At komme af selvdestruktiv Voice i dit hoved

Lad os tale lidt om den stemme i dit hoved. Nu er jeg ikke forsøger at insinuere, at du er nogen form for skøre eller at du hører ting. Jeg taler om den stemme, som vi alle høre, at bare elsker at nedbryde os og gøre os føler råddent. Denne stemme kan sige ting som:

• "Du er ikke god nok"
• "Du er for fedt"
• "Du er dum"
• "Du er grim"
• "Ingen kan lide dig"
• "Hvem er du til at være at gøre ____?"
&Bull; "Ingen vil nogensinde elske dig"

Nu får du stemmen jeg taler om?

Denne stemme fører spiseforstyrrelser (ligesom mine gjorde), der giver op på dine drømme, og en generel lav kvalitet af life.I gerne kalde det din "ego stemme", fordi dit hjerte aldrig ville sige sådanne ting. Denne "ego stemme" taler til dig på en måde, som ingen ven nogensinde ville. Og hvis du havde en ven, der talte på en sådan måde, hvad ville du gøre? Du ville skille dig af, at venskab og gå videre til en bedre, mere støttende én, det er, hvad du ville gøre!

Så hvorfor du lader dit eget sind kritisere dig? Jeg er villig til at satse det er fordi du ikke ved, hvordan man kan stoppe det! At stemme er ligesom et soundtrack, der bare bliver ved at spille igen og igen og igen, og du har ingen idé om, hvor på pauseknappen er. Denne stemme tager også ALDRIG en fridag. Ikke på din fødselsdag, dit jubilæum, din bryllupsdag, eller når dit første barn bliver født. Hvordan er det for insisterende?

Som du nu kan se, lukke denne stemme til gode (eller i det mindste lære at tune det ud størstedelen af ​​tiden) er en big deal. Det er forskellen mellem at leve et middelmådigt liv og leve et ekstraordinært liv. Så hvordan kan du tune den ud? Jeg er glad for du spurgte.

Nogle mennesker slå til vanedannende aktiviteter såsom at spise, se tv, eller spille videospil at tune stemmen ud. Dette er en mulighed. Det er dog nok ikke din bedste mulighed. Her er nogle gode muligheder for dig at prøve:

• Meditation. Rydning enhver tanke fra dit hoved og sidder i fuldstændig tavshed er med til at stille stemmen

• Journal. Skriv ned, hvad stemmen siger, og få det hele ud. Så mærke til, hvordan hver enkelt af disse ting var en løgn eller en frygt. Brænd det stykke papir til symbolikken i det
• Bekræftelser. Gentag mantraer som "Jeg er smuk", "jeg er klog," og "jeg er elsket" til dig selv hele dagen

• Spejl arbejde. Stå foran et spejl, ser din refleksion lige i øjet, og fortælle dig selv, "Jeg elsker dig, [indsæt dit navn her], og du er perfekt lige som du er." Gør dette hver dag, indtil du mener dig selv. Så holde gør det
.