*** Søvnløshed helbredelsesmetoder

De fleste mennesker oplever søvnløshed mindst lejlighedsvis. Der er effektive alternativer til piller, alkohol og kosttilskud. Først udelukke koffein, alkohol eller medicin, der bidrager til problemet og forsøge at have en regelmæssig sengetid og sengetid vaner

Forslag # 1:.

Vores krop &'; s rytmer cyklus mellem alarm og døsig hver 90 til 100 minutter. I løbet af dagen de fleste mennesker de fleste mennesker bære op i løbet af døsig fase. Nogle nyde en lur. Ved sengetid, ideen er at fange bølgen. Har du nogensinde havde været ser en film på TV omkring sengetid, og du føler dig meget søvnig, men du holde dig vågen til at se, hvordan det ender? Vidste du finde dig selv lysvågen når det gjorde ende? Hvis ja, du gik glip af bølgen.

Når vi har svært ved at komme til at sove, vores hjerner er som regel fyldt med tanker og selv-snak. Tricket er at aflede dine tanker, indtil den næste bølge kommer. Meditation kan klare dit sind, men du sandsynligvis føler for træt til at fokusere. En pæn trick er at sætte på en af ​​dine foretrukne videobånd eller DVD'er – ikke en handling optagemenuen &'; em-up, men en langsom flytte en, ligesom Casablanca. Fordi du elsker farten, det engagerer dig. Fordi du ved præcis, hvad der vil ske, når du får døsig, du nikke. Min personlige favorit er Groundhog Day, både fordi jeg elsker farten og fordi det har så mange gang sløjfer det er let at fare vild i filmen.

Forslag # 2:.

Hvis du har udviklet et mønster af søvnløshed, gå du ind i soveværelset og din hjerne tænker, “ Åh nej, en anden brydekamp med sengen &"; Mange mennesker har fortalt mig, at hvis de giver op og ligge ned på sofaen, de falde i søvn hurtigt. Deres seng blev en betinget stimulus af søvnløshed. Sofaen var neutral. Hvis du don &'; t falde i søvn inden for en rimelig tid, efter at gå i seng, komme ud.

Lad ikke seng blive forbundet med søvnløshed. Når du er virkelig søvnig, bruge din seng igen, og opbygge en positiv condition mellem seng og sove.

Forslag # 3:

Den nemmeste løsning er dog en hypnose cd, der fører dig ind i en stadig mere afslappet tilstand og foreslår du kan bare falder i søvn.

Hypnotic Journeys til Ageless Lifestyles ikke kun gør det, det giver dig hypnotiske forslag, der hjælper dig leve længere, sundere og gladere. Cd'erne har mine hypnotiske forslag og original tastatur musik af John David Jones
.