Insulinresistens

At tage en tur på Sugar Land Express er sandsynligvis en envejs tur til “ Illsville &";.

I årtier nu, da medicinske forbrugere og læger, vi er uddannet til at se på visse parametre til at måle vores sundhedstilstand. Vi kender alle til at få vores blodtryk eller kolesteroltal kontrolleret. Vi &'; ve blevet fortalt igen og igen for at holde vores vægt under kontrol og at få noget motion, nogle af os endda holde styr på vores procent kropsfedt. Vi &'; ve blevet tvunget til at få en mammografi, PSA-test og /eller en koloskopi på regelmæssig basis

Vi får også vores faste blodsukker kontrolleres, når vi har en fysisk eksamen (som ikke kan være ofte nok til. nogle af os), at de resultater, som vi er afhængige af fortælle os, om vi har diabetes. Desværre kan det være, at den standard, vi bruger som “ acceptabel &"; for blodsukkeret er faktisk for højt … og det lader til, at der er en anden blodprøve, der burde være langt mere hyppigt anvendte kaldet hæmoglobin A1c (HbA1c).

I øjeblikket er HbA1c testen er kun rutinemæssigt gjort for etablerede diabetikere som en langsigtet mål for deres blod glucose. Sukker absorberet gennem fordøjelsessystemet cirkulerer i blodbanen. Når der er for meget cirkulerende sukker, noget af det tillægger hæmoglobin i de røde blodlegemer, der udgør hæmoglobin A1c. Røde blodlegemer lever i 90 til 120 dage, hvilket betyder, at når sukkeret kombinerer med hæmoglobin, HbA1c forbliver i blodet i 3 til 4 måneder. Så måle HbA1c fortæller os om for højt blodsukker i løbet af de seneste 3 måneder. Det er ikke påvirket af den umiddelbare kost, så ingen faste er påkrævet.

Desværre, de eneste mennesker, der får deres HbA1c testet er dem allerede identificeret med et sukkerindhold problem. Den sørgelige kendsgerning er, at det kan tage 10 år eller mere for at have “ sukker spørgsmål &"; før nogen rent faktisk gør diagnosen diabetes. Endvidere i disse 10 år alle mulige andre biokemiske forandringer sker som følge af de høje sukker niveauer (og de deraf følgende øget insulin niveauer, at det forårsager) i vores blod. Dette fører til andre sygdomme, som vi ikke har endnu tilstrækkeligt tilskrives højt blodsukker … . hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og kræft, hvis behandlinger er kilden til utallige recepter, tests og andre kostbare indgreb

Her er nogle nøgterne fakta om sygdom og dødelighed i USA:

• I alt 63% af mændene og 55% af kvinder over 25 år er enten overvægtige eller fede, og mere end 280.000 dødsfald tilskrives dette
• Mere end 60 millioner mennesker har en eller flere typer af hjerte-kar-sygdomme, som repræsenterer den hyppigste årsag til dødsfald, mere end 40% af alle dødsfald
• 50 millioner mennesker er hypertensive
• 10 millioner mennesker har type 2-diabetes
• 72 millioner voksne opretholder total kolesterol /HDL forhold på 4,5 eller derover.

Så hvad er den fælles forbindelse mellem alle disse kroniske sygdomme eller tilstande? Du gættede det … vores krop &'; s manglende evne til korrekt håndtere sukker. . Denne særlige omstændigheder er kendt som Syndrom X eller metabolisk syndrom

Her er hvad der sker i kroppen … vi spiser mad, der indeholder sukker og komplekse kulhydrater (kæder af sukker forbundet sammen). Disse sukkerarter omdannes til glucose af enzymer i mavetarmkanalen. I de følgende to timer glukose absorberes hurtigt, og hæver plasmaglucosekoncentrationer. Den resulterende “ hyperglykæmi, &"; sammen med andre kemikalier, der udskilles i tarmen, forårsager bugspytkirtlen til at udskille insulin, hvilket resulterer i en øjeblikkelig stigning i plasmainsulinkoncentrationer, hyperinsulinæmi

Insulin &'; s. opgave er at fortælle muskel, lever, fedt og endotelceller ( celler, linje blodkarrene) for at tage op glukose molekyler og bruge dem til energi eller genopbygge opbevaring. Når disse celler modstå denne fremgangsmåde (insulinresistens), så sukkeret forbliver i blodbanen og forårsager bugspytkirtlen til at frigive mere insulin, hvilket gør hyperinsulinæmi værre.

I hvor høj grad hyperglykæmi og hyperinsulinæmi opstår afhænger af glykæmisk indeks og glykæmisk belastning af kulhydrat indtages. Glykæmisk indeks er et mål for en mad &'; s evne til hurtigt at øge blodsukkeret og det glykæmiske belastning af en bestemt fødevare er det glykæmiske indeks multipliceret med indholdet af kulhydrater pr servering størrelse

Denne begrebet glykæmisk belastning er. vigtigt at forstå. Der kan være et højt glykæmisk indeks fødevarer, ligesom en bagt kartoffel (glykæmisk indeks = 97), som har en glykæmisk belastning på kun 18,4, på grund af den relativt lave mængde kulhydrat i en servering af bagt kartoffel. Kontrast dette med en tilsyneladende harmløs ris kage, som har en glykæmisk indeks på 82 (lavere end kartoffel), men en glykæmisk belastning på næsten 67. Tænk over alle disse kost planer, der har du spiser ris kager som snacks … du kan lige så godt gå videre og have Snickers bar, i det mindste den candy bar ville være sjovt

De historiske kendsgerninger er undisputable &hellip!; sukker og forarbejdede /raffineret kulhydrat forbrug var næsten ikke-eksisterende blot 200 år siden. Efter den industrielle revolution blev disse fødevarer til rådighed for masserne i store mængder, og dermed begyndte den triste historie om kronisk sygdom, som vi kender det i dag. Højt glykæmisk belastning fødevarer omfatter 36% eller mere af den daglige energi i standard amerikansk kost (SAD)

Et højt glykæmisk load kost kombineret med visse “. Modtagelighed &"; gener muliggør hormonal kaskade af begivenheder (begyndende med insulin, som er et hormon), der fører til ureguleret eller forøget vækst af mange væv i kroppen. Denne effekt er især rettet mod kroppens væv med en hurtig omsætningshastighed, som epitelcellerne. I sidste ende fører denne fremgangsmåde til alle de ovenfor nævnte sygdomme.

Så vi endelig er kommet til den faktiske sandsynlige årsag til alle de hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, højt kolesterol og visse kræftformer. Det er interessant at bemærke, at andre sundhedsmæssige forhold og tendenser også har været knyttet til eller forklares ved denne proces, herunder: øget højde, puberteten forekommer tidligere i piger, tidligere debut af nærsynethed, acne, cyster på æggestokkene, hud-tags, hud misfarvninger og mandlig skaldethed. Alle disse sygdomme har genetiske komponenter, men hvad giver mulighed for de specifikke gener for at udtrykke sig på den værst tænkelige måde er de biokemiske forandringer, der sker på grund af for meget insulin cirkulerer rundt i blodstrøm.

Nu, hvor vi er bevæbnet med nogle præcise “ årsag og virkning &"; information, hvordan kan vi begynde at foretage ændringer, der endelig vil føre til et bedre helbred? Nå, det indlysende svar er at få sukker og raffinerede /forarbejdede kulhydrater ud af kosten. Det er noget, der bør starte med det samme, og du vil høste frugterne i de kommende år. Og bemærk venligst, at brød og korn er inkluderet, ikke kun kager og slik.

Langs disse linjer, ville det være meget nyttigt at have din hæmoglobin A1c gjort, så du kan vide, hvad din gennemsnitlige blodsukker har været over de sidste 3 måneder. Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er, og også hvor meget mere nyttigt dette er end fastende blodsukker test, der sker typisk … vi ønsker at vide hvad der er sket med dit blodsukker 24/7 for de seneste 3 måneder, ikke bare et øjebliksbillede på én gang på en bestemt dag.

Når du får resultaterne, skal du ignorere, hvad den laboratorier, og tilsyneladende det medicinske samfund som helhed, anser som “ god &"; resultater. En HbA1c på 7% anses “ god, &"; som koordinerer til en gennemsnitlig blodsukker på 140 … og det er bare latterligt. Vi ønsker at skyde for en gennemsnitlig blodsukker niveau på 110 i det højeste, og ville være, at meget sundere, hvis det var endnu lavere. En HbA1c på 6% svarer til blodsukker på 110 og 5% til 80.

Hvis du har nogen af ​​sundhedsmæssige betingelser I &'; ve allerede nævnt, eller en familie historie af disse (og jeg ønsker at opfylde de person, der kan svare nej til det) så er dette sandsynligvis den mest vigtige oplysninger, du nogensinde har set. Siger jeg til stoppe med at tage dine receptpligtig medicin? Nej, selvfølgelig ikke. Men jeg siger, at den bedst mulige måde for dig at fjerne behovet for de lægemidler er at få din krop &'; s reaktion på sukker og din krop &'; s overproduktion af insulin under kontrol

Og rigtig spændende nyheder. er, at du ikke længere har brug for “ tilladelse &"; af din læge til at tjekke din HbA1c. Et hjem test er nu tilgængelig og økonomisk overkommelig, så du kan overvåge dette vigtige parametre alle af dig selv. Så vidt jeg &'; m angår, er dette muligheden for du endelig at tage tøjlerne på ansvar for din egen sundhedspleje fast i dine egne hænder, og begynder at få sundere og fortsætte med at bevise, hvad jeg &'; ve sagt hele tiden … at sygdom virkelig er valgfrit
---
 !;