Målrettet Face Øvelser: Cheeks

Som med mange problemområder områder af ansigtet, der kan styrkes og tonet hjælp ansigt øvelser, kinder kan løftes, glattes og plumped op.

Formularen din hud tager på er dikteret af en støttende maske, som udgør det hele underliggende struktur af dit ansigt. Den består af en lang række muskler, som er inter-vævede og forbundet til huden gennem bindevæv.

Med tiden vores hud mister det fjedrende, buttet udseende unge og begynder at forelægge tyngdekraften. Den underliggende struktur begynder at svække som bindevæv og ansigtets muskler begynder at atrofi og stræk, hvilket fører til løs, slap hud og stormløb af rynker.

Som vi udøver vores ansigt, er det vigtigt at opretholde en balance, lige tonet udseende. At være inter-vævede, støtter musklerne og ofte arbejder sammen om at udføre flere forskellige bevægelser, så at vinde de bedste resultater er det afgørende at arbejde alle musklerne i ansigtet lige.

Øve specialiserede modstand teknikker på konkrete isolerede muskelgrupper i ansigtet, øvelser kinder, hage, øjne, mund, hals og pande muskler, for at skabe en samlet træning som vil resultere i en fastere, løftede, yngre udseende ansigt.

større og mindre zygomatic muskler udgør det vigtigste kindområdet, der løber fra toppen af ​​kindben området lige over øret, ned til det øverste hjørne af munden. De trække hjørnerne af din mund mod dine ører, hvilket skaber et smil.

Som vi alder, en største synder af udseendet af næsen til munden linjer og folder, samt et blødgørende jawline, er tabet af tone og struktur af disse zygomatic muskler. Du kan også udvikle hule, indsunkne kinder som forlader huden foret og gusten. Opbygning af disse muskler kan hjælpe dig med at re-gain mere ungdommeligt udseende, glattere, fyldigere kinder.

Som hvert par af zygomatic muskler er involveret i at støtte den nederste halvdel af dit ansigt, deres styrke og sundhed kan også påvirke udseendet af de omkringliggende områder i ansigtet, dvs. munden og nasale områder, samt jawline

Hjælp til at styrke kindmuskulatur ved regelmæssigt at udføre dette ene hurtig øvelse:.

1. Foran et spejl, sidde eller stå at kigge ligeud
   

   
   

2. På begge sider af hjørnerne af din mund, skal du trykke godt ned med de tre første fingre på hver hånd
   

   
   

3. Dette vil skabe modstand for musklerne til at arbejde mod
   

   
   

4. Uden at lade fingrene til at flytte, holde din mund lukket og forsøge at strække hjørnerne af din mund op mod dine øjne
   

   
   

5. Isoler bevægelsen, ikke bide tænderne eller skrue op dine øjne
   

   
   

6. Hold for en optælling af 5, slappe af, men fjern ikke fingrene
   

   
   

7. Gentag 10 gange
   

   med det samme vil genoplive en stresset, træt udseende ansigt, let hæve dine øjenbryn (ikke for langt – du ikke ønsker at krølle din pande, eller se overrasket!) og trække sig tilbage dine ører ved hjælp af din hovedbund muskler, for at give dit ansigt et mere løftet, åben look. Ved at gøre dette sædvanlige du vil blive løbende styrkelse og toning disse muskler uden at tænke over det
    !;