*** Vejrtrækning til glæde for det! Øve den dygtighed af lykke

På seminarerne nylig har vi fokus på vejrtrækning og fornøjelse. Vi bruger Breathwork at forbedre vores nydelse af livet og verden, og for at øge vores lykke og vores kærlighed og accept af os selv og hinanden

En perfekt stil Breathwork til at understøtte dette er “. Vivation, &"; eller “ dygtighed af lykke &"; Jim Leonard udviklet denne stil af genfødsel. Og i fejringen af ​​ham og hans arv, vil jeg gerne give dig en hurtig forklaring af denne praksis og invitere dig til at udforske det

Der er fem elementer i Vivation:.
1. Cirkulære vejrtrækning
2. Komplet afslapning
3. Bevidsthed i detaljer
4. Integration i ekstase
5. Gør hvad du gør; villighed er nok

Der er nogle meget stærke koncepter indbygget i praksis Vivation. Den første er, at lykke er en iboende del af vores natur og eksistens.

Det betyder, at hvis du eksisterer og lad dig være, har du alt hvad du behøver at være lykkelig! Og det betyder, at hvis du ikke er tilfreds, så skal du være blokerer din bevidsthed om denne iboende aspekt af natur og eksistens: du skal modstå “ hvad er så det er &";

En anden stærk koncept i. Vivation er forskellen mellem “ indholdet &"; og “. kontekst &";

Hver erfaring har både indhold (det er hvad det er), og kontekst (hvordan vi opfatter, hvad der er, hvad betyder, at vi giver den, eller hvad vi fortæller os selv om det). De fleste mennesker tror, ​​at lykke afhænger af indholdet af deres erfaring, med andre ord: hvad der sker. Faktisk lykke faktisk afhænger af den kontekst, vi skaber med andre ord:. Den betydning, vi giver til, hvad der sker

Vi behøver ikke bare acceptere hvad kontekst vores sind fremmaner, især hvis det er en, der forårsager lidelse . Faktisk kan vi vælge vores kontekst helst (vi kan fortælle vores sind hvad tror). Det er, hvad det 4. element i Vivation handler om:. Vælge og ændre vores kontekst (re-programing vores følelsesmæssige sind)

Denne praksis med Vivation involverer aktivt at trække vejret i en cirkulær rytme: også kaldet bevidst tilsluttet vejrtrækning. Der er ingen pauser eller mellemrum mellem vejrtrækninger – inhalerer og udånder er forbundet i en kontinuerlig problemfri rytme

Mens vi trækker vejret på denne tilsluttet cirkulære måde, er vi også bevidst og kontinuerligt afslappende, samtidig fokusere på det fysiske. fornemmelser i vores krop. Vi sporer de subtile ændringer i vores energi, og bevidst indånde ind i stærkeste følelse.

Vivation handler om at udvikle en energi rapport med de følelser og fornemmelser, der opstår i os. Det er et organ-orienteret praksis: ikke en mental én. Med andre ord komme ud af dit hoved: ånde og slappe ind i din krop.

Vi bruger tre vejrtrækning rytmer i Vivation:
1. Hurtig og fuld
2. Langsom og fuld
3. Hurtig og overfladisk

Brug hurtig og fuld vejrtrækning til vække vores energi, for at aktivere følelser og fornemmelser. Vi bruger hurtig og fuld vejrtrækning, hvis der ikke sker noget i vores session (hvis vi kan &'; t “ føler &"; noget), hvis vi begynder at rummet ud, gå bevidstløs, eller falde i søvn

Brug langsom og fuld. vejrtrækning at maksimere vores glæde eller nydelse af noget. Brug langsom fuld vejrtrækning at bringe glæde til hver eneste celle i vores krop.

Brug hurtig og overfladisk vejrtrækning, når energien er for intens, når oplevelsen er for stor til at integrere alle på én gang. I så fald flytter vi til små hurtige baby-vejrtrækninger. Vi bruger også hurtig og overfladisk vejrtrækning bare for sjov og fornøjelse af det. (Tænk glad hund!)

Tænk på vejrtrækning denne måde: du beslutter dig at lytte til musik. Hvis lydstyrken er så lav, at du kan &'; t høre det, eller er nødt til at stamme til at høre det, vil det være vanskeligt at nyde. På den anden side, hvis det &'; s for højt, selv om det &'; s din yndlingsmusik, det vil være vanskeligt at nyde.

Træk vejret dybt og hurtigt nok til at aktivere energi og de følelser og fornemmelser, der kommer op; ., men ikke så meget, at du kæmper for at nyde dem

sidste element i Vivation handler om vilje. Må ikke vente med at vide, hvordan man nyde noget, før du er villig til at nyde det. Villighed kommer først. Den hvordan vil følge. Sandheden er, du kan nyde alt. Villighed er nok

Nu, her &'; s hurtig quiz for at se, om du forstår Hovedprincippet i Vivation:.

Spørgsmål: Hvad er den rigtige måde at trække vejret under Vivation: thru næse eller mund?
Svar: Hvilken en føles bedre? Hvilken en er sjovere? At &'; s den rigtige måde

Held og lykke i din praksis

Dan

 !!;