Yoga er til gavn for behandling af hæmorider

Yoga er en god træning med masser af sundhedsmæssige fordele, men vidste du, at det også kunne behandle homorrhoids? Hvem ville have troet, at hæmorider og yoga kan findes i samme sætning? Hæmorider er betændte blodkar nær anus og laver yogastillinger kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation. Yoga giver også en masse fordele til at forbedre den generelle sundhed.

Folk hader har hæmorider og yoga kan bruges til at forebygge og behandle dem. Følgende yogastillinger vil hjælpe dig med at håndtere have bunker. Lyset udgør eller støttet skulder stå, forbedrer blodcirkulationen. Det fremmer også ordentlig lever, skjoldbruskkirtel og immune funktioner. Læg dig ned på ryggen på en tyk måtte eller foldet tæppe, og sørg for, at din øverste del af ryggen er understøttet korrekt af måtten, så den vandt &'; t ondt. Løft dine ben op mod himlen og holde dine ben lukket. Løft dine hofter fra måtten og bruge dine hænder til at understøtte dine hofter eller lavere tilbage. Sigt efter benene er vinkelret på overkroppen og gulvet. Hold så længe du ønsker.

Inverted yogastillinger fremme en bedre blodcirkulation. En mere avanceret omvendt positur er understøttet hovedstand. Denne positur forbedrer også pineal og hypofysen funktion. Igen, brug en tyk måtte eller tæppe til at understøtte dit hoved. Knæle på din måtten eller tæppe og bøje os til at placere toppen af ​​dit hoved på din måtten. Placere dine underarme på begge sider af dit hoved og spænde hænderne bag hovedet. Lean frem til at flytte vægten over på dit hoved og arme samtidig øge dine ben op mod himlen. Forsøge at opnå en lige linje med din krop og hold stillingen så længe du ønsker

En lettere inverteret positur er den “. Benene op &"; udgøre. Afgiv din måtten mod en væg og ligge ned. Dit bækken skal afstives mod væggen, så kun din overkrop er på måtten og dine ben er mod muren. Dette er en meget nem positur, og du kan gøre dette hverdagen til at forebygge hæmorider.

Fiskene udgøre tilbyde de samme fordele som stearinlys udgør tilsat trækaflastning i skuldrene. Brug en yogamåtte og ligge på ryggen og samtidig holde dine ben lige og armene på din side. Tryk brystet fra gulvet, mens du trykker på toppen af ​​dit hoved. Vip hagen tilbage, holde dine arme ved din side eller under nederste del af ryggen og hold stillingen i mindst 30 sekunder. Gør 1-3 reps.

Der er mere simple rejser, du kan gøre, der ikke kræver så meget styrke og fleksibilitet som de tidligere udgør. Stå med fødderne sammen og bøje i taljen for at nå dine tæer eller dine knæ. Dette kaldes den forreste fold. Doing squats vil forebygge og behandle forstoppelse. Gå ind i en squat position, og hold så længe du kan. Det er let at forebygge og behandle hæmorider, og yoga er blot en af ​​de ting, du kan gøre for at være bunker-fri
.