Øvelser forslag til at hjælpe dig Du Grow Taller

Øvelser er omkring en af ​​de mest effektive måder at tilføje til din højde. anvende syntetiske stoffer eller kosttilskud, føre et godt liv med nok at spise og tid til at hvile, resultaterne vedrørende højden må ikke udtales især når du er ældre end 18 år, indtil du supplere det med kroppen strækøvelser. Knoglerne i kroppen faktisk bestemme vores højder og fakta bugne, at rygsøjlen stadig kan strække selv indtil 30 år. Forskere, der studerer den menneskelige anatomi aver at 35% af den menneskelige højde bestemmes af rygsøjlen, dens fleksibilitet og skrøbelighed gør det lettest human bone strækbar; Det strækker sig i bits fra halebenet vejen op til fælles i lige under kraniet.

Deltagelse i sportsgrene som svømning og basketball har en betydelig effekt i at tilføje til din højde. At deltage i disse sportsgrene hjælpemidler strækning af rygsøjlen og andre knogler.

I-as-meget som du ikke deltager i disse sportsgrene, kan daglige øvelser tilstrækkeligt Nogle af de bedste, men meget enkle øvelser, der kan forbedre højde nævnes:

Touch tæer: Stand på dine to fødder og strække hænderne mod loftet, bøje og forsøge at røre din tå, men holde knæene lige .. De første par forsøg kan føle svært, men med konstant retssag, vil du mestrer det.

Hængende: Gravity fortsat en stor hindring for voksende højere, vi bruger det meste af vores tid i lodret position og tyngdekraften holder komprimere rygsøjlen og leddene klemme brusk og gøre os kortere. For at imødegå virkningerne af tyngdekraften, blot hængende fra gynger frigiver vægten af ​​den nedre torso og strækker rygsøjlen, hvilket reducerer spændingen mellem hvirvlerne

armbøjninger:. Træk ups er fremragende til at strække lænden og hjælper skulder ben og biceps til at åbne op. Hængende, og armbøjninger er en veritabel kombination for yderligere at fremme HGH (Human Growth Hormone)

bøje sig:. Prøv at strække ved at gøre lidt varme op på sengen med ryggen mod en væg, hæve dine hænder og blot strække. Mådehold er parolen, strække lidt ad gangen, men så hyppigt som daglig

Bækken Shift:. Effekten af ​​denne øvelse er awesome, det slapper bækken og strækker det også Lig på ryggen med dine skuldre og armene solidt plantet på gulvet, bøje knæ og trække dine fødder så tæt på balderne som muligt buede ryggen, så bækken fremstød frem.

Spise god mad, have nok hvile og tage kosttilskud vil hjælpe tilføje flere højder, men den mest effektive måde at få flere inches er at hengive sig til kroppen strækøvelser regelmæssigt.

Der er mange måder at vokse højere. Besøg vores hjemmeside og finde ud af om kost at vokse højere
.