Vitamin D: The Forgotten Næringsstof

D-vitamin
er en ganske fantastisk stof, betyder det ikke få ros af sin kollega store hårdtslående-vitaminer CA eller B men der er en række lidelser, at D-vitamin fungerer godt at bekæmpe. For at give D-vitamin sin retmæssige plads i verden af ​​vitaminer og kosttilskud her er 10 fakta du måske ikke har kendt om D-vitamin:

  • D-vitamin dannes i huden på grund af udsættelse for ultra violet stråling (I, e naturligt sollys)
  • UV-lys ikke kan trænge glas, så sidder bag et vindue vil ikke hjælpe med generering af D-vitamin
  • Det er næsten umuligt at få nok D-vitamin fra din kost, derfor har vi stærkt afhængige af sollys til at producere det.
  • For at nå det minimum krævede niveauer af D-vitamin du ville have at drikke ti store glas D beriget vitamin mælk.
  • Jo længere du bor væk fra ækvator jo længere du har brug for at opholde sig i solen for at samle nok D-vitamin, dette er naturligvis ned til den aftagende styrke solen længere væk du er fra ækvator, du er.
  • Mennesker med mørk hud kan kræve op til 30 gange så meget eksponering for naturlige UV-lys som retfærdige flået mennesker til at generere den samme mængde D-vitamin
  • Prostatakræft er reelt en sollys mangel og det er meget mere almindelig i lette flået mænd på grund af dette.
    Calcium absorption er afhængig af vitamin D. Uden D-vitamin din krop kan ikke optage kalk, hvilket gør calcium ubrugelig.
  • Heavy D-vitamin mangler ikke rette sig i løbet af natten, det tager måneder tilskud til at vende virkningerne.
  • Svage suncreams (SPF-niveau 8) kan blokere for skind evne til at absorbere D-vitamin, effektivt medvirken D-vitamin mangler.
  • D-vitamin forebygger en række lidelser, herunder osteoporose, depression, prostatakræft, brystkræft og selv virkningerne af diabetes og fedme.

    Så der har vi det, 10 grunde D-vitamin bør betragtes som vigtigt supplement som andre vitaminer og kosttilskud såsom kollagen kosttilskud og multi-vitaminer. Husk også, at når supplere med vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, skal vi også holde en afbalanceret kost og drikke 4 liter vand om dagen. Dette er meget vigtigt, da vitaminer og kosttilskud alene vil ikke hjælpe til at forbedre dit helbred - det handler om balance i form af kost, motion og korrekt tilskud
    .

    • anti-aging

    1. Sunless Tanning Lotion
    2. Er "det virker" Sundhed & Beauty Products virkelig arbejde?
    3. De fleste mænd stadig ikke forstår, at hårtab er reversibel!
    4. Dermal fyldstoffer er gellignende materialer, som er enten syntetiske
    5. Forebygge rynker og ser din bedste
    6. Fordele ved Økologisk Argan olie
    7. Hydroxatone Kundeservice - Til Omfattende oplysninger om produktet
    8. Anti-aging seminar: gå på pension med élan
    9. Effektiviteten af ​​Laser Skin Care Behandling
    10. Anmeldelser Hydroxatone - Er dette Anti Aging Cream Arbejde
    11. Tør kløende hud? - Lindre det med min Castor Oil hjem afhjælpe
    12. *** Naturlig kræftforebyggelse: 2 kritiske stadier Du kan ikke leve uden
    13. Oplev de vigtigste årsager til snorken
    14. Din favorit Face fugtighedscreme - En praktisk guide til at vælge den rigtige
    15. Vildfarelsen i Øget Levealder
    16. Genoplive din hud og Bones
    17. Fight Aging med Styrketræning!
    18. Sådan Få High-Quality, Billig Plastic Surgery
    19. Hvordan Probiotika Hjælp Opret sund hud
    20. Grøn te Forhindrer Brain Aging og kronisk sygdom