4 trin for at bruge Vibration Plate til effektive resultater

kosmonauter generelt oplever knogletab og atrofi af musklerne. For at overvinde dette tab, russiske videnskabsmænd oprindeligt eksperimenteret ved at bruge vibrationspladen at forsøge at stoppe dette. Deres eksperiment viste sig at være frugtbar og i dag alle dem, der er fitness-freaks, der er interesserede i vægttab og muskelopbygning bruge dette som en fitness-enhed. Denne revolutionerende stykke udstyr har været alle de vrede med alle inklusive sport personer og berømtheder, der hævder, at den vibrerende øvelse maskine har forvandlet deres kroppe med en minimal indsats og ingen risiko fra skade. Dette svoret af folk i mange år nu.
Væsentlige, kan en vibration plade forbrænde fedt og cellulite i visse dele af kroppen. Det er alt sammen på grund af vibrationerne den sender ud under brug, og de hurtige muskelsammentrækninger, der følger forlade dig følelsen forynget, rolig og slankere. Hvis du bare ønsker at genopfriske og slappe af din krop, lavere vibrationer tjene rolle og skaber intense og hurtige muskelsammentrækninger, der høje vibrationer anvendes. Det skaber ubalance i kroppen, som bedre kan aktualisere mavemusklerne. Dette bevirker, at hjernen og musklerne til at arbejde sammen for at stabilisere kroppen på en bevægelig overflade. Lets have en udvidet opfattelse af, hvordan det planlægningssessionen Hele processen med vibrationer øvelse maskine er ganske enkel. Uden al besværet, sved eller endda smerte, kan du have den virkning på en time motionscenter i 15 minutter. Selv den terapeutiske virkning af dette stykke øvelse udstyr kan ignoreres af folk, der har en vis tvivl om dens effektivitet Salg

trin for at udføre øvelse ved hjælp af maskinen: -.

Step1- Stå på maskinen med skuldre og begge fødder hip-bredde fra hinanden, med benene let bøjede. Grib skinnerne for support.
Step2- Tænd maskinen med knappen på LCD med langsomme vibrationer, så du kan oprette balance i din krop på vibrationspladen.
Step3- Tilbring mindst fem minutter til at teste de forskellige vibrationsniveauer. Check forskellige hånd placeringsmuligheder også. Gør din forståelse af, hvordan pladen fungerer. Det vil hjælpe dig til at føle sig mere stabilt, når du udfører øvelserne.
Step4- Vælg mellem forskellige øvelser som
push-ups (holde pladen på lav medium hastighed, med dine knæ på gulvet, placere dine hænder skulder-bredde fra hinanden på pladen, og bøje dine albuer, indtil brystet er næsten rører pladen).
Abdominal muskler (løfte den ene arm lige foran dig med den anden arm hvilende på pladen. Derefter skifte til den anden arm. For mere avancerede effekt, brug modsatte ben).
Tricep dips (Enten sætte dine ben lige ud foran dig, eller du kan sætte fødderne fladt på gulvet med dit knæ bøjet. Form en 90 graders vinkel med armene på pladen).
Squats (Vedligehold balance med hænderne, squat ned, og holder din ryg lige og dit hoved op).

indføre denne i din daglige rutine, og du vil holde sig i form i hele din levetid.
.