Høj Protein fedtfattig kost kan være sundt

Et højt proteinindhold, kan fedtfattig kost være sundt for mange mennesker hjælper dem med at tabe sig og føler bedre over alle. Problemet er det øjeblik de fleste mennesker hører ordet højt proteinindhold kost de automatisk antager, at personen taler om en af ​​disse FAD kostvaner, hvor personen er forpligtet til at spise store mængder af kød og oste, mens kulhydrater holdes på et minimum, og frugter og grøntsager er næsten helt ignoreret. Dette er imidlertid ikke tilfældet i et højt proteinindhold fedtfattig kost. Ikke alene er kulhydrater afgørende for mange af disse kostvaner, men meget af proteinerne i disse kostvaner stammer fra frugt og grøntsager og ikke kød.

High Protein fedtfattig kost kan være sundt

Høj protein fedtfattig kost kan være sundt. Mens disse diæter er ikke for alle de anvendes til mennesker, der mangler den nødvendige protein i deres kost for at opretholde et godt helbred. Protein er nødvendig for kroppen, uden at det vores muskler og endda nogle af vores organer kan ikke fungere korrekt. Derudover spiser nok protein kan hjælpe dig med at tabe, fordi protein holder disse sult veer i skak. Nøglen er at spise protein i de rette former til at skabe balance mellem din kost og få de vitaminer og mineraler din krop har brug.

ikke behov for højt fedtindhold Meats

Der er virkelig ikke behov for højt fedtindhold rød kød på et højt proteinindhold kost. Lean kylling og fisk kombineret med en bred vifte af korn, frugt og grøntsager kan give din krop hele det protein den har brug for, samtidig med at mængden af ​​fedt du spiser ved ekstremt lave niveauer. Der er en række af grøntsager og frugter, der giver dig protein, såsom bønner, korn, nødder, spinat, broccoli, asparges, bananer, brombær, æbler, abrikoser, kirsebær og grapefrugt. Alle disse grøntsager og frugter indeholder nødvendige vitaminer og mineraler samt protein, så de er virkelig en fremragende rundt omkring kostvalg. Selv veganere kan øge deres protein indtag ved at spise disse fødevarer.

Kulhydrater nemt at inkludere

Kulhydrater behøver ikke at være udelukket på et højt proteinindhold fedtfattig kost, i virkeligheden er det let at inkludere dem. Hvad kunne være mere appetitligt end betjener fisk på en seng af spinat snøret ris? Ikke alene er dette en fyldning skålen, men det indeholder kulhydrater og masser af protein, og når serveret med frugt og et glas mælk er utrolig godt for dig så godt.

Selvom denne type kost kan tage lidt tilvænning til, er det faktisk en god all round sund kost for de fleste mennesker, der ofte resulterer i at tilføje vitamin, mineraler og nødvendige proteiner til kosten, mens der skæres ned på kalorierne og føle mere tilfredse spise mindre. Men husk på, at du ikke ønsker at spise en overvældende mængde af protein og at proteinet du spiser bør komme fra en række kilder ikke kun kød og oste.

fysisk og psykisk egnethed, Heart sygdom, slagtilfælde, Sund kost
.