Forebyggelse Rynker 101: Tilføj en ungdommelig Boost

Så du ved at begrænse dit sol eksponering. Du beskytter din hud mod toksiner og irritanter, der kommer med rygning og barske produkter til personlig pleje. Du endda fodre din god hud med en sund kost. Er der noget andet en person kan gøre for at holde den glødende, smidig hud ungdommens?

Helt. Når du har gjort sikker på, hvad du tager ind og sætte på din krop og hud er gavnlig, en verden af ​​kosttilskud kan tilbyde lidt ekstra hjælp i din kamp mod de ydre tegn på ældning.

En kvalitets multivitamin er selvfølgelig et godt udgangspunkt for din generelle sundhed. Hertil kommer, her er en gennemgang af nogle af de vigtigste vitaminer og andre forbindelser, der kan hjælpe i din anti-aging indsats, og hjælper med at holde din hud stærk.

- Fiskeolier er en glimrende kilde til sunde omega-3 fedtstoffer, der bekæmper hud tørhed indefra og ud. Undersøgelser har også foreslået disse fedtstoffer kan hjælpe med at beskytte huden mod solen følsomhed og hjælpe med at lindre psoriasis symptomer. Hvad mere er, fiskeolie kæmper aldersrelaterede hukommelse og kognition problemer, også
-. Coconut naturligt indeholder antioxidanter, sunde fedtsyrer og antimikrobielle midler. Som en fødevare har kokosnød længe været kendt for sine helbredende egenskaber. Og hvis du har ekstremt tør hud, rig kokosolie giver langtidsholdbare lindring, når de anvendes topisk
-. Antioxidanter, der findes naturligt i farvestrålende frugter og grøntsager samt grøn te, hjælper med at eliminere de frie radikaler, der forårsager skade på huden og kroppens celler
-. C-vitamin er nyttig i behandling hudinfektioner, der forårsager bylder eller akne. Det kan påføres topisk som en del af en beskyttende barriere mod solskader. Nogle undersøgelser har endda foreslået, at kræftpatienter med hud skader fra strålebehandlinger heler hurtigere, når det gives supplerende C-vitamin og E Z - D3-vitamin giver immunitet og hud beskyttelse. Det er et vigtigt supplement især for folk, der er følsom over for solen, som er den menneskelige krops naturlige kilde til vitamin
-. Lutein, en forbindelse, naturligvis rigeligt i spinat og grønkål, hjælper med at beskytte din hud mod solskader ved at filtrere ultraviolet bølger. Bonus:.. Lutein kan også kæmpe alder-induceret vision problemer, da det er nøglen til at beskytte øjnene mod lys skader
- Lycopen har antioxidant egenskaber og kan endda have en evne til at forpurre den overdrevne cellulær vækst, der præger kræft
- E-vitamin kan hjælpe med at lindre symptomerne på kroniske hudproblemer. Bemærk: Brug dette supplement forsigtigt. Nok er godt, men for meget kan forårsage irritation, allergiske reaktioner, eller forværring af andre betingelser.

Er denne liste lyder bekendt? God fangst! Det er ikke tilfældigt, at de samme elementer, der tilføjer op til unge, stærke hud bidrage til et godt helbred af dine andre organ systemer, også

Husk dette:. At holde din hud sund og undgå virkningerne af befolkningens aldring er ikke bare forfængelighed. Din hud er, bogstaveligt talt, kroppens første barriere mod eksterne lovovertrædere. Hold det stærke, indefra og ud, og du har givet hele din krop en formidabel system til at forsvare sig
.