Gym Udstyr For The Home Gym

Nogle gange er det meget ubelejligt for folk, der ønsker at arbejde for at gå til en gym. Måske de bor langt væk fra en, eller det kan være, at de går til deres arbejdspladser på ulige timer eller har deres kontorer derhjemme. Der er mange grunde til, at det kunne være deres bedste mulighed for nogle mennesker til at oprette deres egen gym, så de kan træne i deres egen tid derhjemme.

Hvis du er en af ​​disse, du har brug for til vide, hvordan man kan gå om din træning program. De fleste mennesker, der køber for eksempel en Orbitrek, arbejde ud på det alene. Visse muskler er faktisk udnyttes, men koncentrationen er på hjerte. Ingen tvivl om det, cardio øvelser er gode for dig, men du vandt &';. T miste meget vægt eller opbygge muskler med det alene

Mens kalorier gør spille en rolle i vægtøgning og vægttab, brænde kalorier med motion er toppen af ​​isbjerget. Eksperter vil fortælle dig, at for at tabe et pund fedt, er du nødt til at brænde 3500 kalorier. Den gennemsnitlige, uegnet, overvægtige kvinde har brug for at spise 2000 kalorier eller mindre om dagen bare for at bevare sin vægt. Enhver mere end det tilføjer til det. Men den sørgelige sandhed er, at spise mindre end det ikke altid gøre den person tabe

Jeg vidste en midaldrende dame, der var så fede, at hun kunne ikke &';! T gå, og flyttes rundt i en kørestol. Da hendes helbred begyndte at nedbryde hun blev indlagt, hendes kæbe kablede og hun blev fodret med et drop i to uger. Ved slutningen af ​​denne tid vejede hun lidt mere end hun havde i starten, da hun ikke længere var dehydreret. Hun hadn &';. T spist en krumme, eller mistet en ounce

Så hvad skete der? Hendes stofskifte lukket ned. Metabolisme er den hastighed, du brænde kalorier. Hun havde en masse fedt, men bare et absolut minimum af lean muskel. Et pund af lean muskel forbrænder 50 kalorier om dagen, bare for at vedligeholde og brødføde sig selv, selvom du sidder ser tv. Dette kaldes din &'; basal stofskifte &'; den energi din krop bruger, bare for at holde sig i live. Hvis din krop har masser af lean muskel, vil du brænde op til 80% af dine kalorier på den måde.

Det har vist sig, at lean, passer folk kan spise bare om, hvad de kan lide, og så meget som de lignende og så ofte, som de kan lide uden at få en ounce – med et forbehold! Det skal være sunde, uforarbejdede, afbalancerede måltider, der dækker alle de næringsstoffer, du har brug hver dag.

Så efter logikken i dette, er svaret til at tabe, eller opretholde en fit sund krop, er at opbygge så meget lean muskel som du kan. Med dette i tankerne, du kan gå om opsætning af dit hjem gym.

Hvis du går online, eller købe dig gode bøger om motion, vil du få en god idé om, hvilke øvelser opbygge hvilke muskler. Du er nødt til at arbejde ud af alle de muskler i din krop for optimale resultater og en god form. Nogle top fitness-eksperter online vil give dig med bøger, cd'er og endda en på én overvågning, til et rimeligt gebyr.

Selv om det er meget muligt for dig at gøre en masse for din krop uden et træningscenter, det er langt bedre og lettere, hvis du har et par vægte, en vis modstand uddannelse udstyr, samt nogle cardio udstyr. Dette vil give dig en bred vifte af træning, og muligvis kræver mindre ekspertise fra din side. De fleste af disse maskiner koncentrere sig om flere muskelgrupper, og mange af dem er justerbare, så du kan målrette forskellige regioner på én maskine.

Der er en voksende mængde af hjem gym udstyr på markedet i disse dage. Ligesom alt, vil din investering holder længere, hvis du køber en god kvalitet træningsudstyr
.