Frustration, Lær de enkle teknikker til håndtering af frustration.

Mange gange årsagen til frustration ligger i det faktum, at folk er bange for at udtrykke deres følelser. Når du er frustreret på arbejde, kunne man tro: Hvis jeg fortæller min chef om mit problem, vil han dømme, at jeg er svag. Eller når din frustration er i dit forhold, kunne man tro: Min mand er så travlt og stresset; han kan ikke håndtere mine problemer på dette tidspunkt. Jeg fortæller ham senere, på det rigtige tidspunkt. Det eneste, der sker, når du tror på denne måde er, at din frustration bliver større og situationen bliver værre. Det er selvfølgelig godt at sige dine ting på det rigtige tidspunkt, men du bør ikke udskyde det igen og igen. Du må hellere gribe til højre now.I'll fortælle dig nogle teknikker til at gøre det lettere at udtrykke dine følelser

Den første teknik til håndtering af frustration:.. Chakra af halsen
Luk dine øjne og visualisere din hals som en lysende stjerne. Så siger: jeg befaler min dybeste indre selv at helbrede al karma, smerte, sårede og blokering følelser og celle-hukommelse permanent og fuldt ud i øjeblikket, fortid og fremtid, så jeg kan kreativt udtrykke hvad der er i mig. Jeg udtrykker mig frit og med lidenskab. Jeg nyder denne proces med lethed og lidenskab. Så tag en dyb indånding og puste ud
Gør denne teknik hver dag, og om muligt flere gange om dagen, hvis du nyder at gøre det

Anden teknik til at håndtere frustration:... Eye bevægelse
Take tid til at tænke over din situation. Forestil dig, at situationen er præcis den situation, som du ønsker det skal være. Gør dette med den frustrerende situation, du har med at gøre. Forestil dig, at vejret er godt, solen skinner og bare føle sig lykkelig. Føl lykkelig i din situation. Så snart den glade følelse kommer, flytte dine øjne 20 gange fra højre til venstre og tilbage igen. Føl hvad der sker

Tredje teknik til at håndtere frustrationer:!. Den Switch
Det er en god øvelse, når du er stadig en smule bange for at udtrykke dine følelser
Sig næste bekræftelse ud højt: " Jeg kan udtrykke mine følelser for min overlegne. " Samtidig du rammer din hule hånd med ydersiden af ​​den anden hånd, rullet ind i en knytnæve. Gør dette tre gange, og skifter hænder. Sig din bekræftelse højt og aktivt. Faktisk kan du bruge kontakten til at gøre nogen bekræftelse stærkere. Prøv det, og du vil blive overrasket.

Når du bruger alle tre teknikker vil det blive meget lettere at udtrykke dig til dine overordnede, dine kolleger og din ægtefælle eller til nogen, du har brug for at udtrykke dig til. Ved at udtrykke dig selv din frustration vil mindske
.