Hæmorider og Motion: Træn Piles Away

Hæmorider og motion er en usædvanlig par. Men vidste du, at motion er en effektiv foranstaltning til at behandle hæmorider? Hæmorider er pudelignende vener findes i perianale område. I den normale tilstand, de er ansvarlige i at kontrollere afføring passage. Men på grund af slid-og tåre, bliver betændt og opsvulmet der ofte forårsage smerte, kløe og brændende til individet. Der er to typer af denne sygdom. Den første type kaldes interne hæmorider. De omfatter viscerale nerver i perianale område. Sædvanligvis er denne type er smertefri, men er ledsaget af blødning. Blødningen er normalt findes i afføringen, silkepapir, eller og /eller toiletkumme under afføring. På den anden side er den anden type kaldes eksterne hæmorider. I modsætning til tidligere, de er meget smertefuldt, men er ikke karakteriseret ved blødning. I stedet for blødning, er denne type kendetegnet ved blodpropper.

Motion kan i høj grad forbedre tilstanden af ​​sygdommen. Der er en masse øvelser, der kan behandle dem. Her er nogle øvelser for dig til yderligere at forstå forholdet mellem hæmorider og motion.

Den første øvelse kaldes trunk presser. Denne øvelse er meget ideelt, fordi det ikke kræver en stor indsats. Den er ideel til folk, der ikke i at udøve. Det kan også gøres når som helst og hvor som helst. For at gøre dette arbejde ud, skal du blot stramme musklerne i din bagdel, som du gør åndedrætsøvelser.

Den anden aktivitet kaldes taljen strækning. Denne specifikt behandler den eksterne type. Det styrker den anale sphincter. For at gøre dette, stå barfodet og langsomt gå på tip-tæer. Mens du gør dette, langsomt hæve armene op til, hvor du kan. Derefter bøje din talje langsomt fremad og røre tæerne. Gør dette omkring to til fire gange om dagen.

Svømning er også en stor aktivitet til behandling af sygdommen. Ikke alene er det sjovt, det forbedrer også blodcirkulationen og toner musklerne. Det forstærker også blodtilførslen til anus og rektum. Dette forbedrer næringsstoffer og ilttilførsel til rektum og anale område. Generelt er det reducerer risikoen for udvikling af hæmorider. Alle kardiovaskulære aktiviteter har de førnævnte effekter. Eksempler på hjerte-kar-aktiviteter er til fods, svømning, aerobic, pilates og svømning.

Som nævnt, gåture er godt til behandling af hæmorider. Gør rask gang dagligt i mindst 30 minutter. Dette vil forbedre blodcirkulationen og kan også øge stofskiftet. Men hvis du ikke har meget tid, kan du gøre tre 10-minutters frisk gåture hver dag.

Men ikke alle øvelser kan bruges som en behandling. Der er anstrengende aktiviteter, der yderligere kan forværre tilstanden af ​​sygdommen. Må ikke deltage i træning, der kræver en stor indsats. Mens der lider med sygdommen, anbefales det at undgå vægtløftning og uddannelse. Selvom cykling betragtes som en cardio aktivitet, kan det forværre din tilstand. Så meget som muligt, undgå cykling.

Hæmorider og motion, selv om meget usammenhængende begreber, kan stadig have betydelig effekt imellem hinanden. Motion er en integreret del af en &'; s sundhed og wellness-program. Men man skal huske på, at der er visse øvelse grænser, der bør overvejes, når der lider af en bestemt tilstand
.