? Kan vi helbrede kræft For Good

Jeg fik denne i en e-mail fra Institut for Integrativ Ernæring dag:

“ CBS News rapporterede, at en kæmpestor 40% af alle kræfttilfælde er resultatet af livsstilsfaktorer herunder: Restaurant • dårlig kost
• inaktivitet
• stress
• udsat for kræftfremkaldende stoffer som forurening og cigaretrøg

Det betyder, at mindst 40% af alle kræftdiagnoser kunne forhindres, hvis folk kun vidste, hvad fødevarer at spise og hvordan man kan opbygge bevidsthed omkring deres valg i livet &";.

For de fleste af de mennesker, jeg kender, dette isn &'; t virkelig nye nyheder. Faktisk er dette blevet talt om i alternative vandløb i et stykke tid nu. Det faktum CBS, en mainstream medierne kilde, der taler om det viser, hvor stort et problem, vi &'; ve skabt
Vi underviser vores børn en masse ting:. Manerer, respekt, potte uddannelse, matematik, naturfag, engelsk sprog og litteratur og historie, blandt andet. Én ting, vi don &'; t nødvendigvis lære dem, hvordan man kan forebygge sygdom gennem en sund, holistisk, afbalanceret livsstil

En del af dette er, fordi vi er nødt til at statuere et eksempel.. Hvor mange mennesker, selv de mest velmenende mennesker, er stresset? Hvor mange mennesker oplever, at de “ don &'; t har tid &"; til at piske en sund middag eller til at udøve? Disse er ting, der betyder en hel del for vores sundhed og alligevel ofte er lavere på listen over prioriteter end arbejde, fritidsaktiviteter og uddannelse (som er alle beundringsværdige sysler).

Hvad ville det være, hvis vi begyndte at stole på os selv som vores første forsvarslinje, i stedet for på læger og lægemidler? Hvad hvis vi begyndte at lytte til vores egen krop i stedet for, hvad en avis, et blad eller kost bog har at fortælle os? I &'; m villig til at satse der &'; d være et radikalt skift i sundhedssektoren og den generelle trivsel hele det amerikanske befolkning. . Bare et gæt

Her &'; s nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig ud:

1. Tilføj mere frugt og grønt til din kost. Antallet en manglende mad i den gennemsnitlige amerikanske kost er GREENS!

2. Flyt din krop! Gør hvad du kan, når du kan. Tilføj i et par squats og lunges på dit skrivebord. Tag trappen i stedet for elevatoren eller rulletrappen. Lidt tilføjer op.

3. Slap af. Tag dig tid til at gøre noget afslappet gerne gå en tur i parken, slappe af i et varmt bad, læse en bog, eller se en film. Grine lidt (prøv latter yoga, min nye favorit stress-buster!). Kig ind mindfulness-baserede stress reduktion. Meditere.

4. Rense luften. Undgå forurening og smog så meget som muligt. Besøge landet for at komme ud af byen. Omgiv dig selv på arbejde og derhjemme med planter, der hjælper til grøn og rense den luft du indånder.

5. Hvis du ryger, gør dig selv og din familie en tjeneste: QUIT! Det &'; s hård, men så beskæftiger sig med astma, lungekræft, og de andre bivirkninger rygning kan bringe. Prøv nogle selvhypnose med Eldon Taylor &'; s kommende bog: selvhypnose og Subliminal Technologies

6.. Uddan dig selv. Se film såsom “ Forks over Knives &" ;, “ Fat, Sick & Næsten Dead &" ;, og “ Food, Inc. &"; Lær mere om, hvad du &'; re at sætte ind i din krop. Gør det til en familie affære eller invitere nogle venner over for en sund potluck og screening.

7. Find sunde rollemodeller. Har en ven der &'; s en ernæring møtrik? Pick hendes hjerne! Alle elsker at føle behov – bare bede om deres hjælp!

8. Arbejde med en sundheds- coach. Siger ikke dette for at fremme mig selv. I &'; m sikkert til rådighed for spørgsmål, men jeg &'; m ikke tage på kunder i øjeblikket. I &'; ll være glade for at anbefale dig til nogle af mine fantastiske kollegaer

Der &';. Er en masse frygt i medierne om næsten alt, fra kræft til terrorisme. Min største råd: Stop ser nyheder og begynde at se dit liv. Du vil lære så meget mere ud af dine interaktioner og din egen erfaring end nogen frygt-baserede nyhedskanal nogensinde kunne fortælle dig om en time-lange segment.

ændre din livsstil handler om at tage et skridt ad gangen. Pluk én ting til at arbejde på denne kommende uge, og gøre det. Find en ansvarlighed partner, at nogen tage denne rejse med dig. Ved at ændre bare én vane, kan du ændre hele løbet af dit liv
.