Qi Gong - Krop Mind Breath Meditation Motion Oversigt og forskning

I dag Qigong er oftest omtalt som et sæt af vejrtrækning og Qi cirkulation teknikker, der er i stand til at forbedre sundheden, forebygge sygdomme og styrke kroppen. Qigong er langsom meditativ øvelse for kroppen, åndedrættet og sindet.

'Qi' er den afgørende kraft bag alt, alt er "Qi" ved forskellige densiteter; citere Einstein, "stof = energi gange lysets hastighed kvadrerede". "Gong" er dyrkning, effekt, opnåelse. Qigong kan oversættes som "dyrkning af livskraft". Det regulerer balancen i Yin Yang energi tilbage i kroppen til en afbalanceret, normal fysiologiske tilstand.

I traditionel kinesisk medicin (TCM), den menneskelige krop behandles som en integreret system med indbyrdes forbundne netværk med forskellige fysiologiske funktioner. Dette integrerede system bruger energi veje til at forbinde de organer og andre menneskelige systemer i en samlet helhed, hvilket gør kommunikation og interaktion mellem dele af den mulige krop. Den energi, der flyder i energi veje kaldes Qi. Det udvider internt til organerne og eksternt i hele kroppen, udfylde og indbyrdes forbundne system af netværk.

traditionel kinesisk medicinsk Qigong er en samling af effektive forebyggende, helbredende og styrke øvelser, der stammer fra en lang historie af de kinesiske folk erfaring med naturen og leve i harmoni med det.

Qigong studeres ikke blot for sundheden og styrken af ​​kroppen, men som et forsøg på at forstå den menneskelige natur og dens samspil med miljøet og universet som et hele . Indså, at mennesket er en del af naturen, ethvert forsøg på at forstå menneskets fysiologi uundgåeligt omfatter undersøgelse af wholism.

Fra almue forskerne, martial kunstnere til embedsmænd. Qigong-undersøgelser spænder masserne af den kinesiske befolkning.

Støtte til Forskning i de sundhedsmæssige fordele ved Qigong

Qi Gong er en praksis, som kombinerer afslappende bevægelse, vejrtrækning og visualisering. Det er et værktøj til at gøre Qi cirkulere for at bevare ens helbred, helbrede sygdomme og forlænge livet. Har vist sig fast praksis for at fremme udviklingen af ​​en dyb indre ro og ikke-reaktivitet af sindet, giver mennesker mulighed for at stå over for, og selv omfavne, alle aspekter af det daglige liv, uanset omstændighederne.

Videnskaben har bevist de komplementære helbredende virkninger af Qigong i lægevidenskaben. Qigong kan lindre kroniske smerter (herunder lav ryg), mindske spændingerne, øge aktiviteterne i vores immunsystem (selv på det genetiske niveau), forbedre hjerte sundhed, medierer neuroendokrine respons, forbedre synet, og indflydelse blodgennemstrømning & biokemi. Der er også bevis for dens positive effekter på depression, og stabilisering af det autonome nervesystem og følelsesmæssige tilstand. Det inducerer en tilstand af afslapning via induktion af alfa hjernebølger og frigivelsen af ​​serotonin. Jang & Lee randomiseret studie lagt frem Qigong som en effektiv supplerende terapi til styring af symptomerne på PMS. Det er også blevet konkluderet, at visualisering var en effektiv intervention for langsigtet rygestop og afholdenhed i voksne rygere. Divisionen for Forskning og Uddannelse i komplementær og Integrative Medical terapier, Harvard Medical School, undersøgelse af »Anvendelse af sind-krop medicinske behandlinger ', at» mange muligheder eksisterer for at øge brugen af ​​sind-krop terapier for indikationer med demonstreret effekt'.

dyrkning eller bevaring af dem sundhed gennem gratis praksis Qigong spiller en integreret del i enhver personer sti til wellness og udførelsen af ​​deres mål. Deltag i en klasse, læse en bog, købe en video
.