Beauty Tips og skønhedsprodukter til Sund Bedre hud

Du kan ikke hjælpe, at du bliver ældre, men du kan helt sikkert afværge alle de synlige tegn på ældning ved at indarbejde visse fødevarer er kendt for at have alder-trodsende egenskaber i din daglige kost. Disse fødevarer giver dig naturlig ungdommelighed og vitalitet og forbedre kvaliteten af ​​dit liv. Læs om at vide mere om de fødevarer, der bekæmper alder.

Essential AntiAgeing Foods

Græskarkerner indeholder en masse magnesium, antioxidanter og andre mineraler og vitaminer, såsom zink, jern, kalium og Vitamin E. Disse essentielle næringsstoffer hjælper med at kontrollere blodtrykket og bekæmpe sygdomme. Æg er rige på biotin, jern, protein samt vitaminer, A og B12, og er til gavn for din generelle sundhed. Granatæbler gøre underværker for din hud, fordi de indeholder store mængder af antioxidanter. De også styre dit kolesteroltal, mens granatæble juice er en vital blodfortyndende middel, næsten lige så effektivt som aspirin.

Havregryn er en anden super mad, der indeholder en masse vitaminer, mineraler, proteiner, jern og antioxidanter. Den indeholder også opløselige fibre, der hjælper med at kontrollere dit kolesteroltal. Solbær bær er fyldt med antioxidanter, der øge din hukommelse, beskytte dit hjerte-kar-system fra virkningen af ​​destruktive enzymer, og forbedre dit nattesyn betydeligt. Forøg dit indtag af avocadoer til frisk ung hud. Avocadoer indeholder masser af enkeltumættet fedt, der sænker dit kolesteroltal. De er også en rig kilde til E-vitamin, som holder din hud ung og glat.

Bær såsom blåbær, brombær samt solbær består af fytokemikalier-kraftige antioxidanter, der har anti-aging egenskaber, der beskytter din krop mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Røde druer anses ikke for at være bær, men besidder lignende egenskaber. Rå nødder har høje niveauer af fiber og er rige på kalium, jern, zink, magnesium, selen, kobber og vitaminer. Spise en skål med nødder hverdag vil i høj grad øge din immunitet. Undgå ristede eller saltede nødder, da de kan forårsage mere skade end give fordele.

Gulerødder er rige på beta-carotene- en kraftfuld antioxidant, der bekæmper en række sygdomme. Det er et velkendt faktum, at spise en enkelt gulerod hverdagen mindsker din risiko for lungekræft. Betacaroten forbedrer også din vision og beskytter dine øjne mod øjenlidelser. Gulerødder styrke dit immunforsvar, hvis spises rå, så gør dem en vigtig del af din salater. Brune ris og hele måltid pasta er fremragende kilder til komplekse kulhydrater, der energize dig hele dagen. Brune ris indeholder også vitamin B og fiber, der hjælper fordøjelsen. Dampet brune ris er meget bedre end den stegte modstykke.

Din krop kræver en vis mængde fedt samt kvalitet proteiner, der kan findes i fisk. Fisk leverer også din krop med omega-3 fedtsyrer, der øger din immunitet niveauer og reducere chancerne for at få hjertesygdomme. Forskellige undersøgelser har rapporteret, at fisk også reducerer risikoen for esophageal, tyktarms og mavekræft. Tilstrækkelig vandindtag er en vital del af enhver afbalanceret kost, fordi det renser din krop indefra, eliminerer skadelige giftstoffer og holder din hud smidig og hydreret. Indarbejde disse fødevarer i din daglige kost vil gøre dig se og føle yngre
.