Hvorfor vil ikke min skulder smerter gå væk?

Hvis du &'; re noget lignende den gennemsnitlige Joe, du arbejder hårdt i løbet af ugen normalt udfører strenge eller gentagne opgaver såsom hamre eller tunge løft, skrive eller gentagne mus at klikke. Så du kommer hjem og slappe af ved at synke ned i sofaen og lave ingenting i ti minutter til flere timer. Følg det op med at tilbringe weekenden udfører strengere, gentagne opgaver såsom havearbejde, tøjvask eller en større igangværende projekt som at male soveværelse vægge. Eller måske du bruge weekenderne til at spille og gå på ski eller bjergbestigning
Så du opdager, at din skulder gør ondt, når de lægger på din skjorte eller lukke en dør
Du &';.. Re ikke alene. Hvad er du sandsynligvis oplever, er senebetændelse i en eller flere af de skulder muskler, hvilket er ganske almindeligt … … .men der er hjælp

Problemet:!
Dine skuldre er utroligt fleksible led, der giver din arme til at bevæge sig gennem en stor vifte af bevægelse. De anvendes i næsten alle aktivitet, og de tager en masse af straf på daglig basis. Som et resultat, de er tilbøjelige til en lang række skader, der kan forårsage smerte og begrænse dit vifte af bevægelse. Normalt kroppen er i stand til at helbrede sig selv ganske godt under søvn. Desværre den gennemsnitlige amerikanske er så travlt med arbejde, pligter, regninger, ærinder mv, at når det &'; s tid til at sove, vi bare stirre op i loftet og tænke på i morgen, som kun holder os vågne og skaber mere stress og mindre heling. Mange gange disse skader er simpelthen skyldes slid og ælde. For eksempel er en fælles skade er tendinitis af en af ​​rotator cuff muskler kaldet infraspinatus. Dette er en lille trekantet muskel placeret på bagsiden af ​​skulderbladet. Den dækker den nedre del af skulderbladet og senen tillægger bagsiden af ​​humerus (store knogle af overarmen). Ligesom de andre muskler i rotator cuff, Infraspinatussenen er svagere end de omkringliggende muskler på grund af dens ringe mekaniske fordel, som gør det mere modtagelige for skade. Gennem dårlige arbejdsstillinger og /eller gentagne overforbrug såsom nåede bag dig ind på bagsædet af din bil og løfte en tung genstand, svinger en tennisketsjer eller hastigt trækker fra din jakke, senen udvikler mikro tårer og bliver betændte og smertefulde. Den resulterende smerte kan føre til overkompensation fra andre muskler i kroppen, hvilket fører til kronisk strammet muskler og triggerpunkter.
Trigger punkter er små knuder i muskelvæv, der er meget almindelig omkring skulderen og kan henvise smerte og ømhed i muskler eller led. Det præjudicielle smerte kan efterligne andre skulder problemer og kan føle sig som hvis skaden er faktisk i et helt andet område eller muskel.

Grunden til det tager så lang tid at helbrede:
uden at blive behandlet tendinitis kan tage flere måneder eller endda år til at helbrede, og selv da kan du ikke få tilbage dit fulde vifte af bevægelse. Dette skyldes, som nævnt før, overkompensation af andre muskler i et forsøg på at forhindre yderligere skade og smerte, som kan forårsage kronisk stramning af disse muskler og kan i sidste ende føre til mere alvorlige tilstande, såsom klæbende capsulitis eller frossen skulder.
Nej der isn &'; ta mirakel stof eller creme eller instant behandling, der vil gøre denne skade forsvinde natten over. Chancerne er det tog flere år at komme til dette punkt, og desværre er det &';. Kommer til at tage lidt tid og en personlig forpligtelse til din egen helbredelse at vende det

Har jeg brug for kirurgi
jeg er glad? at sige nej, kan du ikke brug for kirurgi!
Hvis din massage terapeut er en dygtig neuromuskulær terapeut og du er villig til at være proaktiv med din egen healing kan du forvente mindst et opsving 90% i så lidt som seks uger uden kirurgi , injektioner eller narkotika.
1. Du bliver nødt til at finde den nøjagtige muskler og sener i behov for reparation. Din terapeut kan hjælpe dig med dette ved at udføre et par modstået interval-of-motion test.
2. Det næste skridt er at frigive de triggerpunkter i muskelvævet; dette vil næsten øjeblikkeligt at lindre nogle af de smerter i skulderen og eventuelt i ryggen og halsen samt.
3. Næste vil det være nødvendigt til korrekt palpere den skadede del af senen, som regel den mest bud side og friktion området ved hjælp af fokuserede cross fiber slagtilfælde (dette er kendt som cross fiber friktion eller dyb tværgående friktion) beregnet til at nedbryde arvæv og genetablere blodgennemstrømningen, efterfulgt af strækning målmusklen.
4. Endelig musklen skal restrengthened hjælp lette vægte og /eller elastiske bånd som en elastikker.

Det skal her bemærkes, at der er andre typer af skulderskader, der fortjener særlig opmærksomhed, såsom forstuvninger og forskydninger som typisk resulterer fra fald. Det er naturligt at nå din arm ud for at fange dig selv, når faldende, men effekten kan stamme eller rive skulderen ledbånd. Hvis virkningen er alvorlig nok, kan humerus blive slået helt ud af stikkontakten, og skulderen kan blive forvredet. Med en alvorlige traumer, kan knoglerne faktisk fraktur eller knække. Når dette er tilfældet armen skal immobiliseres og en korrekt diagnose af en læge vil være påkrævet.
Undertiden den eneste mulighed er kirurgi. Den bedste medicin i dette tilfælde er forebyggelse. Så snart du udvikler nogen smerte eller ubehag i din skulder, se din massage terapeut eller anden sundhedspleje praktiserende læge straks for vurdering og behandling. Må ikke risikere at få denne alvorlige og invaliderende skulder tilstand
.