan virke som et afføringsmiddel, kan det være nødvendigt at være begrænset doser. Vi tilbyder et komplet sortiment af magnesium produkter på http://www.thewayup.com/catalog.htm

Andre vigtige kosttilskud og deres roller i knogle sundhed omfatter:

D3-vitamin er nødvendig for at transportere calcium til knoglerne, og til
forbedre knoglestyrke. Bliver fedtopløselige, kan D-vitamin lagres i
kroppen. På grund af sådan opbevaring, blev det tidligere antaget en daglig dosis på
400-800 enheder var tilstrækkelig. Men jeg har opdaget, at de mennesker, jeg tester mindst halvdelen er D3-vitamin mangel. I nogle tilfælde manglerne har taget måneder af høj dosering (2400-10,000 enheder dagligt) at løse. Det er vigtigt at have
en blodprøve for D-vitamin (25 hydroxy) fordi sammen med at være kritisk
til knogle sundhed, D3-vitamin i højere doser er blevet vist i adskillige undersøgelser til at sænke risikoen for cancer, herunder både bryst- & ; prostata og for at forhindre depression, diabetes og hjertesygdomme. Vi tilbyder tre styrker af D-vitamin på vores hjemmeside på http://www.thewayup.com/products/0028.cfm

Hvis din læge ikke vil bestille vitamin D3 (25 hydroxy) test, kan du bestille til
dig selv på http: //www.lef.org/Vitamins-Supplements/Health-Well-Being/Health-23000-7 ...

strontium bruges til at stimulere nye knoglevækst ved at forbedre
knogleomsætningen. Det gør den ved at stimulere knogle bygning celler (osteoblaster) og hæmmende
de knogle opdeling celler (osteoklaster). Da Strontium er et mineral
metaboliseres i kroppen ligner kalk, bør de suppleres ved
forskellige tidspunkter af dagen.
Et dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret klinisk undersøgelse offentliggjort i New England Journal
of Medicine (2004) evaluerede forløbet af 1649
postmenopausale kvinder med osteoporose. Behandlingen gruppe fik 2
gram strontiumranelat sammen med calcium og vitamin D. Efter tre år
behandlingsgruppen viste øget knogletæthed på 14,4% i columna
rygsøjlen, 8,3% i lårbenshalsen af hoften, og 9,8% i hele hoften. I
Derudover viste denne undersøgelse, der tager Strontium havde 41% færre rygsøjlen
brud i løbet af testperioden, end dem på placebo. Læs mere om
mit Strontium valg på http://www.thewayup.com/products/0089.cfm

KONKLUSION
Det er tid til at tage ansvaret for dit ben sundhed. Ved minimum for forebyggelse
tage en god multivitamin & en calcium /magnesium supplement. For dem med
allerede udtynding knogler, en familie historie, eller har større risiko for
osteoporose, anbefaler jeg at gennemføre en komplet knogle støtteprogram.

Hvis du vil vide mere om alle de kosttilskud til knogle sundhed Du kan læse min
mere omfattende nyhedsbrev på http://www.thewayup.com/newsletters/120108.htm

fred, sundhed og lykke,
PRISCILLA Slagle MD dele på HTTP://WWW.THEWAYUP.COM
.