Medicinsk Forskning tyder mange fordele ved Næse Vejrtrækning for anstrengelsesudløst astma

Millioner af mennesker lider hver dag fra øvelse astma, der fører til irritation og betændelse i luftrøret (bronkier) i lungerne. Der er flere væsentlige ændringer i åndedrætsorganerne på grund af motion, hvis vi sammenligner øvelse med rolig vejrtrækning i hvile

Disse ændringer omfatter stærkt øgede minut ventilation, tab af CO2 forårsager bronkospasme (svindende af luft passager -. Bronkier og bronkioler), overkøling og tørring af luftvejene på grund af store bevægelser af luft.

De fleste officielle medicinske kilder tror og antager, at bronkospasme grundet motion er uundgåelig. Dog fandt over 170 russiske praktiserende læger, at næsen vejrtrækning på motion i høj grad reducere og i de fleste tilfælde, eliminerer motion-induceret astmaanfald. Disse medicinske mennesker lære Buteyko vejrtrækning teknik i Rusland, og de testede deres resultater på mere end 150.000 af astmatikere.

Desuden disse læger mener, at næsen vejrtrækning under træning producerer meget stærkere effekt på fitness og VO2max i konkurrerende atleter og hjælper med at komme sig efter skader og astma symptomer.

2 vestlige hold af læger også undersøgt virkningerne af nasal vejrtrækning på bronkospasme. Disse læger også opdaget fordelene ved næsen vejrtrækning på lungefunktionsundersøgelse siden reduceret ventilation under næsen vejrtrækning på motion forbedrer lungefunktionsundersøgelse hos astmatikere og øger deres krop ilt niveauer.

Udover højere CO2-niveauer i lungerne og blod , næseånding tillader absorption af nasal nitrogenoxid. Begge kemikalier er mest potente kendte vasodilatorer (faktorer, der er med til at udvide blodkarrene - arterier og arterioler). Som et resultat, næse vejrtrækning ved udøvelsen fører til lavere puls på grund af mindre belastning for hjertet og forbedret transport oxygen.

Den eneste ulempe ved midlertidig næseånding er, at uegnede folk generelt ikke er i stand til at udøve kraftigt på grund af tung vejrtrækning i hvile (før motion) og lav indledende krop iltning. Løsningen er at øge kroppens ilt niveauer med langsommere motion indtil omkring 20-25 sekunder for kroppen ilt testen. Så tidligere astmatikere kan nyde mere intensiv fysisk træning med nem næse vejrtrækning hele tiden

Ressourcer fra NormalBreathing.com
anstrengelsesudløst astma: definition, årsager og behandling - til medicinsk. fagfolk med angivelse af patofysiologi
Vasodilatorer: Definition og mest potente naturlige Vasodilatorer (CO2 og nitrogenoxid)
Bronkospasme:: dens definition, symptomer, årsager og behandling

NormalBreathing.com har hundredvis af medicinske citater, referencer, grafer, diagrammer og tabeller, analyse af talrige respiratoriske teknikker, resultater af kliniske forsøg, gratis åndedrætsøvelser med moduler livsstil, manualer og teknikker og andre ressourcer til at øge celle og krop ilt niveauer og forbedre vores sundhed.

Referencer
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, SOUHRADA JF, den gavnlige virkning af nasal vejrtrækning på anstrengelsesudløst bronkokonstriktion, American Gennemgang af luftvejssygdomme 1978 juli; 118 (1):. 65-73
I det første trin i en undersøgelse af forholdet mellem nasal og mundtlige vejrtrækning under moderat løbebånd motion til udbrud af bronkokonstriktion hos unge patienter med flerårig bronkial astma, blev det observeret, at de fleste fag spontant åndede med munden åben, når bedt om at trække vejret "naturligt". Efterfølgende da de var forpligtet til at trække vejret kun gennem næsen under træningen, var en næsten fuldstændig hæmning af postexercise bronkokonstriktive luftvejene respons demonstreret. Når instrueret kun at trække vejret gennem munden under træning, sås øget bronkokonstriktive luftvejsrespons, som målt ved spirometri, flow-volumen forhold, og krop plethysmografi ...

Mangla PK, Menon MP, Effekt af nasal og mundtlig vejrtrækning på anstrengelsesudløst astma, Klinisk Allergi. 1981 september; 11 (5): 433-9
Effekten af ​​nasale samt oral vejrtrækning under niveau-jorden kører i 6 min på indlæg øvelse bronkial respons blev undersøgt i femten personer (fem astmatikere med motion ansvar, fem astmatikere med. intet sådant ansvar og fem raske). Hver patient gjorde øvelsen to gange; en gang med næsen klippet og en gang med lukket mund. FEV1 blev målt før motion, umiddelbart efter træning og ved 5, 10, 15, 20 og 30 minutter derefter. Et fald i FEV1 på 20% eller mere fra den basale niveau blev taget som bevis på bronkokonstriktion. Når patienterne var forpligtet til at ånde kun gennem næsen under træningen blev den post-øvelse bronkokonstriktive respons markant reduceret i forhold til respons opnået ved oral vejrtrækning under træning, hvilket indikerer en gavnlig effekt af nasal vejrtrækning. Nasal vejrtrækning var gavnligt i forhold til oral vejrtrækning i raske samt ...
.