Hvorfor mænd bør gøre yoga?

De yndefulde og smidige bevægelser af yogastillinger kan være delvist skylden for den &'; kvinder kun &'; mærke, at yoga tider tiltrækker. Men rigtige mænd ved bedre! Styrken af ​​kriger, visdom af den antikke salvie, the-minded skarp fokus på jægeren, firmaet, jordet stabilitet af egetræ; dette er, hvad yoga er lavet af

Det &';. er ikke overraskende at finde mange yang-dominerende yogastillinger, hensigter og visualiseringer i en 5000-årig praksis, der blev udviklet af mandlige vismænd og yogier. Hvad er overraskende er den skæve forhold mellem kvindelige til mandlige udøvere i dag i de vestlige samfund

For nylig har der været mange videnskabelige undersøgelser, der er relevante for mænd; viser virkningerne af yoga for at reducere stress, rygsmerter og sygdom på arbejdspladsen blandt dem. Til yoga eksperter såsom Mansukh Patel, en læge for kræft toksikologi, yoga er en gennemprøvet middel mod mange medicinske og fysiske forhold, der ofte ubevidst stress-induceret.

En deltager i en nylig Yoga studie på arbejdspladsen, rapporterede: “ Ved slutningen af ​​den første session gik jeg tilbage til kontoret med en langt klarere hoved og fornyet kraft – Jeg kunne tænke mere klart, træffe bedre beslutninger og arbejde mere effektivt &";

Jon, en marine biolog fra Sverige med et højt tryk arbejdsplads ved, hvornår at udnytte sin Yoga rutine:. &Ldquo; ... en tre minut åndedrætsøvelse har mere end en gang hjulpet mig til at redde en ubehagelig diskussion udvikler sig til et uønsket resultat, og en 15 minutters session (om morgenen) kan forvandle min hverdag &";.

Nogle skoler af yoga understrege strømmende bevægelser, instrueret vejrtrækning og visualisering og en bevidsthed om rygsøjlen, fordi en fleksibel, sund ryg er altafgørende. Dette gør det meget velegnet til mænd af alle fysiske evner. Mange, der begynder yoga har meget lidt styrke og fleksibilitet, men med en regelmæssig praksis de bemærker dramatisk forbedring, også i deres generelle velbefindende.

Mansukh Patel, som er født i Afrika af indiske forældre, og nu bor i North Wales er inspirationen bag mange yoga teknikker. Sine studier i kræft toksicitet og osteopati førte ham til at pioner unikke tilgange til sundhed og velvære.

Yoga er en af ​​de få fysiske aktiviteter, der passer mænd i alle aldre. Det modvirker den komprimering, at andre populære sportsgrene har på kroppen og leddene; løb, fodbold og vægttræning for eksempel. Nogle sport, golf og tennis for eksempel dreje rygsøjlen i kun én retning. Yoga fremmer symmetri og balance samtidig fokusere på rygsøjlen, hvilket igen forbedrer ydeevnen på andre sportsgrene, og går en lang vej at forebygge skader.

For at inkorporere 15 minutters yoga i dag som en kompliment til andre aktiviteter vil reducere tæthed i skuldre, hofter og lyske og styrke musklerne i øvrigt glemte steder som den nedre ryg og knæ. Yoga har også potentiale til at forebygge og håndtere hjertesygdomme og er en kendt modgift mod depression, som mange mænd lider uden diagnose.

Mansukh baserer sine yoga teknikker på bevægelser med deres rødder i Hatha yoga og kombinerer klassiske yogastillinger (asanas), pranayama (videnskaben om vejret), Mudra (håndbevægelser), positive tilkendegivelser og bemyndigelse Visualisering som opskriften til at nå dine mål. Salg

Blandt dem, der har nydt fordelene er ikke så aktiv mandlige fabriksarbejdere (OK, så de havde de fniser i løbet af deres første session, men nu ser frem til deres regelmæssige klasse) og elite sportsfolk, herunder rugby og fodbold spillere, der omfatter yoga i deres faglige uddannelse rutine.

Mansukh, nu en forfatter og motiverende taler, viser yoga på diverse dvd'er og bøger på praksis. Han bor ved hans ord og daglig Yoga i hans rutine giver ham energi, dynamik og fokus til at lykkes

Mansukh Patel > er forfatter og motiverende taler, der bor i det nordlige Wales. Han er inspirationen behnid mange yoga teknikker og baserer sine teknikker på bevægelser med rødder i Hatha Yoga
.