Hvordan til at leve længere

Vores krop er en meget kompleks maskine som løbende behandler de fødevarer, vi spiser gennem kemiske reaktioner, vi refererer til som fordøjelse og stofskifte. Fødevarer, der er højt raffinerede, forarbejdede og over kogte bryde ned i sukker og proteiner, som skabe ravage i vores celler. Sukker og proteinmolekyler kombinere i blodet og i vores celler til at skabe biprodukter såkaldte »anti-glykeringsslutprodukter 'eller alder er.

I løbet af mange år, AGE er direkte bidrage til mange af de almindelige sygdomme forbundet med aldring, såsom hjertesygdomme, diabetes, demens, kræft, nyresvigt, blindhed, grå stær og selv de brune 'alder pletter' ofte ses på hænderne af ældre personer. Vi har direkte kontrol over AGE udvikling og ophobning i vores krop, og kost er nøglen til at kontrollere Aldring mekanismen.

ALDER fører til sygdom

Mens en lille mængde af AGE akkumulation er normalt og uundgåeligt har vi direkte kontrol over graden af ​​glycosylering af proteinerne i blodet og celler gennem ordentlig kost. For at proteiner kan udføre deres funktion i vores krop, skal de være dannet eller foldet på en meget præcis mønster. Når proteinet kommer i kontakt med en klæbrig sukkermolekyle, at de to klumper sig sammen skaber et nyt molekyle, som ikke længere er i stand til at fuldføre dets metaboliske opgave. Yderligere, nyligt kombineret struktur er nu meget større i størrelse, hvilket gør det meget vanskeligt at navigere gennem de mindste kapillærer, har en størrelse, et rødt blodlegeme. AGE molekylet vil enten medføre en blokering af fartøjet eller forårsage skade, da den skraber gennem den smalle åbning.

Dette er en primær årsag til øjet og nyreskader hos diabetikere, der typisk har meget høje alder i blodet, målt med en A1C blodprøve. A1C er et mål for røde blodlegemer AGE-dannelse i løbet af de sidste 90 dage. Diabetikere og dem, der risikerer bør have deres A1C målt to gange om året for at sikre en læsning under 5, som har vist sig at reducere komplikationer fra AGE skader.

Spis Naturlig og Raw at forebygge sygdomme
kostvaner, som er højt i raffinerede kulhydrater, hvede, majs, korn, sukker og grillet, stegt eller grillet kød fremmer AGE ophobning i kroppen. I løbet af årene, AGE os begynde at overvælde vores evne til at eliminere disse forkert dannede strukturer, og kroppen ser efter måder at gemme dem i et forsøg på at forhindre yderligere skader.

Til sidst kan vi ikke håndtere den stadige glykering oversvømmelse og sygdom er det endelige resultat. Når en AGE dannes det er meget vanskeligt at vende processen, så den bedste strategi er at forhindre dem i at danne. Dette opnås gennem kosten. En naturlig, overvejende rå kost af grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter og magert proteiner er effektiv i reduktion af AGE s, da det stabiliserer blodsukkeret og insulin, og dermed fjerne sukker, som er nødvendig for processen at indlede. Undersøgelser har vist, at skifte til denne type af naturlige kost kan bremse alderen processen, og resultere i lavere risiko for hjertesygdomme og diabetes.

Aldring kan forebygges

Mange af de ydre tegn af alderen er direkte tilskrives glykering af vores celler. Rynker, alder pletter og endda grånende hår er alle en følge af den krydsbinding mellem proteiner og glukose i kroppen. Når disse bindinger dannes, er de næsten umulige at bryde, så det er bedst at undgå udviklingen af ​​AGE-dannelse.

Mens kost er frontlinjen forsvar, er der nogle nutriceuticals som har vist lovende i at holde glycosyleringsreaktionen i skak. Carnosine er en aminosyre, der har vist lovende ved inhibering af protein-sukker tværbinde. Derudover en form for vitamin B1 kendt som Benfotiamine og en B6-derivat kaldet Pyridoxal-5-phosphat (P5P) vides at have anti-glycosyleringsassays virkninger. Alpha Lipoic Acid og Resveratrol er stærke antioxidanter og er effektive til at reducere AGE proces.

Mange mennesker overveje aldring at være en naturlig og uundgåelig proces. Aktuel forskning lysende vores viden om anti-glykeringsslutprodukter, og den rolle, de spiller i udviklingen af ​​mange ødelæggende sygdomme. Diabetes, åreforkalkning, cancer, demens og passiv aldring opstår som et direkte resultat af AGE ophobning og dårlig kost, der forbruges af de fleste mennesker i løbet af deres levetid. Forskning har vist, at vi kan standse de skadelige virkninger af glycering ved at vedtage en kost af hele, naturlige og rå fødevarer, der holder blodsukkeret i skak.

Specifikke kosttilskud kan hjælpe med at forhindre mange af de ødelæggende virkninger af aldring ved at hæmme cellulære tværbindinger. Endvidere tabe vægt og moderate mængder af motion også bidrage til risikoreduktion ved at forbedre blodsukker og insulinresistens. En dedikeret program, som kombinerer væsentlige ændringer i livsstil og passende tilskud vil resultere i en positiv, sund holdning og en udvidet levetid
.