Forbedre dit syn den naturlige måde

Mange folks øjne begynder at forværres senere i livet. Det ser ud til, at meget lidt er gjort for at hjælpe med at forhindre dette. Undskyld min kynisme, men optikere gøre absolut intet for at hjælpe dette. De blot holde teste folks visioner indtil de har forværret til et punkt, hvor de skønner, de har brug briller eller kontaktlinser. Så dine øjne begynder at blive doven og mere afhængige af den vision hjælpemidler. De forværres yderligere, og optikere kan sælge dig en stærkere par groft overpris briller eller kontakter. Stor forretning eh?

Hvad de ikke fortælle dig eller hjælpe dig med, er forebyggelse af synet forringelse og endog forbedring af det i naturlige måder. Hvorfor skulle de -Det ville gøre dem ud af salget!

Frygt ikke, vil jeg vise dig, hvordan du får det bedste ud af dine øjne, og slog optikeren. Salg

De tre almindelige fejl af vision ikke bruger det perifere syn og stirrede uden fokus, og ikke bevæger øjnene nok. Alt dette sker, mens du ser tv eller er på computeren. TV-visning bør begrænses til en time om dagen, især for børn. Du skal være mindst 3 meter væk fra skærmen, fortrinsvis yderligere. Det er nyttigt at sidde med en god kropsholdning, da dette vil hjælpe blodgennemstrømningen omkring din krop og dine øjne.
Hvis du arbejder på computere hele dagen så det vil være vanskeligere for dig at begrænse din visning. I stedet kan du kigge væk fra computeren om hver en halv time.
Kig på noget omkring 6 meter væk i cirka 10 sekunder. Virkelig fokusere på det. Lad øjnene gøre noget arbejde. Dette vil bidrage til at styrke musklerne.
Derefter se på noget omkring 3 meter væk i cirka 10 sekunder, og igen virkelig fokusere på det.
Gentag dette med et par forskellige objekter i forskellige afstande hver halve time. Hvis du formår at holde dette op, vil du massivt reducere forringelse af dine øjne ved at se computerskærmen. Du kan også gøre disse øvelser, hvis du insisterer på at se masser af tv.

Mens vi er på emnet arbejde, vidste du, at iført en dragt kan forårsage syn forringelse? Tætsluttende kraver på en skjorte kan begrænse blodtilførslen til øjnene, der forårsager dem til at forværres gennem mangel på næringsstoffer.

Med hensyn til næringsstoffer (dette er alle forbinder temmelig pænt), kan en god kost også hjælpe . Du kender min sædvanlige prædike nu – masser af frisk frugt og grøntsager. Der er masser af artikler om dette websted, der kan hjælpe dig med dette

Som med de fleste ting om den menneskelige krop – bruge det eller miste det. Det samme er for øjnene. Når de stirrer ud i rummet eller en 2D skærm, er de ikke gør meget arbejde. Hvis dette er tilfældet, så, ligesom de fleste af os ikke naturligt gør nok arbejde med vores krop, må vi udøve dem for at holde dem sunde. Her er nogle øje motion forslag.

Blyant Motion
Hold en længde blyant arme foran dig. Virkelig fokuserer på spidsen af ​​denne blyant. Når du har det fokuseret, meget langsomt flytte det mod dig, mens de stadig bevare fokus. Se, hvor tæt du kan få det, før at miste dette fokus.

Swinging
Fokus på et fjernt objekt, svajende blidt fra side til side. Gør dette i et par minutter hver dag, blinkende som du svaje. Det blinkende hjælper rent og smører øjnene, hvilket er specielt vigtigt, hvis du bruger en masse tid foran en computer.

tørresnoren
japanske undersøgelser viser, at denne øvelse markant kan forbedre dit syn, hvis det gøres regelmæssigt. Placer et billede på en tørresnor. Stå om en mund væk fra det og fokusere på billedet, mens det er (sandsynligvis hurtigt) bevægelse. Flytte tilbage en fod og gentag. Fortsæt med dette indtil du er omkring 10 fødder væk.

Candle Motion
syn handler ikke kun om dine øjne. Det handler også om øjet hjernen forhold. Din hjerne skal fortolke, hvad øjnene afhente. Denne øvelse har til formål at forbedre hjernen /øje-forbindelse.
Sæt dig selv i et roligt, mørkt sted og se på en tændt stearinlys. Fokuser din opmærksomhed på den blå del af flammen og blinker forsigtigt. Efter et minut eller to prøver at forestille sig den tændte flammen med lukkede øjne.
Hvis visualisering er ikke perfekt, igen se på den blå del af flammen og prøve at forestille sig det samme uden at gøre nogen indsats. Når du er i stand til at visualisere flammen i din fantasi åbne dine øjne.

Farve Day

Vælg en farve, og se ud for det i løbet af dagen, hvor du går. Når du ser den særlige farve, være klar over det. Don &'; t gider koncentrere sig om formen af ​​objektet, bare opleve farven og det &'; s subtile nuancer. Denne gang skal hjælpe øjet /hjernen forbindelse.

Sunning
Prøv at gøre dette dagligt. Det kan være vanskeligt, hvis du bor et sted som Storbritannien! Luk dine øjne. Se direkte på solen gennem dine lukkede øjne. Mens mod solen, langsomt dreje hovedet fra side så langt som du kan til side. Dette får sollys på perifere syn, og det hjælper bringe mere blodcirkulationen til din hals. Gør dette i et par minutter. Nyd den opvarmning beroligende følelse af solen på dine øjne.

Eye Massage
Denne øvelse hjælper med at forbedre blodcirkulationen til øjenmusklerne.
Med pegefingrene på begge hænder anvender let tryk på øvre øjenbryn og bevæger sig i en cirkulær bevægelse, mens dine øjne er lukkede. Gør disse så ofte som du kan, – flere gange om dagen, hvis du kan administrere det.
Efter at have afsluttet dette, blidt gøre en cirkulær bevægelse kun på øjnene for at slappe af dem og forbedre synet.

Hvis du gør nogle af disse øvelser regelmæssigt, og blot forstå, at dine øjne har brug for at tage sig af, kan du bo i kontrol af dem senere i livet
.