Årsager Hvorfor fleste vægttab programmer Fail

En masse vægt er gået tabt på en masse forskellige vægttab programmer, men hvor mange af dem pounds ender med at blive sat på igen. Mange mennesker er vellykket på at tabe sig, men det kun er stadig en succes, hvis vægten forbliver slukket. Hvorfor er så få mennesker succesfulde at holde vægten ned?

Der er mange fejl folk gør, der gør deres program ikke fungere. Den øverste fejl kan være, at de ikke tæller kalorier. Antallet af kalorier du spiser i løbet af hver dag er den afgørende faktor, om du vil tage på i vægt eller tabe det. Hvis du ikke regner kalorier du spiser, så er det meget let at spise mere, end du tror. Sørg for at du holder styr på al den mad, du spiser.

Den næste vigtige fejl er at tro, at du kan tabe sig og holde det ud uden en eller anden form for motion program. For at holde vægten i at komme tilbage, du har brug for en eller anden form for motion. Hvis kostplan du tænker ikke har øvelse med det, så se efter en anden. Den bedste øvelse, du kan gøre, er at gå. 25 miles om ugen, sammen med sund mad, vil redde dit liv.

En anden fejl folk gør, er at ikke spise mad nok. For korrekt sundhed kroppen har brug for at have visse næringsstoffer og vitaminer, så du skal spise mad nok til at få, hvad du har brug for. Også hvis du ikke spiser, vil din krop lagre fedt, i stedet for at brænde det. For at holde dit stofskifte flytter du skal spise mindre mad, oftere.

Endnu fejl er ikke at sætte mål. Hvis du ikke sætte et mål, hvor du kan tjekke dine fremskridt, så vil du blive planlægger at mislykkes. Hvorfor spilde din tid og kræfter på at starte et vægttab program, og så ikke følge op med det? Den sidste grund for ikke på noget vægttab plan er fordi du ikke vil ændre dine spisevaner.

Grunden mennesker tager på i vægt i første omgang er på grund af den mad, de spiser. Definitionen af ​​sindssyge er at holde gøre det samme og forvente et andet resultat. Hvis du holde spise på samme måde, hvorfor skulle du tabe.

Gør din vægttab plan arbejde. Sørg for at tælle alle de kalorier du spiser. Find en vis form for motion, du kan gøre hver dag. Tag den mængde mad, som du har brug for din hele dagen, og adskille den i fem måltider. Sætte realistiske mål, og finde en gruppe, som vil støtte dig, og ikke holde op
.