Mind & Krop Sundhed

Mind Krop Connection indebærer, at sindet kan spille en rolle i positivt eller negativt påvirke en person &'; s krop og sundhed. Fortalere mener, at din krop reaktioner ikke blot skyldes kropslige reaktioner, da der er samspil mellem sindet og kroppen. Dine tanker og følelser kan medføre fysiske manifestationer. For eksempel kan en glad hukommelse eller følelser eller anden måde gør du føler lysere eller afslappet. På den anden side kan en negativ tanke eller forstyrre situation, få dig til at føle sig kold, klam og kan gøre dit hjerte race eller håndfladerne svedig.

situationer, der forårsager følelsesmæssig stress

Situationer og begivenheder i livet kan enten være god eller dårlig, men nogle gange er det &'; s de dårlige situationer, der forårsager problemer med følelser. Der er masser af situationer, der kan føre til en følelse af negative følelser. Nogle af dem kan være så lille eller mild som en kamp med en tæt eller miste en favorit objekt. Men nogle situationer er mere ekstrem, og kan forårsage tristhed, angst og stress. Her er begivenheder i livet, der kan forårsage alvorlig følelsesmæssig stress:

* død af en elsket en
* Adskillelse fra en elsket en
* Kom skilt eller separeret
* Kom afskediget fra arbejde
* Lider af en sygdom eller skade
* Arbejde pres
* Have en nyfødt
* Økonomiske problemer
* Flytning huse

Mind Krop Forbindelse

Mildere situationer må ikke forårsage nogen fysiske manifestationer på alle. Nogle moderate situationer kan forårsage milde physicalmanifestations såsom følelse kolde, klam eller træt. Ekstreme eller tilbagevendende tilfælde af følelsesmæssig stress, kan dog manifestere en reel Mind Krop Tilslutning og kan ses i en række fysiske problemer. Her er nogle fysiske manifestationer forårsaget af følelsesmæssige ked:

* Appetite ændring, som kan manifestere sig som følelsesmæssig stress kan opleve en manglende appetit eller kan begynde at spise mere end normalt
* afføring problemer.. Dette kan komme til udtryk gennem uregelmæssig afføring, forstoppelse eller diarré.
* Maveproblemer, mavesår, hyper-surhed og mave-tarm-problemer.
* Brystsmerter, åndedrætsbesvær og hjertebanken.
* Følelsen af tørhed i mund og svælg.
* Overdreven træthed og svaghed, selv efter at få tilstrækkelig søvn.
* Overdreven sveden, især i håndfladerne.
* stiv nakke og uforklarlige smerter og ømhed, især på bagsiden , ben og andre muskler.
* Hovedpine og migræne.
* Højt blodtryk eller lavt blodtryk.
* Søvnløshed, mareridt, søvnforstyrrelser eller for meget sove i løbet af dagen.
* Lav libido , nedsat interesse for sex og erektil dysfunktion.
* Kvalme og svimmelhed.
* Øjeblikkelig vægttab eller vægtøgning.
* Sænket immunsystem.

Mind Krop forbindelsen er Grunden disse fysiske effekter. Følelsesmæssig stress kan faktisk forårsage fysiske problemer. Men sindet krop-forbindelse varierer fra person til den anden. Graden af ​​fysisk manifestation kan variere fra én person til en anden – og dette afhænger af, hvordan man håndterer hver situation han står over for. To mennesker kan gå gennem den samme situation, men kun én kan opleve fysiske symptomer som maveproblemer og højt blodtryk. Den anden person kan føle sig trist, men kan føle fysisk godt.

Hvordan vi håndterer de følelsesmæssigt stressende begivenheder i livet spiller også en rolle for Mind Krop tilslutning. Således er det vigtigt at lære at håndtere følelsesmæssige og mentale problemer og stress for at styrke din følelsesmæssige sundhed.

Hvad Moderne Medicin siger

Mens moderne medicin og alternativ helbredelse har aldrig rigtig gået hånd i hånd med hinanden, masser af lægerne anerkender Mind Krop forbindelsen. I dag er flere og flere læger og læger anbefaler alternative behandlingsformer såsom meditation, yoga, afslapning teknikker eller endda anti-depressiva for uforklarlige fysiske symptomer.

Mind Krop Connection Tips

Her er nogle ting at du kan prøve at hjælpe med at forbedre og styrke din følelsesmæssige og mentale sundhed, især i tider med ekstrem stress.

Bliv selvbevidste. Bevidsthed om følelser er nøglen til at styre følelsesmæssige sundhed. Ved at anerkende dine følelser og forstå, hvorfor du har dem, kan du hjælpe sortere de negative følelser, som du har, og finde deres årsager.

Lær at udtrykke dine følelser. En masse mennesker flaske deres negative følelser, men at holde dem inde kan forværre sind krop-forbindelse. At udtrykke en &'; s følelser er meget nyttigt, så længe det sker på passende måder. Du kan tale med dine venner og familie, hvis nogen begynder at genere dig, især dine problemer vedrører dem. Du bør dog også forstå, at der er tidspunkter, hvor din familie og venner ikke hensigtsmæssigt kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og problemer. I situationer som disse, kan du bede om hjælp fra en rådgiver eller familie læge, der kan give dig rådgive og støtte.

slappe af og slappe. Afslapning kan hjælpe balance dine følelser. Du kan følge flere afslapning metoder såsom dyb vejrtrækning, meditation og let motion. Du kan også tilmelde dig i yoga eller meditation klasser, som du også kan øve derhjemme til at hjælpe dig slappe af. Nogle mennesker finder massage og spa-behandlinger afslappende – og dette kan arbejde for dig, også!

Balance dit liv. Sommetider arbejde, skole eller hjemme spørgsmål kan fodre dig negative følelser. Truende arbejde deadlines, mangel på personlige tid eller tid til familie eller lønklasse problemer kan være stressfaktorer. På grund af dette, bliver du nødt til at lære at balancere din tid og liv. Lær at styre din tid, holde styr på de ting du gør og lære at prioritere. Balance er nøglen til at holde dig glad, så prøv at have nok tid til arbejde eller skole, familie, hjem og selvfølgelig sjovt!

lære at håndtere. Igen, Mind Krop forbindelsen er afhængig af, hvor godt du kan håndtere stress. Lær at holde dig robust ved at klare stress i sunde måder. Du kan holde dig elastisk ved at lære at acceptere forandringer, ser på dig selv i et positivt lys og finde støtte fra familie og venner.

Sandelig, kraften i sindet kan påvirke kroppen på mange måder, men du kan hjælpe med at forhindre disse negative fysiske manifestationer ved at lære at håndtere negative følelser og tanker. Følg disse tilslutning tips sind krop og hjælpe med at holde dig sund, fysisk, følelsesmæssigt og mentalt
.