Forståelse Ayurveda

Ayurveda bogstaveligt betyder "Science of Life", og det er. Ayurveda er den traditionelle medicin i Indien og er et komplet system, der omfatter kost, livsstil, urtemedicin, meditation og yoga. Fordi det er en videnskab bygger på enkle, naturlige principper, kan denne gamle sytem nemt anvendes på det moderne liv.

Ayurveda er videnskaben of Life

Ayurveda siges at være 5000 år gammel og er mere relevant i dag end nogensinde. Ayurveda er holistisk, omfattende og enkel at forstå, selv om videnskaben bag det er rig og kompleks. Du vil se, at alle kan anvende grundlæggende ayurvediske principper til deres liv og nyde naturlig sundhed og optimal velvære.

Vi begynder med Ayurveda definition af de fem elementer. Ayurveda lærer, at hele universet består af følgende fem elementer: jord, vand, ild, luft og plads. Alt stof er sammensat af disse elementer -. Vores krop, mad, miljøet

Alt har sin egen særlige del af disse elementer, herunder os. Når vi ved, hvilke elementer er primært for os, kan vi træffe valg, der tillader os at leve et liv i balance. Vores særlige elementært make-up diktater hvad balance ser ud på et individuelt niveau, som er nærmere beskrevet nedenfor.

Vi er født med en meget specifik grundstofsammensætning kaldte vores forfatning, eller Prakruti. Mange faktorer indflydelse, som forfatning, vi er født med:. Arvelighed, vore forældres sundhed på vores opfattelse, vores i livmoderen miljø, astrologi, og vores tidligere liv karma

Vores grundlov er med os fra fødslen og aldrig ændrer sig.

ayurvediske forfatninger

Ayurveda, ligesom tibetanske og gamle græske medicin, har på sin kerne begrebet de tre doshas, ​​humør eller forfatningsmæssige typer. På sanskrit, er disse tre doshas kaldes Vata, Pitta og Kapha. I tibetansk medicin disse er oversat som vind, galde og slim, som er meget nyttige begreber i forståelsen af ​​arten af ​​disse tre typer. Hver dosha er en kombination af 2 elementer:

* Vata = Air + Space
* Pitta = Fire + Vand
* Kapha = Vand + Jord

Der er faktisk syv konstitutionelle typer, fordi en person kan være Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-kapha eller Vata-Pitta-Kapha ligeligt. De sidste to typer er ekstremt sjældne, mens de første 5 er den mest almindelige.

Hvad betyder hver af disse typer virkelig se ud? Her er de klassiske beskrivelser af hver forfatningsmæssige type (selvom vi er alle unikke, og kan sikkert have kvaliteter uden for det typiske billede):

Hvis du mener, de kvaliteter af vinden, vil du Intuit attributter Vata : køligt, tørt og ru, mobil, lys, subtil, og klar. Vata folk har tendens til at være magert, med tør hud og grove hår. Salg

Vata folk har tendens til at have uregelmæssige kropsfunktioner, ligesom uregelmæssige appetit og eliminering. Fordi vind princippet er dominerende, Vata folk har tendens til at være meget travlt, er i konstant bevægelse, og foretrækker at gøre flere ting på én gang. De kan let distraheret.

Vata mennesker har ofte nervøse vaner, ligesom plukke deres negle eller Twirling deres hår. Som vinden, kan Vata folk føler sig kold og kan være spacey og uden jordforbindelse. Frygt er den primære udfordring følelser for Vata mennesker.

En Vata person er også sandsynligt, at kunstnerisk og udtryksfuld i kreative måder. Vata forfatningsmæssige typer tendens til at være åndeligt orienteret, dels på grund af de æteriske elementer dominerende i deres sammensætning. Vata mennesker elsker rå fødevarer, fordi det overvejende består af luft og plads.

Pitta repræsenterer foreningen af ​​ild og vand, og den tibetanske oversættelse som galde betyder sin varme og fedtet natur. Attributterne for Pitta er varme, fedtet, lys, skarp, forstøvning, mobil og væske.

Pitta fremherskende mennesker har skarpe kvaliteter, med skarpe ansigtstræk og intellekt. Pitta folk er normalt af medium build, og har stærke lyster og god fordøjelse. De har tendens til at køre varm og kan nemt svede og blive rød i ansigtet. Rødhåret mennesker er næsten helt sikkert Pitta forfatning.

Pittas har fokuseret koncentration, men kan nemt frustreret og vred. De elsker krydret mad og sure fødevarer, der primært ild og vand.

kapha fremherskende mennesker udviser de kvaliteter af vand og jord. Attributterne for Kapha er:. Tunge, langsomme, kolde, slimede, tæt, statisk, blød, fedtet og overskyet

kapha typer er som regel større og tungere end de to andre typer, og deres hud ser mælkeagtig og glat . Deres funktioner er runde og brede, og deres hår tendens til at være omfangsrige. De er jordet, rolige mennesker med stor styrke og udholdenhed.

Kaphas kan være ekstremt sød, pleje og kærlig, men kan også blive grådige og rethaverisk af ting og mennesker. De har tendens til at være sløv og kan have en langsom metabolisme.

Ligesom slim, kan kapha kropslige elementer være tyk og klistret, og denne type person foretrækker mejeriprodukter og rige fødevarer, der primært jord og vand.

ayurvedisk behandling af sygdom

Selvom vores Prakruti (vores forfatning) aldrig ændrer på noget tidspunkt i ens liv er der sandsynligvis vil være en ubalance, kaldet Vikruti.

Ubalancer kan være resultatet af mange ting: stress, forkert kost, miljømæssige faktorer, eller forkert livsstil. En eller flere af de doshas kan blive forværret og resultere i en stigning eller et fald i disse elementer.

Det er vigtigt at vide, hvad din Vikruti er i forhold til din Prakruti så der kan tages skridt til at bringe disse elementer tilbage i balance.

Den bedste måde at bestemme din Prakruti og Vikruti er at have diagnosen foretages af en ayurvedisk læge. Hvis der ikke er en ayurvedisk læge i dit område er der bøger og online-quizzer til at hjælpe dig finde ud af det.

Det bærer nævne, at problemet med disse quizzer er, at folk ofte fejl deres nuværende ubalance for deres forfatning . Tag nogen af ​​quizzer to gange, når at svare, mens tænker tilbage til, hvordan du var som barn, og når at tænke over, hvordan tingene er for dig i øjeblikket. Dette bør hjælpe skelne hvilke kvaliteter altid har været til stede, og som er mere den seneste udvikling.

Ayurveda lærer os, at "ligesom stigninger kan lide." Med hensyn til kost, betyder dette, at forbrugende fødevarer af Vata naturen vil øge Vata i kroppen. Det samme gælder for Pitta og Kapha

Her er nogle eksempler:.

Hvis du har besluttet, at du er overvejende Vata, måske har du også en forværring af Vata forårsager symptomer på gas, oppustethed , forstoppelse og uregelmæssig appetit. . Spise Vata fødevarer som salater og bønner vil øge disse Vata symptomer

At behandle den forværring af Vata, ville du ønsker at spise fødevarer, der har den modsatte kvaliteter: varme, tunge, fedtet fødevarer som gryderetter og supper med opvarmning krydderier .

For at behandle overskydende Pitta, som kan manifestere sig som hyperaciditet, hududslæt, eller inflammatoriske tilstande, undgå varme, krydret, olieholdige fødevarer. Vælg i stedet fødevarer, der er køling, søde og bitre, ligesom agurker, vandmelon, de fleste bælgfrugter, og de fleste mejeriprodukter.

Hvis Kapha er for stor, og symptomer på bihuler eller væskeophobning er til stede, er det vigtigt at undgå mejeriprodukter og fedtstoffer og vælg rå eller dampede bladgrøntsager og korn såsom boghvede og hirse.

Ayurvedic Livsstil

Livsstil faktorer er lige vigtige i at være potentielt skadeligt eller terapeutisk.

Hvis Vata er i overskud, holder en regelmæssig rutine, meditere at bevare roen og jordet, og anvende varm olie som en selv-massage før brusebad alle vil fremme balance.

For høj Pitta, ved hjælp af åndedrætsøvelser til køle systemet, begrænser øvelse til den køligere del af dagen, og meditere på fred og medfølelse vil reducere brændende symptomer.

Hvis Kapha er ubalanceret, at stå tidligt op og udøver, opholder sig aktiv hele dagen, og varierende ens rutine alle tjener til at reducere kapha.

Ayurveda bygger på naturlige principper, der er intuitive og ur. Det er nyttigt at overveje de kvaliteter, der er forbundet med hver dosha for at integrere Ayurveda i dit liv.

Det er inden for hver af os at forstå årsagerne til og symptomerne på uafbalanceret sundhed, og også de foranstaltninger, vi skal tage for at opnå balance og velvære.

Vi er alle i stand til at forstå, at hvis vi lever i et tørt klima eller i stor højde, er vi nødt til at træffe foranstaltninger for at holde Vata under kontrol.

Hvis vi lever i et varmt, fugtigt klima vi kan vælge en kølende kost og livsstil for at administrere Pitta.

Og hvis vi lever i et køligt, fugtigt kapha klima vil vi nødt til at holde os varme og aktiv for at opretholde balancen.

Du kan anvende ayurvediske principper til dit liv til at bringe de nuværende ubalancer på linje med din oprindelige forfatning. Du kan derefter nyde optimal sundhed og opnå dit højeste potentiale
.