Kontrol blodtryk uden narkotika

Hvordan du kontrollere højt blodtryk (hypertension i medicinsk lingo)?

Jeg tror, ​​at mange mennesker, der har forhøjet blodtryk ender med at få en recept på nogle lægemidler til at afhjælpe problemet. For nogle kan det være en løsning, men for andre tanken om at tage en receptpligtig medicin, endsige betale for det resten af ​​deres liv gør dem søge efter en bedre løsning.

Der er en bedre løsning, men det kræver, at du til at skyde en indsats.

I &'; m vil vise dig nogle almindelige fødevarer og sund fornuft vaner, der vil hjælpe med at sænke dit blodtryk og derefter til den store finale I &'; m vil give dig et værktøj, der vil ikke kun sænke dit blodtryk , men vil også bare gøre du føler dig bedre hele vejen rundt

Ok, lad &'; s. komme i gang. Hvad du spiser påvirker dit blodtryk ret? Jeg don &'; t tror, ​​det er en hemmelighed, men jeg vil vædde på du kun tænkt over fødevarer, som du shouldn &'; t spise, fordi de kan øge blodtrykket.

Hvad med mad, sænke dit blodtryk, når spist?

De findes og her er syv til at få dig i gang.

1. Spinat – Popeye didn &'; t spise dette kun til styrke! Det centrale her er indholdet af spinat magnesium. National Institutes of Health (NIH), siger, at spise fødevarer med et højt magnesium kan hjælpe med at nedsætte din risiko for forhøjet blodtryk
også prøve disse høje magnesium fødevarer – mandler, cashewnødder, strimlet hvede og havregryn.
2. Søde Kartofler – Det næringsstof i søde kartofler hjælpe os er kalium. Don &'; t ligesom søde kartofler, så få fat i en banan som også er en kalium kraftcenter
3.. Mørk chokolade – Skal jeg vride armen på denne ene? Didn &'; t tror det, men det gør ikke &'; t betyder mere er bedre. Begrænse dig selv til en lille firkant om dagen. Effekterne synes at skyldes et stof, der findes i kakaobønner kaldet flavonol.
4. Olivenolie – Prøv at bruge en olivenolie salatdressing at få fordelene fra denne blodtrykket velgører.
5. Fuldkornsbrød – Fiber er din ven og fuldkorn har det. Velegnet til tyktarmen og blodtrykket.
6. Fisk – Omega-3 fedtsyrer. Blot almindelig godt for dig! Don &'; t som fisk? Så får et tillæg form.
7. Fedtfattig mælk – En nylig undersøgelse viste, at midaldrende og ældre kvinder, der drak mere fedtfattig dagbog med calcium og D-vitamin har en lavere risiko for forhøjet blodtryk

Du kan også vælge at stoppe med at spise på McDonald &';. Er for

Okay, så vi ved, at mad påvirker dit blodtryk og I &'; m sikker på at du &';? re udøve ret
Der er en ting mere, som jeg tror vil hjælpe din hypertension og lethed næsten enhver sundhed problem, du kan have.

Meditation

Jeg ser meditation bliver citeret i flere og flere undersøgelser, der viser, hvordan det reducerede stressniveau, sænket blodtryk, og blot almindelig gjort folk gladere! Mit største spørgsmål var, hvorfor aren &'; t flere mennesker gør det

Svaret er, at de don &';! T vide hvordan! Har du nogensinde prøvet at stedet i 30 minutter og ikke gøre noget? Det &';.. S dang hårdt i denne verden

Jeg har fundet et program, dog, der gør meditere i 30 minutter ikke kun let, men også sjovt, mens du stadig at få alle fordelene ved meditation

Du , dit helbred og din familie er for vigtige til ikke prøve denne Meditations programmet i dag!

Mark McCoid ejer HealingProducts.com, din Meditation og Healing ressource.
Han mener også, at BrainEv Meditation System er en stort første skridt i at tage tilbage din sundhed og lykke.

Hvordan du kontrollere højt blodtryk (hypertension i medicinsk lingo)?

Jeg tror, ​​at mange mennesker, der har forhøjet blodtryk ender med at få en recept for nogle lægemidler til at afhjælpe problemet. For nogle kan det være en løsning, men for andre tanken om at tage en receptpligtig medicin, endsige betale for det resten af ​​deres liv gør dem søge efter en bedre løsning.

Der er en bedre løsning, men det kræver, at du til at skyde en indsats.

I &'; m vil vise dig nogle almindelige fødevarer og sund fornuft vaner, der vil hjælpe med at sænke dit blodtryk og derefter til den store finale I &'; m vil give dig et værktøj, der vil ikke kun sænke dit blodtryk , men vil også bare gøre du føler dig bedre hele vejen rundt

Okay, lad os &'; s. komme i gang. Hvad du spiser påvirker dit blodtryk ret? Jeg don &'; t tror, ​​det er en hemmelighed, men jeg vil vædde på du kun tænkt over fødevarer, som du shouldn &'; t spise, fordi de kan øge blodtrykket.

Hvad med mad, sænke dit blodtryk

De findes og her er syv til at få dig i gang

1. Spinat &ndash?; Popeye didn &'; t spise dette kun til styrke! Det centrale her er indholdet af spinat magnesium. National Institutes of Health (NIH), siger, at spise fødevarer med et højt magnesium kan hjælpe med at nedsætte din risiko for forhøjet blodtryk
   også prøve disse høje magnesium fødevarer – mandler, cashewnødder, strimlet hvede og havregryn
   
2. Søde Kartofler – Det næringsstof i søde kartofler hjælpe os er kalium. Don &';. T gerne søde kartofler, så få fat i en banan som også er en kalium kraftcenter
   
3. Mørk chokolade – Skal jeg vride armen på denne ene? Didn &'; t tror det, men det gør ikke &'; t betyder mere er bedre. Begrænse dig selv til en lille firkant om dagen. Effekterne synes at skyldes et stof, der findes i kakaobønner kaldet flavonol
   
4. Olivenolie – Prøv at bruge en olivenolie salatdressing at få fordelene fra denne blodtryk velgører
   
5. fuldkornsbrød – Fiber er din ven og fuldkorn har det. God til tyktarmen og blodtrykket
   
6. Fish – Omega-3 fedtsyrer. Blot almindelig godt for dig! Don &'; t som fisk? Derefter få en supplement form
   
7. fedtfattig mælk – En nylig undersøgelse viste, at midaldrende og ældre kvinder, der drak mere fedtfattig dagbog med calcium og D-vitamin har en lavere risiko for forhøjet blodtryk
   

   Du kan også vælge at stoppe med at spise på McDonald &'; s. ! Alvorligt, fødevarer, der er uforarbejdede, hvilket ikke kommer i en boks er det bedste, du kan gøre for din krop
   

   Okay, så vi ved, at mad påvirker dit blodtryk og jeg &';. M sikker på du &'; re at udøve højre? Tja, hvis du ikke udøver starte! Det betyder ikke, 2 timers ture til gymnastiksalen. Bare tage lidt tid hver dag til at gå en tur. Snart vil du have mere energi og lyst til at udøve din krop!
   

   Der er en ting mere, som jeg tror vil hjælpe din hypertension og lethed næsten enhver sundhedsmæssige spørgsmål, du kan have.
   

   Meditation
   

   Jeg ser meditation bliver citeret i flere og flere undersøgelser, der viser, hvordan det reducerede stressniveau, sænket blodtryk, og blot almindelig gjort folk gladere! Mit største spørgsmål var, hvorfor aren &'; t flere mennesker gør det
   

   Svaret er, at de don &';! T vide hvordan! Har du nogensinde prøvet at stedet i 30 minutter og ikke gøre noget? Det &';.. S dang hårdt i denne verden
   

   Jeg har fundet et program, dog, der gør meditere i 30 minutter ikke kun let, men også sjovt, mens du stadig at få alle fordelene ved meditation
   

   Du , dit helbred og din familie er for vigtige til ikke prøve denne Meditations programmet i dag
    !;