7 Bad Dental vaner, som er såre din Tænder

7 Bad Dental vaner der er såre dine tænder

Ingen tvivl om du har hørt sige, "Det er de små ting …" Tja, når det kommer til tandsundhed, det er en af ​​de klogeste udsagn, du nogensinde vil høre. Ser du, det virkelig er de små ting, udfærdiget igen og igen, som ofte har størst indvirkning på oral sundhed. Faktisk tager det en række bevidste og gentagne positive tiltag for at opretholde et optimalt mundtlig miljø, hvor dine tænder og tandkød kan blomstre. Af samme grund, når de afgørende praksis ignoreres – eller værre endnu, erstattet med decideret usunde – din tand og gummi sundhed lider

Her er syv små vaner, du kan være efter hver dag, der er at skade dine tænder og kan gradvist ødelægge dit smil:.

1. Snacking mellem måltiderne, uden at børste

Denne lille vane er en af ​​de værste syndere, når det kommer til udviklingslandene hulrum. Mange mennesker tal, at børstning efter måltider – eller endda børstning to gange om dagen – er tilstrækkelig. Men, hver gang vi spiser, syrer og madrester aflejres på og omkring vores tænder og tandkød og begynde at interagere næsten med det samme med de bakterier i munden for at begynde at nedbryde vores tandemaljen. Hvis du skal snack, børste tænder bagefter, selv hvis du bruger almindeligt vand. Hvis det er umuligt, skyl grundigt munden med vand, hvirvlende det over dine tænder.

2. Børstning forkert

Tilfældige børstning kan være næsten lige så slemt som ikke børstning. En grundig børstning bør tage mindst to minutter. Brug en blød tandbørste til at beskytte tandemaljen og forsigtigt ren under tandkødsranden, hvor bakterier skjule. Hold din tandbørste i en 45 graders vinkel, vippe den opad for at børste de øverste tænder og tandkødsranden og nedad til at børste de nederste dem. Børst forsigtigt, ved hjælp af små, cirkulære bevægelser, og sørg for at børste alle udsatte tand overflader.

3. Undlade at tandtråd

Slutter dagen uden tandtråd er en af ​​de værste fornærmelser, du kan begår på dine tænder. Tandtråd er lige så vigtigt at tandsundhed som at børste, og du nødt til at gøre begge hver dag. Tandtråd ikke kun fjerner plak; det også løsner madrester, før de kan nedbrydes og skabe reelle problemer. Hvis du kan, tandtråd efter hvert måltid eller mellemmåltid. Carry floss picks med dig. Hvis du har en fast bro, så brug en floss nåletråder.

4. At gå i seng uden at børste

Hvis det er dårligt at springe børstning i løbet af dagen, er det endnu værre at gøre det natten over. I løbet af natten, spytproduktion mindskes, så den allerede mindre rensende virkning af spyt reduceres yderligere, oprettelse af det ideelle miljø for huller i tænderne. Hvis du springer både tandtråd og børstning ved sengetid – og gør det ofte – du virkelig beder om problemer!

5. Ved hjælp af en "germy" tandbørste

Hvis du aldrig desinficere din tandbørste, du introducere flere bakterier i munden, hver gang du børster. For at undgå dette problem, skylles eller suge din tandbørste i lige 3% brintoverilte.

6. Drikke sukkerholdige læskedrikke

Drikke sukkerholdige sodavand, sport eller energidrikke, og endda sødet frugtsaft og frugtdrikke kan montere en reel angreb på dine tænder. Og kulsyreholdige sødet drikkevarer er endnu værre. Læskedrikke har ofte lidt at ingen næringsværdi. Hvis du skal drikke dem, holde dem på et minimum – og altid skylle munden med almindeligt vand bagefter.

7. Spise sej fødevarer, der klæber til tænderne

Sticky, sej fødevarer som taffy og gummiagtig-type slik – og endda regelmæssig sødet tyggegummi – kan skabe ravage med din tandsundhed. Fordi de holder fast i dine tænder, de ofte give problemer hurtigere end mange andre fødevarer. Taffy og gummi kan også trække sig ud fyldninger og løsn kroner.

For at undgå disse problemer, undgå de syv usunde dental praksis, der er nævnt ovenfor. Desuden spiser en nærende kost, holde slik til et minimum, og besøge din tandlæge to gange om året for en helbredsundersøgelse og rengøring. Hvis du passer godt på dine pearly hvidvinene, de vil tage sig godt af dig
 !;