Livsånde

ånde hjælper i alle ting. Dyb diafragma vejrtrækning er en fantastisk måde at forbinde i øjeblikket. Du kan følge ånde på sin rejse gennem kroppen, ser det indtaste din næse ned din hals ind i din mave dybt i lungerne fodre din krop de ting i livet, nærende dig, healing dig. Watch er forlade tage med det alle de stress, sygdom og frygt med det. Der er en yogiske teknik til at placere tungen spidsen af ​​tungen til toppen højderyggen af ​​munden, som du ånde ind og ud af din næse bringer øjeblikkelig beroligende lindring.
Bliv bevidst om dit åndedræt går ind og ud. Prøv at bruge og føle alle dine lunger ned dybt i din mave op til din hals. Breath i lys og flytte det gennem din krop med din ånde
Træk vejret ind og tænke, “. Jeg er rolig &"; Puste ud og tænke, “ Jeg smiler. Træk vejret med deres kære i fortid og nutid. Du kan trække vejret med dine forfædre. Mediter mens du går og mindfully indånde for et bestemt antal skridt og udånder for det samme beløb af trin. Gå ind i nuet yndefuldt som en løve eller en elefant.
Prøv chill out åndedrag, bare puste ud og derefter puste i for en optælling af 5 og derefter ånde ud for en optælling af seks. Du vil finde en følelse af ro vokser.
Breath de giftstoffer, tror Darth Vadar og ånde ud hele vejen, får uønsket ud af bunden af ​​dine lunger.
Få centreret, prøv trekantede vejrtrækning. Simpelthen breath i for en optælling af 4, hold for en optælling af 4 og ånde ud for en optælling af 4.
Stå i din magt, så prøv firkantet vejrtrækning, bare tilføje endnu side på din trekant. Breath i for en optælling af 4, hold for en optælling af 4, ånde ud for en optælling af 4 og hold i optælling af 4.
ånde ud Frygt. Breath ind gennem næsen “ Jeg indånder Peace &"; Breath ud gennem munden “. I ånde ud Fire &";
føle sig trygge og sikre. Så hang løst fortolket &'; min identitet er uendelig &' ;. Breath ind gennem næsen “ So &"; Breath ud gennem munden “ Hung &" ;.
Der er en fantastisk åndedrag praksis, der hjalp mig kaste tonsvis unødvendige negative programmer dybt i min underbevidsthed. Det kaldes Transformational ånde og det virkelig gav mig mulighed for at transformere. Det var co-skabt af Judith Kravitz og er en specifik indånder teknik, der er let at lære, og dejligt nemt at bruge til at positivt påvirke mit liv
.