Salvie råd: Vær din egen Advocate Sundhed

Blandet Meddelelser på Kosttilskud: Medierne synes at formidle information på deres indfald og ofte er det ubegrundet. Sag i punkt med de seneste overskrifter om, hvorvidt kosttilskud kan være dårligt for dig. Men vi har alle brug for klogt at veje medierne og store farmaceutiske virksomheder, der står til at profitere milliarder ved at holde os syge og har behov for deres medicin. Det bedste råd jeg nogensinde har modtaget, er “ Vær din egen sundhedspleje fortaler og don &'; t tage din læge &'; s ord som evangeliet &"; Amen.

En rapport USA blev for nylig udgivet (juni 2011) sporing dødsfald som følge af vitamin kosttilskud i løbet af de sidste 27 år. Hvor mange var der? Ikke én. Ikke en eneste forårsaget af, tilskrives, forbundet med en vitamintilskud. På den anden side, dødsfald forårsaget af medicinsk intervention (dvs. lægemidler, drift, etc.) er nu den 4. hyppigste dødsårsag i USA. Dog kan de seneste overskrifter have du mener det modsatte.

I modsætning til propaganda, i oktober 2011 Iowa Women Health Study (offentliggjort i tidsskriftet Annals of Internal Medicine), fundet statistisk signifikante sundhedsmæssige fordele for mange kosttilskud. For mange næringsstoffer risikoen dødeligheden var mindre i supplement gaverne og yderligere reduceret jo længere folk havde taget dem. Nogle vitaminer og næringsstoffer, ligesom folinsyre ... faktisk bedre absorberes som et supplement end gennem fødevarer. De fandt også, at "sammenlignet med ikke-brugere, supplere brugere havde en lavere forekomst af diabetes, højt blodtryk, og rygning status &";.

Det andet punkt i de negative rapporter i medierne, er, at &'; mere er ikke nødvendigvis bedre &' ;. Én forsker, som havde denne bekymring er Dr. Gladys Block, tidligere med National Cancer Institute. Hun var bekymret for, at tusindvis af mennesker tager store mængder af kosttilskud på daglig basis, så hun besluttede at studere dem sammen . mennesker, der tog ingen eller en daglig lavdosis RDA multivitamin Hvad undersøgelsen viste var, at &'; mange supplement gaverne &'; havde 73 procent mindre diabetes risiko end ikke-supplement takers, 52 procent mindre risiko hjertesygdomme end ikke-tillæg . gaverne og var 74 procent mere tilbøjelige til at bedømme deres eget helbred som godt eller fremragende hensyn hårdt biologiske markører på ældning, de mange-supplement gaverne kom ud bedre

Din læge ved bedst “.? Før du køber et produkt, bør du konsultere din læge &"; Sandheden er, de fleste almindelige læger ved næsten intet om kosttilskud og ernæring. Og hvorfor skulle de? Enhver, der trænede mere end 5 år siden fik mindre end 12 timers grundlæggende ernæring i medicinsk skole. Ikke at nævne, at de fleste læger får betaling returkommission og andre incitamenter fra farmaceutiske virksomheder til at ordinere deres medicin. Naturligvis læger svajede til over-ordinere medicin, og store pharma har alle incitament til at få til at ske, da de profitere milliarder. Skal vi bare læne sig tilbage og tage disse over-ordineret medicin til skade for vores sundhed, mens andre tjene penge ud af os?

Hvis den negative side af narkotika præcist blev anset siden af ​​den langsigtede fordel, den ernæringsmæssige tilgang ville helt sikkert ses som en mere attraktiv mulighed. Narkotika kan have en rolle at spille i sundhedssektoren, men de vandt &'; t holde dig sund - primært fordi en af ​​deres virkninger er at reducere tilgængeligheden af ​​de mikronæringsstoffer dine celler har brug for. Nærmere oplysninger om disse stort set ukendte interaktioner, findes i 24-timers Farmaceut ved Suzy Cohen, R.Ph. Suzy &'; s 20 års farmakologi erfaring har hjulpet hende se på første hånd, hvordan de almindeligt ordineret medicin vi tager røve vores kroppe af vitale næringsstoffer

Suzy gentagne gange refererer til “. Voldsmænd &" narkotika; hele hendes bog og advarer sine læsere om de næringsstoffer røvere såsom p-piller, smertestillende midler, hormonbehandling narkotika, statin kolesterol reduktionsgear og almindeligt ordinerede blodtryk medicin.

Hvis du har brug for at tage medicin, der kombinerer det med vigtigt næringsstof, at det stjæler, kan hjælpe med at minimere eller eliminere ubehagelige og ubehagelige bivirkninger. Tage antibiotika for eksempel, berøver tarmen af ​​venlige bakterier, som kan føre til bivirkninger, såsom diarré, kramper, fordøjelsesbesvær, oppustethed og ironisk nok infektioner. For at beskytte dig selv, er det klogt at også tage probiotika både under og efter forløbet af behandlingen.

Statiner er en anden sag. Selv om disse stoffer gør deres arbejde ved at blokere en kolesterol-producerende enzym, at enzymet er også nødvendigt for produktionen af ​​CoQ10, et næringsstof involveret i alle aspekter af energiproduktion og en kraftfuld antioxidant. Så kan tage et statin sænke dit kolesteroltal, men dette har en afsmittende effekt på andre nøglefunktioner. CoQ10 er afgørende for hjerte sundhed og mangel har været forbundet med træthed, muskelsvaghed og hjertesvigt.

Det anslås 15 millioner amerikanske voksne er plaget af svær depression, og det &'; s den førende årsag til invaliditet i USA for folk i alderen 15-44. Endnu mere rystende er, at faktum, at 1.200 stoffer findes der rent faktisk kan forårsage eller forværre depression. Selv med FDA krav til advarsler på antidepressiv medicin, folk er uvidende om, at mange almindelige “ nedtur &"; lægemidler (Accutane, syre blokkere, Ambien, fødsel-piller, HRT medicin, etc.) kan forværre deres depression symptomer. Fælles ernæringsmæssige ubalancer forbundet med depression er blodsukker ubalancer, manglende chrom, aminosyrer, B-vitaminer og essentielle fedtstoffer. Løsningen er et lavt glykæmisk kost, højt indhold af omega 3 fedtstoffer. Suzy anbefaler kosttilskud sammen med “ godt humør fødevarer &"; såsom fuldkorn, bælgfrugter, nødder, frø, frisk frugt, friske grøntsager og til at skære ned på sukker, raffinerede kulhydrater, alkohol, koffein og forarbejdede fødevarer.

Det er klart, vi skal kigge nærmere på effekterne vores medicin kan være at have på vores kroppe og være vores egen sundhed fortalere. Kan vi virkelig retfærdiggøre pille-popping på en regelmæssig basis, når der er så meget overbevisende beviser fra naturlige tilgange, der kan have så god, hvis ikke bedre, resultater uden uønskede bivirkninger? Opbygge en &'; s immunitet og opretholde optimal sundhed er nøglen til opholder sig sunde og fri for sygdom. Og det skader aldrig at gøre underbygget forskning af dine egne og være din egen sundhedspleje fortaler
 !;