Beating Øvelse Undskyldninger

Du ved nu, at motion er afgørende for et godt helbred, sygdomsforebyggelse, og for en slank talje. Faktisk er der så mange fordele, det gør ikke &'; t nogen mening ikke at udøve

Alligevel (indrømme det), kan du stadig have en liste over undskyldninger, som du bruger til at undgå det
Her er nogle af de mest almindelige undskyldninger (jeg ved, jeg har brugt dem), og taktik til at overvinde dem:

Undskyld # 1:. Jeg don &'; t har tid

Dette er nok den mest almindelige undskyldning for ikke at få motion, men ikke virkelig sandt. Vi gør tid til at spise, til at betale vores regninger, til at løbe ærinder, og for at se vores yndlingsprogrammer. Motion bør blive en vane, ligesom alle de andre ting, du gør for dig selv. De, der motionerer regelmæssigt blot gøre det til en prioritet

Hvis du kan &';. T komme til et træningscenter, motion, mens du ser dine foretrukne 30-minutters sitcom. Tage en del af din frokostpause fra arbejde og gå en tur. Eller gå en cykeltur før middagen. Husk, hver eneste lille smule tæller

Undskyld # 2:!. Jeg don &'; t ved, hvordan man starter

Du kan antydet ved at gå til gymnastik, eller tage klasser (parti &'; s af os er). Det kan føles overvældende, hvis du aldrig har udøvet, og aren &'; t sikker på hvor man skal begynde, men det er ingen grund til ikke at starte. Alt, hvad der får dig flytte er en god start. Jeg er personligt en stor fan af gå-… det kan gøres næsten når som helst og hvor som helst. Du kan træne i komfort i dit hjem, i fitnesscentret, i en rec center, eller i den store udendørs. Overvej aktiviteter, som du nyder og bruge disse som inspiration til at komme i gang

Undskyld # 3:. I &'; m for træt

En af de gode ting ved at udøve er, at det rent faktisk øger din energi. . Vi har alle travlt liv, men forpligte sig til fitness forbedrer sundheden, forebygger sygdom, øger humør, og selv forbedrer søvn (som vil gøre dig mindre træt!). Hvis du er for træt i slutningen af ​​dagen, prøve at arbejde ud først ting om morgenen. Eller bare finde et tidspunkt, der virker, og lover dig selv (uanset hvor træt du er), som du vil arbejde i mindst 10 minutter. Oftere end ikke, vil du føle dig bedre, når du kommer i gang og vil beslutte at gå til en lidt længere. Hvis ikke, vil du have mindst fået i 10 minutter i stedet for ingen

Don &';. T glemmer, motion er en af ​​de største investeringer, som du kan gøre på dig selv
 !;