*** Anvendelse og anvendelser af Breathwork

Breathwork
(ånde og åndedrætsøvelser og teknikker), kan udløse stærke kræfter og helbredende energier i krop og sind. Den kan accelerere væksten og healing på mange niveauer: fysiske, følelsesmæssige, psykologiske, spirituelle, og adfærdsmæssige. Medicinske eksperter enige om, at ånde bevidsthed og ånde kontrol kan forbedre din generelle sundhed, og hjælpe i forebyggelse og behandling af en lang række medicinske problemer.

Vidste du
at den gennemsnitlige person når maksimal respiratorisk kapacitet i deres midten af ​​20'erne? Og efter det, mister de omkring 1% af deres respiratoriske kapacitet hvert år efter at! Så medmindre vi gør noget for at bevare eller forbedre vores vejrtrækning kapacitet, vil det falde, og med det vores generelle sundhed, vores energi og aliveness, og vores ånd også – en påmindelse om ikke at undervurdere de enkle, grundlæggende og indlysende ting i liv!

Vidste du, Hoteller, som det respiratoriske system er ansvarlig for at fjerne 70% af din metaboliske affald? (Resten elimineres gennem afføring (3%), vandladning (7%), og sved (20%). Så hvis du tror, ​​at gå på toilettet hver dag er vigtigt, eller at arbejde op en god sved nu og da er sundt, så er du nødt til at tænke igen om vigtigheden af ​​at trække vejret!
Vidste du, Hoteller, som de fleste mennesker har usunde vejrtrækning vaner? De holde vejret meget. De indånder i et lavvandet uregelmæssig måde, eller de indånder høj i brystet. Disse mønstre er ubevidst vedtaget eller utilsigtet dannet. Og nogle typiske eller almindelige vejrtrækning mønstre faktisk udløse fysiologiske og psykologiske stress og angst reaktioner!

Med breathwork, kan du øge afslapning og reducere stress.
Du kan forbedre fordøjelsen, og lindre fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Du kan forbedre cirkulation og korrekte uregelmæssig hjerterytme. Du kan hæve eller sænke dit blodtryk. Du kan forbedre dit nervesystem funktion (aktivere, balance eller roen . nervesystemet) åndedrætsterapi kan anvendes som en selvstændig støtte til: søvnløshed, panikangst, migræne, kronisk nakke og rygsmerter, mavesår, og mange andre forhold.

Bevidst vejrtrækning giver adgang til det ubevidste sind.
Breathwork kan bruges til at integrere ånd, sind og krop. Breath bevidsthed og bevidst vejrtrækning har længe været forbundet med åndelig opvågnen og åndelig udvikling. I løbet af de sidste 25 år Breathwork er blevet et centralt element i næsten alle banebrydende personlig vækst program og selv-forbedring metoden.

Siden oldtiden,
vejrtrækning har været knyttet til at udvide bevidstheden og nå oplysning. Folk over hele verden bruger Breathwork til toppræstationer i sport, kampsport, samt de kreative og scenekunst. Breath bevidsthed og ånde kontrol praktiseres af lederne i næsten alle områder til at håndtere mere effektivt med livet &'; s udfordringer
Ved du, om det autonome (ufrivillig) nervesystem
Det har to afdelinger.?: det sympatiske og parasympatiske. Den sympatiske er den spændende, aktiverende gren (med ansvar for kamp eller flugt reaktion); parasympatiske er ansvarlig for beroligende og re-balancering. Faktisk “ autonome nervesystem ubalance &"; anses for at være den underliggende årsag til mange sygdomme. Alligevel kan denne ubalance let korrigeres med Breathwork!

åndedrætsterapi er nøglen til at styre det autonome nervesystem.
Det hjælper os med at håndtere stærke følelser. Det bruges til opførsel modifikation. Åndedrættet er det eneste system i kroppen, der er både frivilligt og ufrivilligt. Faktisk åndedrætssystemet, har to forskellige kontrolcentre i hjernen, med separate sæt af vejrtrækning nerver og muskler. Du kan faktisk bruge din vejrtrækning til at foretage ændringer i funktionen af ​​din hjerne og nervesystem. Du kan faktisk regulere ufrivillige processer og styrke dit immunforsvar gennem vejrtrækning!

Breathwork er blevet brugt af titusinder af mennesker til permanent at sænke deres blodtryk. Det er den mest omkostningseffektive og rettidig selvhjælp værktøj til rådighed i dag. Det er helt sikkert den hurtigste måde at klare dit hoved, berolige dine nerver, bosætte din mave, og åbne dit hjerte.

Vejrtrækning holder dig funderet i din krop og i nuet virkelighed.
ånde er en bro mellem det bevidste og ubevidste sind. Det åbner kanalen mellem disse mentale rum. Det stimulerer udveksling mellem intellektuelle og instinktive, det intuitive og analytiske aspekter af sindet.

Breathwork giver dig adgang til dybt skjulte hjørner af din psyke,
og det bringer op i bevidsthedens lys nogen negativ programmering, condition osv Ved at fokusere på dit åndedræt, du aflede energi og opmærksomhed fra forstyrre tanker og. Vejrtrækning kan bruges til at trække energi ud af angst producerer mentale aktivitet, dysfunktionel selv-snak, ubrugelig rationel snak, usunde vaner, osv I det væsentlige, med bevidst vejrtrækning, kan man, på egen hånd, lykkes, hvor psykoterapi og farmakologi har fejlet.

Bevidst vejrtrækning øger din åndelige bevidsthed.
Når du tænder din opmærksomhed på åndedrættet, du vågne op til din livskraft, din vitale energi, også kaldet ånd. Ved at dreje til åndedrættet, du tænder mod din åndelige selv, at ikke-fysisk endnu kerne aspekt af dit væsen. Breathwork giver folk mulighed for at flyde åndelig energi i hele kroppen

Når du bliver vred, bange eller ked af, bliver overfladisk, hurtig, støjende, og uregelmæssig din ånde. For at blive rolig igen, alt hvad du skal gøre er at forårsage åndedrættet bliver dybere, langsommere, mere støjsvage og mere regelmæssig! Det er så simpelt! Styr din ånde og du styrer selv. Når du ændrer din vejrtrækning mønster, du skifter kemi, din fysiologi, og din biologi. Når du justerer din vejrtrækning, du justere din tilstand af din mentale og følelsesmæssige tilstand.

En sund person skal være i stand til at trække vejret hurtigt (1, 2 eller endda 3 vejrtrækninger per sekund) i mindst et par minutter uden vanskeligheder. En sund person skal være i stand til at trække vejret langsomt (6, 4, 3, 2 eller endog vejrtrækninger per minut) i flere minutter uden vanskeligheder. En sund person på resten bør kunne tillade en pause på mindst 30 sekunder efter udånding uden besvær. En sund person skal være i stand til at trække vejret lav i maven, eller høj i brystet, thru næsen eller gennem munden uden besvær.

Øv denne grundlæggende breathwork øvelse:

Vær opmærksom på din vejrtrækning i et par minutter. Bare se, lytte og føle din ånde kommer og går af sig selv.
Efter et par minutter, begynder bevidst at udvide eller overdrive din vejrtrækning. Prøv at tømme dig selv helt forpustet på udånder, og derefter forsøge at fylde dig selv ud over kapaciteten på inhalerer. Klem hver eneste dråbe af åndedrag ud af dine lunger med udånder; og derefter udfylde alle tilgængelige plads i lungerne med inhalerer.

Efter et par cykler af denne “ overdrevet vejrtrækning, &"; vende tilbage til praksis af åndedrag bevidsthed. Lad ånde komme og gå af sig selv, mens du forbliver åben og afslappet, og opmærksom på de subtile følelser i din krop. Det er yderst sundt at røre disse maksimale fulde og tomme punkter fra tid til anden i løbet af dagen.

For mere information om breathwork, besøg www.breathmastery.com. Abonnere på gratis månedligt ånde og vejrtrækning rapport, og downloade din gratis kopi af e-bog: “ En introduktion til Breathwork &";
Du er inviteret til at sende kommentarer eller spørgsmål direkte til Dan på: danbrule1008 @ gmail.com

.