Den Nej Kost, ingen motion Vægttab fænomen

Ny forskning viser, at en hurtig, vedvarende og langvarig vægttab kommer ikke fra at fokusere på en kost eller motion, men fra at flytte fokus til at spise sundere og være mere fysisk aktive; med andre ord en livsstil ændring.

Cirka fem år siden, ifølge Dr. Jenny Lahiff begyndte folkesundheden forskere at bemærke, at folk reagerede på en mere positiv måde, når billboards og andre offentlige sundhedsbudskaber anvendt positiv messaging, såsom “ spise mere af denne … &"; i stedet for “ don &'; t spise, &"; Yderligere arbejde i området har ført til opdagelsen af, at mens negativ messaging, en traditionel måde at håndtere vægttab, ja kan føre til hurtigt vægttab, at på længere sigt løsning er faktisk at bruge konstruktive, livsstil skiftende budskaber, som folk kan forholde sig til.

På UC Berkeley denne positive branding af livsstilsændring har fokuseret forskere til hvad mange kalder det ingen kost, ingen motion livsstil program. Hvor forskningsundersøgelse fag får at vide, hvordan man både forbedre deres sundhed og daglig nydelse gennem nye daglige aktiviteter og opskrifter og som en “ bivirkning &"; de mister vægt, sænke deres blodtryk, og har en samlet stigning i sundhed og lykke

For eksempel en nylig undersøgelse fra forskningsgruppen startede deres “. vægttab program &"; ved at identificere aktiviteter eller aspekter af livet, som var en kilde til nydelse, såsom hunde, blomster, eller madlavning. Efter gruppen blev delt op i deres respektive grupper resten af ​​programmet involveret møde på en ugentlig basis og planlægning af aktiviteter omkring de nye aspekter af livet, med det mål at integrere denne nye hobby til dagligdagen.

resultater, ifølge Dr. Lahiff, taler for sig selv. Den gennemsnitlige deltager faldt 10% af deres kropsvægt på bare 45 dage, et vægttab tidligere kun set i traditionelle vægttab programmer. Men den virkelige forskel, der blev offentliggjort i en kommende udgave af Journal of American Medical Association, var, at de personer, var i stand til at holde vægten ned, så længe de fastholdt deres nyfundne hobby; et resultat, der har forskere og klinikere både nytænkning deres tilgang til at forbedre sundheden og etablere en sund vægt.

For deltagerne, siger Dr. Lahiff, de elsker de programmer, fordi nu er de enten har en kærlig hund i deres liv , en ny have, eller en ny opskrift bog, der wouldn af &'; t ønsker at

Hvis du vil vide mere om emner som dette og at begynde at ændre din krop, kan du besøge os på ?. Ny Livsstil Kost

Hamilton Erridge er et vægttab professionel. Ny Livsstil Kost hjælper folk tabe sig og forblive sunde ved at give oplysninger og ressourcer, der hjælper folk gør en livsstil ændring, således at de ekstra pounds skur aldrig sat tilbage på
.